"에어로빅운동효과"의 검색결과 입니다.

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"에어로빅운동효과" 검색결과 1,941-1,960 / 2,808건

비만과 운동처방

은 시간 문제!!유산소운동에 속하는 것이 걷기, 뛰기, 수영, 자전거타기, 에어로빅, 댄스 등이 있다.다음 페이지부터 각각의 운동의 효과, 방법에 관해 자세히 알아보자.◆ 유산소 운동 ... 능력을 기준으로 60%~70%범위로 운동할 때 지방이 효과적으로 이용된다.세계보건기구(WHO)는 전세계의 비만인구가 5년마다 두 배씩 증가하고 있는것으로 발표하면서, 비만이 사망률 ... 빈도 : 건강 유지를 위해서는 주 3회, 체중 조절을 위해서는 주 5~6회 정도운동 기간 : 3개월 이상 지속해야 운동의 효과를 기대할 수 있다.◆ 유산소 운동의 장점1. 운동

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.07

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건강한 다이어트를 하는 방법

운동이 자극이 되어 이러한 호르몬들이 분비되려면 전신운동을 일정시간 (30분)이상 하는 것이 효과적이다.또한 운동은 과잉 분비 시 섭식 량 증가 작용에 의해 지방 합성을 촉진 ... 운동으로 뺄 수 있다고 생각하는 것은 잘못된 생각이다. 근육운동은 지방의 감소보다는 근육을 증가시키고 탄탄하게 만들어주는 효과가 있다. 유산소 운동이 어느 정도 습관화된 후 부위 ... 는 일이고, 이 시간을 걷거나 뛰는 시간으로 활용한다면, 자연스럽게 규칙적인 운동 효과가 나타날 것이다.③ 당신이 즐길 수 있는 운동을 찾는다.많은 사람들은 아름다운 야외에서 걷는 것을 다.

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.08

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[트레이닝]트레이닝의 기본원리

트레이닝의 목표는 스포츠 종목에 필요한 운동 기능적 측면보다는 근력, 순발력, 지구력 등의 신체 기능적인 측면을 향상시키는데 있다. 훈련, 연습을 뜻하며 그 효과를 높이기 위해서 ... 하는 트레이닝의 효과를 체험할 수 있게 된다.2. 점진성의 원리트레이닝을 시작한 후 일정한 시간이 지나면 근육의 운동 능력은 서서히 증가하기 시작한다. 이렇게 트레이닝을 진행하면서 근육 ... 관련 체력을 고르게 발달시킬 수 있는 운동이 있다. 심폐지구력 운동으로 권장되는 것은 걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅, 수영, 축구, 배드민턴 등이며 각종 구기 스포츠 종목

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.28

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당뇨병 관리

? 상한치 = 220 - 연령 x 80%? 하한치 = 220 - 연령 x 65%? 당뇨병 환자의 운동지침? 운동형태 : 유산소 운동( 에어로빅등) / 무산소운동은 급작스런 탈진위험 ... 시키지만 체중조절에 영향 미침?일일 콜레스테롤 허용량 : 300mg 이하? 섬유소는 왜 중요할까요??? 식후 혈당의 급격한 상승을 억제? 인슐린 절약 작용? 포만감을 높여 체중조절에 효과 ... 량가벼운 활동 : 전문기술직, 사무직 : 25-30kcal/kg/day중간활동 : 학생, 가사, 걷기 : 30-35kcal/kg/day힘든활동 : 농사일, 운동선수 : 35-40

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.09

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초등학교 체육교육의 활성화

는 시간으로 인식 되고 있다. 그 결과 신체적 정신적 성장 발달이 왕성한 아동기에 다양한 활동을 경험하지 못하여 운동부족으로 인한 병의 증가는 물론 교우관계의 불만족, 정서의 불안정 ... 님의 스케줄에 맞추어 해야 하며 언제 비가 올지 모르는 불규칙한 날씨 속에서 체계적으로 다음 시간을 위한 체육 이론 수업은 잘 이루어지지 않는 것 같다.교사의 의욕만 있으면 운동장 ... 에 나가는 것까지는 괜찮지만 준비 과정(앞 수업을 일찍 마치고 운동장에 나가 필요한 용구를 설치하는 일이 매우 어렵다)에서 시간이 많이 뺏기고 학생들의 개인차가 심하다보니 모두

