다양한 상담이론 중 자신에게 가장 알맞은 것과 가장 맞지 않은 것을 각각 선택하여 이론의 내용과 함께 이유를 기술

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문서 내 토픽

• 1. 합리-정서요법(R.E.T)

  나는 나에게 맞는 이론을 합리-정서요법(R.E.T) 의 상담이라고 생각한다. 이 이론에서 Ellis는 인간주의적치료와 행동주의치료 등을 혼합시켜서 합리적-정서적인 치료를 창안하게 되었다. 우리들이 가지는 정서적 문제는 환경에 관한 인식 및 자신의 사고에 원인이 존재하는 것이고, 이러한 상황 자체나 타인에 의한 것도 아니고 과거의 어떤 사건에 의하여 나타난 것도 아니라고 보았다. 그래서 감정, 행동적인 부조화를 야기시키게 되는 파괴적인 생각을 알고 바꾸어야 하는 책임은 우리 자신에게 있다고 보는 것이다.

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• 1. 합리-정서요법(R.E.T)

  합리-정서요법(Rational Emotive Therapy, R.E.T)은 인지행동치료의 한 형태로, 개인의 비합리적인 신념과 사고가 부정적인 감정과 행동을 유발한다는 이론에 기반합니다. 이 치료법은 내담자가 자신의 비합리적인 신념을 인식하고 이를 합리적인 신념으로 대체하도록 돕습니다. 이를 통해 내담자는 보다 건강한 감정과 행동을 경험할 수 있습니다. R.E.T의 핵심 원리는 인간의 감정과 행동은 외부 사건 자체가 아닌 그에 대한 개인의 신념과 해석에 의해 결정된다는 것입니다. 따라서 치료사는 내담자의 비합리적인 신념을 파악하고 이를 논박하여 합리적인 신념으로 대체하도록 돕습니다. 이를 통해 내담자는 보다 건강한 감정과 행동을 경험할 수 있습니다. R.E.T는 단기간에 효과적인 결과를 보이며, 우울증, 불안장애, 중독 등 다양한 심리적 문제에 적용될 수 있습니다. 또한 내담자 스스로 자신의 신념과 사고를 변화시킬 수 있도록 돕기 때문에 내담자의 자기 통제력과 자기 효능감을 향상시킬 수 있습니다. 다만 일부 내담자의 경우 자신의 신념을 변화시키는 데 어려움을 겪을 수 있으므로, 치료사의 세심한 개입이 필요합니다.