합리정서행동주의 상담(REBT)의 이론과 실제

본 내용은 " 합리,정서,행동주의 상담에 대해 서술하시오 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.12.19

문서 내 토픽

• 1. 합리정서행동치료(REBT)의 개념 및 발전

  Albert Ellis에 의해 창시된 합리적 정서적 행동적 치료(REBT)는 인간의 비합리적 신념이 부적절한 정서와 행동으로 이어진다는 핵심 원리에 기반합니다. 스토아철학, 도교, 불교 등의 철학적 배경을 바탕으로 인간의 신념과 생각이 정서와 성격에 미치는 영향을 강조합니다. REBT는 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시켜 적절한 정서와 행동을 유도하는 것을 목표로 하며, 개인상담과 집단상담 모두에 효과적이고 특히 단기상담, 위기상담, 결혼상담에서 매우 효과적입니다.

• 2. REBT의 인간관과 성격형성

  REBT는 인간이 합리적 사고와 비합리적 사고를 모두 할 가능성을 가지고 태어난다고 가정합니다. 인간은 자기보존, 행복, 사랑, 자기실현 등의 긍정적 경향성과 동시에 자기파괴, 사고회피, 완벽주의 등의 부정적 경향성을 지닙니다. 성격형성에서 비합리적 신념체계, 특히 타인의 인정을 절대적으로 필요로 하는 신념이 부정적 영향을 미치며, 자신의 불완전함을 수용하고 비난을 최소화하는 것이 중요합니다.

• 3. REBT 상담의 과정과 기술

  REBT 상담은 12단계로 진행되며, 문제점 파악에서 시작하여 비합리적 신념 규명, 논박, 합리적 신념 학습, 실천으로 이어집니다. 상담 기술은 인지적 설명기법(암시, 자기방어 최소화, 대안제시), 정서적 환기기법(합리적 정서상상, 무조건적 수용, 역할연기), 행동기법(보상기법, 자극통제)으로 구성되어 상담자가 적극적으로 개입하여 내담자의 신념체계 변화를 유도합니다.

• 4. 비합리적 신념과 정서장애

  REBT에서는 정서장애의 핵심이 비난과 비합리적 신념에 있다고 봅니다. 주요 비합리적 신념으로는 타인의 인정과 사랑을 반드시 받아야 한다는 것, 모든 과제를 완벽하게 수행해야 한다는 것, 원하는 것을 얻지 못하는 것이 끔찍하다는 것 등이 있습니다. 이러한 신념들은 우울, 불안, 자기혐오 등의 정서장애를 야기하며, 자신과 타인에 대한 비난을 제거하고 자기수용을 학습하는 것이 치료의 핵심입니다.

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• 1. 합리정서행동치료(REBT)의 개념 및 발전

  합리정서행동치료는 Albert Ellis가 개발한 심리치료 접근법으로, 인간의 정서적 문제가 사건 자체가 아닌 그 사건에 대한 비합리적 신념에서 비롯된다는 핵심 원리를 제시합니다. 이는 심리치료 분야에 혁신적인 변화를 가져왔으며, 인지행동치료의 기초를 마련했습니다. REBT의 발전 과정에서 초기의 엄격한 논리적 논박에서 벗어나 더욱 인간적이고 공감적인 접근으로 진화했다는 점이 중요합니다. 현대에는 마음챙김, 수용전념치료 등 다양한 치료법과 통합되면서 그 적용 범위가 확대되고 있습니다. REBT는 단순히 이론적 틀을 넘어 실제 임상 현장에서 효과적인 결과를 보여주고 있으며, 개인의 심리적 성장과 정서적 안정을 추구하는 데 있어 매우 실용적인 도구입니다.

• 2. REBT의 인간관과 성격형성

  REBT의 인간관은 인간을 합리적이면서도 동시에 비합리적인 존재로 봅니다. 이는 인간이 선천적으로 합리적 사고 능력을 가지고 있지만, 동시에 비합리적 신념을 습득하고 유지하는 경향이 있다는 이원적 관점을 제시합니다. 성격형성 측면에서 REBT는 개인의 신념체계가 성격 발달의 핵심이라고 강조합니다. 어린 시절부터 습득된 비합리적 신념들이 성격의 기초를 이루며, 이러한 신념들이 개인의 행동 패턴과 정서 반응을 결정한다고 봅니다. 따라서 성격 변화는 근본적인 신념의 재구조화를 통해 가능하다는 긍정적 관점을 제공합니다. 이는 인간의 변화 가능성과 성장 잠재력을 강조하는 희망적인 인간관이라 할 수 있습니다.

• 3. REBT 상담의 과정과 기술

  REBT 상담의 과정은 체계적이고 구조화된 접근을 특징으로 합니다. 초기 문제 파악에서부터 비합리적 신념 발견, 논박, 새로운 신념 형성에 이르는 단계적 진행이 효과적입니다. 상담자는 적극적이고 지시적인 역할을 수행하며, 내담자와의 협력적 관계 속에서 인지적 재구조화를 도모합니다. 구체적 기술로는 소크라테스식 질문법, 논리적 논박, 행동 과제 부여 등이 있으며, 이들은 내담자의 사고 패턴을 직접적으로 도전하고 변화시키는 데 효과적입니다. 특히 합리적 정서 상상법이나 행동 실험 같은 기법들은 인지적 변화를 행동으로 강화시킵니다. 다만 상담자의 공감과 따뜻함이 함께 전달되어야 내담자의 저항을 최소화하고 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.

• 4. 비합리적 신념과 정서장애

  비합리적 신념은 정서장애의 근본적 원인으로, 절대적 요구, 과장된 평가, 낮은 좌절 내성 등의 특징을 가집니다. 예를 들어 '모든 사람에게 인정받아야 한다'는 신념은 사회불안장애를, '나는 완벽해야 한다'는 신념은 우울증을 유발할 수 있습니다. 이러한 신념들은 개인의 경험과 환경 속에서 강화되며, 시간이 지남에 따라 더욱 견고해집니다. 정서장애는 단순한 증상이 아니라 이러한 비합리적 신념 체계의 결과물입니다. 따라서 증상 완화만으로는 근본적 해결이 불가능하며, 신념 자체의 변화가 필수적입니다. REBT는 이 점을 명확히 인식하고, 비합리적 신념을 체계적으로 도전하고 재평가함으로써 정서장애의 근본적 치유를 추구합니다. 이는 심리적 건강을 위한 매우 효과적인 접근 방식입니다.