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.15

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[건강과 스포츠] 소아비만에 대하여

생활습관을 고치는 행동요법이 가장 효과적 체중 감량은 대부분 필요하지 않음올바른 운동요령…1. 식후 2시간부터 혹은 아침 공복 시에 하는 것이 효과적이다. 2. 걷기, 뛰기, 조깅 ... , 자전거타기, 수영, 에어로빅 등 유산소 운동을 하루 30분에서 1시간 정도 실시한다. 반드시, 준비운동(스트레칭)과 본운동, 정리운동(스트레칭)의 순서를 지킨다. 3. 1주일 ... - 비만이 될 소질을 더 많이 가지게 됨 환경적 요인 - 과식, 운동량 부족 심리적 요인 - 불안, 고민, 슬픔, 각종 스트레스 병에 의한 비만 - 증후성 비만소아비만의 증상

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.10

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운동의 필요성 및 효과

운동의 필요성 및 효과1. 운동의 필요성(1) 현대생활과 운동부족현대 사회는 생산 방법의 기계화, 교통 기관의 발달 등으로 생활수단이 편리해져서 사람들의 운동부족현상이 일어나 ... 의 감소· 혈장 인슐린 농도의 상승· 노어에피네프린 감소(에피네프린은 불변)2. 운동의 효과신체활동은 인간의 본능적 욕구 충족 수단이며 자신의 적성과 신체적 조건에 알맞은 운동을 적절히 ... 실행함으로써 일상생활의 성취감, 흥미, 즐거움을 느낄 수 있고 신체의 균형적 발달을 가져오게 된다.운동효과가 나타나기까지 어마나 걸리는가? 개인적으로 차이가 있으나, 8주

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.09.26 | 수정일 2025.05.23

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[에어로빅]에어로빅

목차1. 에어로빅이란? 4. 에어로빅의 방법1) 정의 1) 운동처방의 기본요소(1)운동형태2. 에어로빅의 효과 (2) 체중 조절을 위한 운동(3) 근력 강화운동3. 에어로빅 ... 서 에어로빅을 정의하고, 효과, 종류, 방법, 식이요법 등 을 알아 보고자 한다.1. 에어로빅이란?1)정의에어로빅스 운동은 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 밀접한 관련 ... 은 에어로빅 운동의 한 종류로 에어로빅 운동에서 경험하지 뭇하는 신체의 각 부분을 효과적으로 활용하여 실시하는 운동이라 할 수 있다.일반적인 에어로빅의 기본적인 동작을 적합한 기구

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.10.11

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노인 영양 및 영양활동- 보건소 영양사업 등

노인정, 마을회관 등에서 360여명 대상으로 찾아가는 건강운동교실 {요가 에어로빅 등} 실시 참여노인을 대상으로는 운동 전․후 만족도 조사로 실질적인 건강개선 효과를 평가하여 차기 ... 위 췌장에서의 소화효소 감소 연동운동저하, 갈증감각의 감소 미각의 감소, 후각의 저하, 시력의 저하 정신적 건강상태의 저하 과도한 약물복용경제력의 변화 잦은 음주식품영양관련 지식 ... 진료 (의료서비스반 운영) : 독거노인을 대상으로 25개반이 정기적인 방문진료를 하고 있다.아산시 보건소재활운동 치료실 운영: 뇌졸중, 중풍, 교통사고로 인한 후유증등으로 장애가 있

