책소개
“자존감 수업을 마쳤다면 이제 ‘자기 자비’ 연습을 시작하자!” 이 책에서 저자는, 자존감이 낮지 않았지만 항상 많은 불안과 채워지지 않는 욕망에 발버둥 치며 살았다고 고백한다. 저자는 재미로 하는 보드게임에서도 이기려고만 하고 지기라도 하면 금세 흥미를 잃어버리는 등, 언제나 잘하고 이긴...
내가 보기에 나 자신이 잘나지 않아도 나를 좋아할 수 있을까? 사람들은 이 질문의 해답을 찾기보다는 ‘어떻게 하면 나 자신을 잘난 사람으로 보일 수 있을까?’에 대한 해답을 찾아가는 인생을 살고 있다. 본인이 보기에 본인이 멋지게 보여야 자기 자신을 좋아할 수 있다는 생각, 어떻게 보면 사람들은 상식적으로 당연한 생각을 가지고 살아간다. 작가는 사람들의 이 ‘당연한’ 생각에 정면으로 반박하고 있다. 나 자신이 잘났다고 생각하는 것이 본인의 자존감과도 연결되는데, 보통 사람들은 이 자존감을 높이는 것이 본인의 내적 만족을 가져올 수 있다고 생각한다. 그러나 작가의 입장은 이 자존감을 억지로 높이는 것이 꼭 정답이 아니라는 것이다. 본인에게 걸었던 최면이 풀리고 나면, 본인의 현실과 상상했던 본인의 모습의 괴리감 때문에 자존감이 오히려 떨어지는 역효과가 나타날 수 있다는 것이다.(중략)
이책의 표지
“처음 사는 인생이라 서툴지만, 그래도 참 잘하고 있다고 자기 자신에게 이야기해주세요.”
나는 내가 잘나갈 때만 나를 사랑한 것은 아닐까? 나에게 엄격했던 나에게 따뜻한 지지를 보내를 나로 만들자! 우리의 삶은 어렵고 힘들다. 그런데 우리는 왜 우리 자신에게 전혀 이롭지 않은 방식으로 반응하여 삶을 더 어렵게 만드는 걸까?
주문을 외워보자 “ 아무 일이 없어도, 아주 많이 평범해도 나는 내가 참 좋다!”
1. 왜 너 자신한테만 엄격해?-나 알아보기
사람들의 시선을 신경 쓰지 않는 척 애를 쓰기도 했다. 하지만 사실은 무척이나 많이 신경을 써서, 속이 엉망진창일 때에도 다른 사람들 눈에 불행해 보이지 않길, 실패한 것처럼 보이지 않길 바라며 행동했다.
나는 어렸을 때부터 항상 이기려고만 했다. 학교에 가서도 지는 걸 너무 싫어해서 경쟁하듯 공부했다. 심지어 나보다 공부를 잘하는 친구가 어떻게 하면 공부를 덜 하게 할 수 있을지 고민했던 적도 있다.
‘나’라는 존재와는 별개로 ‘내 이미지’를 받들어 모시고 지키는 데 너무 많은 시간을 낭비했다.
나, 지금 이대로 괜찮은 사람의 지은이는 박진영 나를 사랑하지 않는 나에게, 내 마음을 부탁해 등의 책을 낸 사람이다. 삶에 도움이 되는 심리학 연구를 일반 사람들이 공감하고 이해하기 쉽게 풀어낸 책들이 대부분이라고 한다.
내 마음을 한번 들여다보는 시간을 가질 수 있는 나, 지금 이대로 괜찮은 사람을 읽고 나의 생각과 책을 이야기해보자.
나 , 지금 이대로 괜찮은 사람은 건강한 자존감을 위한 자기 자비 연습 이라는 소제목들과 함께 한다.
6단락으로 나뉘어진 이 책은
1장 왜 너 자신에게만 엄격해?
2장 이제 너 자신을 평가하지 마
3장 비난을 이겨내는 연습
4장 괜찮은 척하지 않아도 괜찮아
5장 삶을 지탱하는 건 거창한 게 아니야
6장 경계선을 지켜야 더 행복하다.
이렇게 구분된다.
1장부터 천천히 살펴보자.
첫장은 왜 너 자신한테만 엄격해? 라는 문장이다. 대부분의 사람들이 자긴 자신에게 엄격한 편이다. 나또한 그렇듯 그냥 넘어갈 일들도 내 자신을 탓하는 일이 많아진다. 이럴 땐 우리 마음은 어떻게 반응해야 하는지 한번 살펴보자.
자존감이 높은데 왜 항상 불안할까? 자존감이란 내가 나를 존중하는 느낌을 말한다.
글에는 이런 말이 나온다. 사람들의 시선을 신경 쓰지 않은 척 애를 쓰기도 했다. 난 왜 이말이 그렇게 내 마음에 와 닿는것일까? 라는 생각을 했다. 정말 아무렇지 않은척 애썼지만 사실 무척이나 많이 신경을 써서 속이 엉망이 될 때도 있지만 남들 눈에는 실패한 것처럼 보이지 않기를 행복해 보이기를 남들이 나를 좋게 바라봐 주길 기대했다 라는 말은 정말 내가 지금까지 부정하려고 앴던 나를 불편한 시각으로 마주하게 된 계기가 아닐까 싶다.
난 이 책을 통해 자존감도 건강한 자존감과 그렇지 않은 자존감이 있음을 알게되었다.
건강한 방법으로 높은 자존감을 유지하는 사람들도 있지만 그렇지않고 건강하지 않은 방법으로 높은 자존감을 유지하는 사람들도 있단다.
![나, 지금 이대로 괜찮은 사람[박진영] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)](https://image4.happycampus.com/Production/thumb212/2023/10/18/data29089573-0001.jpg)
나, 지금 이대로 괜찮은 사람. 요약본
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