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명품을 왜 구매하는가?

왜 명품을 구매하나요?"왜 명품을 구매하나요?" SNS의 혁신과 트렌드의 선두주자로 더욱 상승세를 탄 명품의 열기에 휩싸이고 있는 나의 주변 가까운 지인들에게 질문해보았다. 그 중 한 명은 큰 소득을 얻고있으며 그것에 비례하는 많은 소비를 하는 막내이모에게 질문하였고, 또 다른 한 명은 평범한 학생인 절친한 친구에게 질문을 해보았다.막내 이모는 자신이 많은 소득이 있는 만큼 그만한 소비를 하게 되고, 또 소비를 원한다고 얘기하였다. 그러므로 값비싼 명품을 구매하며 소비를 즐기고 싶은 마음이라고 하였다. 즉 버는 만큼 쓰자는 소비의 미를 추구한다는 것이다. 다른 인터뷰대상자인 나의 친한 친구는 명품을 구매하는 가장 큰 이유로서 '그냥 예뻐서?' 라는 이유를 내렸다. 단순히 외형이 예뻐서, 아름다워서라는 것만으로 자신의 나잇대에는 조금 과한 금액의 명품을 구매하는 이유가 대부분의 젊은 층과 비슷한 것 같다. 명품의 브랜드 가치는 과연 얼마나 사람들에게 많은 영향을 미칠 수 있을까?인터뷰1.막내 이모위의 내용을 참고하여 보았을 때 소득이 많은 중년층과 소득이 적은 젊은 층의 명품 소비의 초점이 조금 다른 것 같다.막내 이모에게 명품을 많이 사게 된 이유와 또 계기를 물어보았다.이모는 첫 번째 이유로서 자신이 굳이 명품을 중점으로 사기보다는 주변의 친한 지인들의 대부분이 명품을 사용하고 또 그것을 통한 소비를 즐기기 때문이라고 하였다. 그러다 보니 자연스레 공감대가 형성되고 관심사도 '명품'이란 키워드로 비슷해 졌다고 한다. 지인들을 따라 자신도 명품을 소비의 즐거움으로써 구매하게 되었다고한다. 그리고 큰 금액의 명품을 사고도 남을 여유로운 소득이 있고 그 소득에 부담이 되지 않는 명품의 금액이 가장 큰 이유인 것이다. 또 다른 이유로는 자신의 부를 겉으로 보여줄수 있기 때문이라고 얘기하였다. 왜 부를 겉으로 보여주고자 하냐면 몸으로 느껴지는 조금의 우월감과 자신을 대하는 사람들의 태도 때문이라고 한다.예를 들어 자신이 초라한 차림으로 외출 했을 때의 사람들의 시선과 비싼 명품을 걸치고 외출 했을때의 사람들의 시선이나 대우가 확연하게 다르다고 느꼈다고 한다. 즉 사람들은 소득의 정도를 명품의 유무로써 자연스레 인식해버리는 것이다. 그 인식하에 사람들이 본능적으로 자신과 타인간의 계급을 나눠버리는 행동을 하게 되는 것 같다고 이야기하였다. 그래서 나는 다시 또 다른 질문을 해보았다.그럼 명품을 사는 이유에 있어서 명품의 필요성과 효용 때문에 구매 하는 것이 더 큰지 아니면 명품 자체의 가치 때문에 구매하는 이유가 더 큰지에 관해 물어보았다. 이모는 솔직하게 얘기하자면 명품은 다른 물건들에 비해 질이 좋고 또 좀 더 외적으로도 아름답지만, 꼭 필요한 게 아니므로 필요성이나 효용성 때문에 사는 부분은 적은 것 같다고 얘기하였다. 아마도 명품의 네임밸류, 즉 '명품'이라서 또는 '명품'이기 때문에 구매하는 게 더 큰 이유 인 것 같다고 설명해주었다.이모는 아마 예쁘고 비싼 명품을 대가 없이 그냥 준다면 굳이 누구도 싫어하는 사람은 없지않을까 라고 말을 덧붙였다.2.친한 친구그다음은 친한 친구에게 질문해보았다. 