리포트 | 39페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.08.03

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[청소년자원봉사활동][청소년봉사활동][봉사활동][자원봉사][청소년]청소년자원봉사활동의 교육적 가치, 청소년자원봉사활동의 문제점, 향후 청소년자원봉사활동의 활성화 방안(일본 청소년자원봉사활동 사례)

나 사회봉사기관의 전문 인력들이 맡게 되며, 이는 학생봉사활동의 특성상 효과적인 봉사학습을 위해 필요한 요소이다(현외성, 1993).봉사활동을 통하여 자신을 돌아보고, 자신이 속해 ... , 장애인들에 대한 청소년들의 시각도 많은 변화를 가져와 그 교육적 효과도 매우 크다고 보아진다.시설장애인 및 지역사회내 장애인에 대한 활동은 장애인 나들이 보조, 장애인 가정 및 ... 기, 위문품 전달 등의 활동이 있다.3) 지도 활동학생들이나 일반인들에게 교과, 운동, 문화, 레크레이션 등을 가르치거나 지도하는 활동을 청소년들이 할 수 있는데 그 종류에는 동급생

리포트 | 18페이지 | 7,500원 | 등록일 2008.06.17

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[체육원리]체육과 관련된 직업

함으로써 신체활동을 통해 건강한 생활을 영위하도록 도와준다.운동과학은 사람이 왜, 어떻게 신체활동에 참가하는가와 신체활동의 효과에 대해 공부해야 하고 건강한 성인을 대상으로 한 체력증진 ... 게 되었다. 이러한 시대의 흐름에 발맞추어 체육학과의 진로는 무엇이 있는지 분야별로 조사해 보았다. 크게 매스미디어 분야, 운동생리학 분야, 공공기관, 공무원, 교사, 마케팅 등 ... 한다. 평소에 신문스크랩과 일기쓰기 등으로 작문실력을 향상시키는 것이 중요하다.- 스터디그룹동아리활동과 조모임은 대학생활에서 피할 수 없는 부분이다. 운동동아리 활동도 좋지만 평소

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.02

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[레포츠] 현대사회와 레포츠 그리고 나

이다. 아버지께서 골프로 전향하셨을때, 나와 엄마는 골프가 무슨 운동이 되냐며, 산책하는 정도의 운동효과 밖에 없지 않냐고 했지만, 골프는 꽤 운동효과가 크다고 했다. 그리고 머리 ... 의 균형 몸의 균형 .중심이동 . 팔의 각도 . 공의위치 . 클럽의 선택. 유연성 . 손목의각도. 하체의 리드 . 스윙에 대한리듬과 18홀을 다 돌고 나면 운동효과가 엄청 크 ... (有閑夫人)스포츠는 다들 알 듯이 운동이란뜻...즉, 레포츠는 강제됨이 없고 자유롭게 할 수 있는 운동이란 뜻이다.스포츠란 말은 일반인이 쉽게 다가갈 수 없는 운동도 있고 기구

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.30

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여가산업의 vip마케팅 전략

, 수영, 조깅, 등산 등이 15%대로 거의 비슷한 수중을 보였고 에어로빅, 테니스, 요가, 스포츠댄스 등의 답도 있었다.그렇다면 우리 사회 상류층의 소비성향은 어떨까? ‘가장 최근 ... 소문의 효과를 볼 수 있는 장점이 있는 것이다.교보생명 광화문 브랜치의 정재형 FC가 대표적인 사례다 정FC는 가족의 연대감을 영업에 활용, 3대에 걸쳐 자신의 고객으로 만드는 탁월 ... 이라는 믿음이 있었다. 결국 90년대 중반을 넘기면서 효과가 나타났다. 명품 브랜드가 하나둘씩 늘어나면서 붐이 일기 시작했던 것이다. 광고주들 역시 변함 없는 편집 방향에 긍정적인