아직은 학생인 나이이므로 소득이 없을 텐데 명품을 구매하게 된 이유와 또 계기가 무엇인지 물어보았다.친구는 사실 명품을 처음 접하게 된 계기가 SNS라고 이야기하였다. 스마트폰이 빠르게 발전 된 후로 사실상 젊은계층사이에서 SNS를 하지않는사람을 찾긴 어렵기 마련이다. 친구는 페이스북이나 인스타그램의 사진 중 명품을 찍어서 올려 과시하는 사람들을 보며 '부자인가보다' 또는 '저렇게 비싼 명품들을 한 번에 많이 구매하다니 부럽다' 라는 생각이 가장 많이 들었다고한다.실제로 노동이나 노력 없이 자신의 타고난 부를 통해 소비를 많이 하며 또 그것을 과시하는 사진을 올리는 사람은 다른 사람들에게 관심을 많이 얻게 되고 또 그 소셜네트워크 속에서 모두의 부러움을 사며 인기를 얻고 있다고 한다. 친구는 그런 부를 가진 상위계층 사람들의 SNS 속 사진으로 그 사람들의 일상을 보며 자신 또한 저렇게 살고 싶다는 생각이 많이 들었다고한다. 그러면서 자연스레 자신 또한 명품을 가지고 싶다는 마음을 가지게 되었다고하였다.처음 접해본 명품으로 흔히 말하는 '엄마 가방'을 몰래 매고 다녀보았다고 친구는 얘기하였다.자신이 직접 들고 있어 보니 마치 명품의 가격처럼 자신의 가치도 높아지고, 또 자존감도 높아지는 기분이 들었다고 한다. 그 느낌을 느껴본 이후에는 아르바이트를 하거나 소득이 조금씩 생길 때마다 유행하는 명품 지갑, 신발, 클러치 등과 같은 가격대가 조금은 낮은 물건들을 많이 구매하게 되었다고 한다. 나는 왜 힘들었던 노동을 통해 번 소득으로 꼭 필요하지 않은 명품을 구매하였냐고 되물어보았다. 친구는 무엇보다 명품은 예쁘고 또 유행에 뒤처지고 싶지 않기 때문이라고 말하였다. 더 큰 이유는 자신이 명품을 사용해봄으로써 느껴본 유용성이나 효용보다는 명품자체를 소지하면서 느껴지는 소속감과 높아지는 자존감, 우월감 때문에 계속 구매하게 된다고 한다.여기서 소속감이란 자신이 높은 금액대의 명품을 소비하면서 많은 부를 가지고 있는 상위계층들과 가까워진다는 느낌이라고 한다.그럼 명품을 구매할 때 주로 어디서 구매하는가에 대해 질문해보았다. 친구는 백화점이나 갤러리아는 같은 명품이더라도 수수료에 의해 더 고가에 판매하기 때문에 아울렛이나 인터넷을 이용해 많이 구매를 한다고하였다. 아울렛이나 인터넷을 이용하는 방법은 흔히 시내에 있는 백화점을 이용하는 것보다는 조금 더 불편하지만 그만한 가격의 차이 때문에 많이 이용한다고 대답해주었다.인터뷰의 결론과 정리- 사람들의 공통점과 목적두 명의 인터뷰에는 공통점이 있었다. 명품은 유용성이나 물건 자체의 효용보다는 사회적 또는 상징적인 역할을 더 해내고 있다는 것이다. 하지만 각 개인마다 자신의 소득을 기준으로 명품을 소비해가는 마인드가 조금씩 달랐다. 소득이 많은 사람들은 여유롭게 명품을 구매할 수 있다.하지만 소득이 적은 사람들은 명품을 구매하고 싶어도 구매하기 어려우므로 오히려 심리적으로 소외감이나 박탈감을 느낀다는 점이다. 소득이 적은 사람들은 많은 부를 가진 상위계층들을 선망하면서 소속되고 싶다는 욕구에 의해 명품을 구매한다. 반대로 고소득을 얻는 상위계층들은 타인과 자신이 다르다는 것을 강조하고 선망의 대상이 되려는 본능적인 욕구에 의해 명품을 구매한다. 둘 다 서로 다른 이유이지만 같은 목적으로서 명품을 소비한다는 점이 조금은 아이러니한 거 같다고 느껴졌다.

사회과학| 2020.02.04| 5페이지| 1,000원| 조회(302)

소비자, 명품, 소비자경제, 소비자경제학, 소비자경제명품, 명품을왜구매하는가

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피플일러스트레이션 1차 과제

피플일러스트레이션 제 1차 과제경성대학교 경제금융학과2016822027 김혜지1. 컬러 사진의 색온도와 컬러밸런스1-1 컬러사진의 색온도1-2 컬러사진의 컬러밸런스1-3 색온도가 컬러사진에 미치는 영향2. 빛의 3원색과 색의 3원색2-1 빛의 3원색2-1-1 가산혼합2-2 색의 3원색2-2-1 감산혼합1. 컬러사진의 색온도와 컬러밸런스1-1 컬러사진의 색온도색온도의 K(kalvin)단위는 절대온도 값이며 빛을 수치로 나타낸 것을 말한다.모든 빛은 색온도를 가지고 있으며, 색온도가 높아질수록 에너지가 상대적으로 더 높은 푸른색 파장의 비율이 증가하기 때문에 차갑게 나타난다. 반대로 색온도가 낮아지면 붉은 색 파장의 구성 비율이 증가하여 따뜻하게 나타난다. 빛의 색온도는 동일한 장면이라도 시간에 따라 변화할 수 있고, 사진에 직접적인 영향을 미친다. 그렇기에 색온도가 무엇이며 사진의 조명에는 어떠한 영향을 미치는지 이해하는 일은 매우 중요하다.색온도는 빛에 있어 색균형이다. 예를 들면 자연광은 스카이라이트(Skylight)와 직사광(Direct Sunlight)의 결합이다. 스카이라이트는 주로 푸른빛으로 구성되어 있고, 직사광보다 더 차갑다. 사진을 위한 적당한 중성광(Neutral light)은 대략 5,500K이다. 직사광이 없는 흐린 날, 해수면에서 측정한 스카이라이트는 대략 8,000K의 평균 색온도를 가진다.모든 빛은 색온도를 가지고 있으며 색온도가 높아질수록 에너지가 상대적으로 더 높은 푸른색 파장의 구성 비율이 증가하여 차갑게 나타나며, 반대로 색온도가 낮아지면 붉은 색 파장의 구성 비율이 증가하여 따뜻하게 나타난다.빛의 근원인 광원이 무엇이냐에 따라 각기 다른 색온도를 띄게 된다. 백열 전구의 빛은 3200K, 형광등의 빛은 3500~4500K, 정오의 태양빛은 5200~5600K, 흐린 날 낮의 빛은 6500~7000K, 맑은 날의 푸른 하늘빛은 12000~18000K 정도의 색온도를 가지고 있다. 색온도의 수치가 작아질수록 노란색이나 붉은색을 많이 띄게 되고, 색온도의 수치가 커질수록 푸른색이 많이 띄게 된다. 색온도의 측정법은 국제적으로 정해져 있고, 사용자가 촬영할 때 대상을 비추고 있는 광원이 무엇이냐에 따라 DSLR 카메라의 화이트 밸런스를 바꿔가며 촬영해야 정확한 색을 재현할 수 있게 된다.1-2 컬러사진의 컬러밸런스컬러밸런스란, 3원색 화상의 밸런스를 말하는 것으로 색 조화라고도 한다.즉, 슬라이드 필름의 컬러화상이나 컬러인화지의 컬러화상을 이루는 색이 자홍색(Magenta) 노랑(Yellow) 청록(Cyan)의 농도와 콘트라스트(Contrast) 및 색 순도에 잘 조화를 이룰 때 컬러 사진의 색상이 가장 알맞고 보기 좋아지는 것을 컬러밸런스라고 한다.만약 3색 중 흰색 화상의 농도가 너무 짙으면 전체적으로 노랑이 강한 사진이 되고, 반대로 너무 낮으면 전체적으로 노랑이 부족한 화상, 즉 청록이 많은 사진이 되는 것이다.필름의 종류 중, 컬러 리버설필름의 경우엔 지정한 광원과 다른 색의 광원으로 촬영하면 컬러밸런스가 무너진다. 리버설필름에서의 컬러슬라이드는 촬영광원의 색에 따라 컬러밸런스가 결정된다. 그렇기 때문에 필름의 특성에 맞지 않는 조명으로 촬영하거나, 컬러 밸런스를 보정하기 위한 필터를 사용하지 않으면 부자연스러운 색이 나타날 것이다. 반대로 컬러 네거티브필름의 경우에는 프린트에서 컬러밸런스의 조정이 자유롭다. 따라서 네거티브필름에서의 컬러슬라이드는 인화할 시에 컬러 밸런스를 어느 정도 조절해 주면 사진이 조금 더 개선 가능하단 것 이다. 두 필름을 비교해 보았을 때 컬러 밸런스는 네거티브필름에서보다 리버설필름에서 더욱 중요하다고 할 수 있다.경우에 따라 컬러밸런스가 부분적으로 무너지는 경우가 발생한다. 중간의 하프톤은 정상이지만 그림자 부분의 색이 어떤 색으로 치우치기 때문이다. 이것은 필름이나 페이퍼의 자체가 제조 당시엔 정상이었으나 유효기간이 지나서, 또는 보존이 좋지 않았기에 생기는 문제다. 이와 같은 밸런스의 불균형은 보통 보정할 수 없다.DSLR의 경우, 컬러밸런스를 결정하는 요소로 화이트밸런스가 중요하다. 이것은 필름이나 인화과정이 없이 바로 결과물이 나오기 때문이다. 따라서 촬영 당시엔 커스텀 화이트 밸런스 또는 그레이 카드 등을 사용하여 컬러 밸런스를 잡고 촬영하거나 포토샵 등의 프로그램을 이용하여 후보정을 컬러밸런스를 맞춰야한다.1-3 색온도가 컬러사진에 미치는 영향사진을 촬영할 때 눈으로 볼 때와는 다른 색감이 촬영 될 때가 있다 이는 색온도 때문이다.색온도, 즉 켈빈온도(K)의 숫자가 높을수록 빛의 색은 청색을 띄고 낮을수록 적황색이 강하게 보인다. 저녁 황혼 무렵엔 하늘색이 붉고 새벽 일출에도 붉은 하늘을 볼 수 있다 이것은 색온도(K)가 낮기 때문이다. 반대로 흐린날이나 그늘에선 색온도가 높기에 청색에 가까운 색을 가지게된다 이런 색의 특성 때문에 사진 촬영시 색온도를 어떻게 지정하느냐에 따라 사진의 색감이 달라진다.자연광의 경우 시간과 날씨에 따라, 인공광의 경우 광원과 전압 등에 따라 색 온도가 변한다. 한편 컬러 필름은 인간의 눈과 같은 순응 작용이 없기 때문에 색 온도 변화가 촬영 결과에 직접적인 영향을 미친다보통 장파장(빨강)이 많은 계열은 색온도가 낮고, 단파장(보라)계열은 색온도가 높으며, 장파장이 많으면 다소 누런 사진이 되고, 단파장이 많으면 푸른 사진이 된다하지만 실제 켈빈(k)의 색온도 관계와 카메라 내에서의 색온도의 관계는 다르다.카메라에서 켈빈 값을 높이면 사진은 따뜻해지고, 켈빈 값을 낮추면 사진은 차가워진다. 마치 섭씨온도처럼 직관적이라고 볼 수 있다. 실제 켈빈온도와 카메라 켈빈온도가 반대로 작용하는 이유는, 카메라 속에서 켈빈 값을 조정 하는게 실제(온도)와는 상관없이 카메라 자체 기기 내의 켈빈을 조절하는 것이기 때문이다.위 사진은 같은 풍경사진이지만 카메라의 켈빈 온도만 다르게 설정하여 찍은 사진들이다.카메라 색온도, 켈빈을 2000K로 낮추었을 때는 푸른빛이 감도는 사진이 촬영된다. 반대로 켈빈값을 점점 올려 촬영할수록 5000K의 붉은빛의 사진이 촬영된다. 실제 켈빈 온도가 높을수록 푸른색이 띈다는 이론의 반대로, 카메라 속 켈빈 온도를 높이게 되면 더욱 붉은 빛의 컬러사진을 촬영 할수있단 것이다.대낮에 야외에서 촬영을 한다고 했을 때, 실제 색온도는 5200K 정도이다. 카메라의 색온도 설정을 그보다 높혀(5200K보다 큰값)으로 놓고 찍으면 더 붉어지게 된다. 반대로 실제 색온도인 5200K보다 작은 값으로 낮추면 낮출수록 사진에는 더 푸른 빛이 돌게 된다. 또 다른 예로, 눈 덮인 들을 찍을 때 한 쪽은 햇빛을 받고 다른 한 쪽은 그림자 안에 들어 있는 설경을 일광용 필름으로 찍으면, 색온도가 높은 청공광을 받고 있는 그림자 쪽은 파란색으로 나올 것이다. 이런 장면에서 파란색의 일부를 차단시키도록 만들어진 스카이라이트 필터를 사용해서 촬영하면 그림자의 푸른색이 제거되는 것을 볼 수 있다. 이처럼 색온도는 컬러 사진에 있어서 아주 중요한 역할을 한다. 일광의 일출부터 일몰까지의 색온도 변화가 날씨나 환경에 따라서도 크게 변하기 때문에 필터를 사용해 색의 균형을 맞추거나 강조하기도 한다.2. 빛의 3원색과 색의 3원색2-1 빛의 3원색빛의 3원색이란 빨강(R), 초록(G), 파랑(B)의 3원색을 말하는 것으로 색들을 혼합하여 모든 종류의 색을 만들 수 있는, 근원적이며 서로 독립적인 색을 말한다. 이러한 빛의 3원색은 가산혼합(RGB)의 기본색으로 색을 섞으면 섞을수록 밝아지는 특징을 가지고 있다.빛은 각각의 파장에 따라 사람에게 서로 다른 느낌을 준다. 바로 이러한 느낌을 빛의 색이라고 하는데, 사람들은 가시광선의 색을 대체로 빨강,주황,노랑,초록,파랑,남색,보라 로 구분하고 있다. 그러나 그 중에 빨강,초록,파랑을 제외한 그 나머지의 색들은 빨강,초록,파랑의 분할과 혼합에 의해 발생하는 것으로써 빨강,초록, 파랑3가지 색만을 기본색, 즉 빛의 3원색으로 일컫는 것이다. 사람들의 눈에 있어서 원색은 3가지 기본색의 색상조합인 것이 많다. 예를 들어 텔레비전이나 컬러모니터, 조명 등에서 다른 색의 불빛을 겹쳐 새로운 색을 만드는 빛의 3원색은, 빨강,초록,파랑이다. 빨강과 초록의 빛을 겹치면 노랑, 빨강과 파랑의 빛을 겹치면 자주, 초록과 파랑을 겹치면 청록이 나타난다. 물론 빨강, 파랑, 초록을 같은 비율로 모두 겹치면 흰색이 나타난다. 이때 두 가지 색을 겹쳐서 흰색을 만들 수 있는데, 그 둘을 ‘보색관계’라고 한다. 예를 들면 빨강과 초록이 겹쳐진 노랑은 파랑만 겹치면 흰색이 되므로, 노랑과 파랑은 보색 관계이다. 같은 논리로 자주와 초록이 보색 관계이며, 청록과 빨강도 보색 관계이다. 이렇듯 빛의 3원색으로 색을 만드는 방식을 ‘가산혼합’이라고 부르는 것이다. 즉, 빛이 전혀 없을 때가 검정이고 기존 3원색에서 더하는 방식으로 색상을 만들기 때문에 가산혼합 이라고 한다.

예체능| 2020.02.04| 7페이지| 1,500원| 조회(111)

색온도, 가산혼합, 빛의3원색, 컬러밸런스, 컬러사진, 색의3원색, 피플일러스트레이..

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'성인병 운동으로 고친다' 감상문

강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명"성인병 운동으로 고친다" 동영상 시청후 참고자료의 과제제출양식에 맞추어 제출동영상 내용요약심장병 환자에게는 에어로빅 같은 유산소운동이 약물치료보다 더욱 효과적이다.운동치료는 약물치료 만큼이나 중요하다. 운동은 여러 가지 복합적인 효과를 동시에 볼 수 있다. 즉, 여러 가지 약을 먹는 것과 같은 효과인 것이다.우리나라 4대 사망원인 암, 뇌혈관질환, 심장질환, 당뇨병 중 암을 제외한 3가지 질병은 모두 성인병과 관련이 있다. 이처럼 현대인의 생명을 위협하는 성인병을 예방할 수 있는 방법이 바로 운동이다. 운동은 혈관을 부드럽게 하며 교감 신경, 자율신경을 좋게 만들뿐만 아니라 인슐린 기능 증진에도 효과가 있다.운동치료는 혈액순환 장애, 신진대사 장애, 당뇨, 비만뿐만이 아닌 심리 장애에도 도움이 된다. 운동을 하게 되면 우울증을 막을 수 있는 물질이 뇌에서 분비된다. 그리고 뇌의 기능이 활성화되어 치매가 호전 될 수도 있다.운동은 건강을 위한 보조수단 뿐만이 아닌 치료 수단이다.운동도 약이다.동영상시청소감요즘은 병원에서도 의사들이 환자에게 대부분 운동을 필수로 권장 하시는 것 같다.우리 가족 중 할머니, 할아버지께서도 병원을 방문하시고 매일 밤마다 1-2시간 씩 가벼운 조깅을 나가신다. 연세가 있으심에도 불구하고 몇 년 동안 쭉 지속하시는 중이다. 할머니께 여쭈어보니 디스크에도 효과가 있고 상쾌하며 하루 이틀 조깅을 하지 않을 때 더 몸이 뻐근하다고 하셨다.운동이 약과 같이 치료기능이 있다는 것은 최근엔 널리 알려지고 있다고 생각한다. 불규칙한 식습관과 바쁜 업무에 찌들린 현대 사회인들에겐 시간을 쪼개어서라도 운동은 필수적 인 것 같다. 누구나 걸릴 수 있는 성인병의 예방에 큰 보탬이 되기 때문이다. 나도 최근에 운동을 쉬었다가 다시 열심히 다니려고 노력중인데 운동을 할 때 마다 느끼지만 정말 신체는 거짓말을 하지 않는 것같다. 즉시 느껴지고 또 눈에 보이는 현상들이 새롭다.

사회과학| 2020.02.04| 1페이지| 1,000원| 조회(98)

감상문, 성인병, 자기관리, 웰리스, 웰리스와자기관리, 성인병운동으로고친다

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계획 된 신체활동이 인체에 미치는 효과 평가A+최고예요

계획된 신체활동이 인체에 미치는 효과신체활동과 효과신체활동이란 골격근에 의해 일으켜져 에너지의 소비를 필요로 하는 모든 신체적 움직임이라고 정의한다. 이러한 신체활동의 예를 들면, 일, 놀이, 여행, 레크리에이션 등에 뒤따르는 일체의 활동들을 포함한다. 이는 사람의 에너지 소비에 큰 부분을 차지하고 있으며 과학기술이 발달한 현대사회에서는 점점 신체활동이 부족해지고 있으며 이는 비만과 만성질환의 원인이 된다. 그렇기 때문에 계획된 신체활동을 하게 될 때 대장암과 유방암 예방에 효과적이며 다른 암과 관련된 위험요소를 감소시킨다. 대장의 배변기능을 향상시켜 암을 유발하는 원인물질이 체내로 존재하는 시간을 줄이기 때문에 이를 통해 대장암을 예방할 수 있게 하고 폐경 후에 여성의 유방조직에 에스트로겐이 미치는 영향을 감소시켜 암을 예방하게 한다. 그리고 에너지대사를 개선시키고 인슐린과 인슐린 유사 성장인자의 순환농도를 감소시켜 암 예방에 도움을 줄 수 있다. 둘째로는 만성질환예방과 정신건강을 유지 할 수가 있다. 즉 심장질환, 뇌졸중, 비만, 당뇨 등의 만성질환을 예방하거나 심폐지구력과 근력 등 근골격계 기능을 개선하는데 효과적이며 우울증 치료 및 스트레스 해소에 도움이 된다.신체활동을 위해서는 격렬한 운동이 필요한가?1990년대 미국보건인적서비스부에서 발간한 신체활동과 건강에 관한 보건국장보고서(1996)에 의하여 건강유익을 위한 신체활동이 반드시 격렬한 운동일 필요는 없으며, 비활동적인 사람들은 규칙적인 중등도 신체활동만으로도 건강개선이 가능하다는 점에 중점을 두기 시작한다. 이러한 중등도 신체활동만으로도 심장병, 당뇨, 고혈압의 발생 및 사망위험을 크게 줄일 수 있으며, 특히 중등도의 신체활동은 10분정도의 짧은 시간동안 여러 번 나누어 이루어지더라도 그 누적효과가 있다는 것이 밝혀졌으며, 외국의 경우(북미, 호주)에는 이러한 사항을 국민들에게 권고하고 있는 실정이다. 건강에 대한 관심이 높은 요즈음에는 운동은 필수겠지만, 건강해지기 위해서라면 반드시 시간을 내서 헬스장을 가거나 조기축구를 해야 하는 것은 아니다. 위에서 언급한, 산책이나 계단오르기, 집안일, 통근이나 통학 중에 걷기나 자전거 타기 등의 중등도 신체활동으로도 건강을 지킬 수 있기 때문이다.신체활동과 정신건강과의 관계또한 신체활동으로서의 신체적 건강은 정신건강과도 깊은 연관이 있다 고할 수 있다. 정신건강이란 일반적으로 정신적 질병에 걸리지 않은 상태만이 아니라 만족스러운 대인관계와 그것을 유지할 수 있는 능력을 의미한다. 정신건강과 신체적 건강은 서로 관련이 있기 때문에 둘 다 관리를 잘하는 것이 무엇보다 중요하다. 신체활동과 정신건강에 관한 기존의 많은 연구는 신체활동이 개인의 정신건강과 안녕감 증진에 크게 기여한다는 경험적 사실을 일관되게 보고하고 있다. 특히, 아동과 청소년의 신체활동에 관한 메타분석적 연구들은 신체활동이 우울증과 불안 수준을 감소시키고 다양한 자기개념(자기존중감, 신체적 자기개념 등)을 증진시는 동시에 심리적 안녕감과 행복감을 촉진시킴으로써 개인의 삶의 질과 정신건강을 증진시키는데 효과가 있다고 보고하고 있다.

사회과학| 2020.02.04| 2페이지| 1,000원| 조회(140)

운동, 성인병, 성인병과운동, 신체활동, 신체활동이인체에미치는효과

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'마사이족처럼 걸어라' 감상문

강좌명 : 웰리스와 자기관리과제명'마사이족처럼 걸어라'를 시청한 후 동영상요약과, 시청소감동영상 내용요약마사이족은 우유와 고기를 즐겨먹으며 야채를 거의 먹지 않는다. 염소고기 또한 즐겨 구워먹는 그들의 콜레스테롤 수치는 보통 서구인의 1/3이며 성인병은 찾아 볼 수가 없다고한다. 그 이유는 하루에 3만보 이상을 걷기 때문이다.사람은 평균 만보를 걸어야 건강에 도움이 된다. 그리고 뛰는 것 보다 걷는 것이 좋다고한다. 걷는 것이 체지방을 없애는데 효과적이고 몸에 필요한 산소섭취량에 더 적정하기 때문이다. 30분이상의 지속적인 걷기운동은 체중감량 효과에도 좋으며 비만의 합병증들도 자연스레 치료가 된다. 걸을 때는 발바닥 전체로 걷는 것이 좋다. 마사이족이 발 전체를 지면에 밀착하여 발가락을 차올리며 걷는다. 이것이 관절의 충격을 최소화 하는 방식이다. 일반워킹보다는 발 전체를 이용하며 팔을 90도 각도로 힘차게 흔드며 큰 폭으로 걷는 파워워킹으로 걷는 것이 좋다.국과 찌개로 인해 대다수의 사람들이 과한 염분섭취를 하고 있다. 염분을 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 건강에 좋지 않으므로 who가 권장한 염분 섭취량 6g을 지킬 수 있도록 노력하는 점 또한 건강에 중요하다.동영상시청소감동영상을 시청 후 새롭게 알게 된 점들이 많았다. 특히 걷기와 뛰기의 차이는 잘 모르고 있었기 때문이다. 헬스장에서 체중감량을 하기 위해 달리기를 많이 하였었는데 파워워킹의 효과를 직접 세세하게 동영상으로 시청하고 나니 잘못된 상식을 바로 잡을 수 있어서 흥미롭고 유익했다. 가장 쉽고 가장 간단하지만 꾸준히 한다면 큰 효과를 얻을 수 있는 것이 바로 '걷기'라는 것을 새삼 깨달았다. 육류와 지방위주의 음식만을 섭취하며 3만보를 걷는 마사이족의 신체와 건강상태를 보면 걷기 운동의 효과는 대단한 거 같다.

독후감/창작| 2020.02.04| 1페이지| 1,000원| 조회(66)

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