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.26

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[운동과 건강] 유산소성 운동과 무산소성 운동

해소에 효과· 최대산소소비량이 증가하고 전신지구력이 강해지게 되어 활기찬 생활에 도움성인병 혹은 운동부족병의 대부분을 예방 치료할 수 있게 됨.2. 무산소 운동이란?: 산소의 이용 ... 와 그 대표적인 운동형식{운동의 종류대표적 운동형식유산소적 운동보행, 조깅, 싸이클링, 테니스, 배구, 에어로빅스무산소적 운동단거리 전력 질주, 중량 들기, 벽 밀기, 점프, 투척 ... 유산소성 운동과 무산소성 운동인체는 무산소성과 유산소성의 두가지 에너지 생산경로에 의해서 근수축 혹은 다른 생물학적 일을 수행하는데 필요한 에너지(ATP : Adenosine

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.24

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[스포츠의학]운동과 성인병

라 하며 걷기, 빨리 걷기, 제자리 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기, 에어로빅 무용, 배드민턴, 테니스 등이 있다.역기 등의 중량운동이나 단거리 달리기와 같이 짧은 시간에 큰 ... 대정하게 유지되도록 식이요법을 병행 하는 것이 효과적이다.운동 시 주의해야 할 사항은 식은땀이 나거나 어지럽고 손발이 떨릴 경우는 저혈당 증세가 나타나는 것이므로 초코렛이나 사탕등 ... 이 바람직하다.운동 횟수는 격일제에서 점차 주당 4～5일로 늘려서 약 8주 이상을 지속하면 혈압의 감소 효과를 기대할 수 있다.운동 시 주의할 점은 역기, 실내 골프 등과 같은 짧

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.15

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당뇨병과운동처방

당뇨병과 운동처방목차당뇨병의 정의 당뇨병의 원인 당뇨병의 분류 당뇨병의 증상 당뇨병의 진단 당뇨병의 합병증 당뇨병치료의 기본방침 당뇨병에서 운동의 효과 당뇨병환자의 운동요법 당뇨 ... 필요당뇨병에서 운동의 효과인슐린 수용체의 수와 감수성이 증가 당질대사 왕성해지므로서 인슐린이나 경구혈당강하제의 사용량이 감소 지방조직을 소모시켜 지방 제거를 촉진 지질대사를 개선 ... 이 필요5~10분의 준비운동과 마무리 운동 운동 시간은 20~30분 빨리 걷기, 에어로빅, 달리기, 수영, 사이클, 스키등 다양 운동의 강도와 시간은 점차로 높인다 하지를 사용

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.05.15 | 수정일 2016.01.04

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성인병의 개념, 원인, 증상, 특성, 운동요법

.비만인은 최소 주 5일 이상 지속적으로 운동을 해야만 체중감소 효과를 얻을 수 있다. 가벼운 운동이라도 규칙적으로 하는 습관을 들여야만 효과를 극대화할 수 있다. 하지만 체력수준 ... 과 이완정도가 이상적이다. 이런 방법으로 약 3개월 이상 지속하면 혈압이 낮아지고 기본 체력도 향상된다. 이후 개인의 능력에 따라 운동강도를 50~70%로 높여주면 효과를 더 끌어올릴 ... 병 환자에게는 혈당 조절, 심폐기능 및 혈중 지질개선에 효과가 있는 유산소성 운동이 좋다. 운동 종류를 결정하는 데는 연령, 당뇨병과 관련된 합병증 및 다른 질병 유무를 반드시

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.09

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스포츠 웨어의 분석

었다. 그러면서 나도 모르게 굉장히 많은 스포츠웨어도 접하게 되었던 것 같다.지금까지 해 본 운동으로는 헬스, 수영, 스쿼시, 에어로빅, 요가, 검도, 나이트댄스, 스포츠댄스, 등산 등 ... 효과적이었던 점, 불편했던 점, 좀 더 개선되었으면 하는 바람 들을 생각해 보았다.아마도 완벽한 스포츠 웨어를 재현해 주었던 의복은 없었던 것으로 기억된다.아무래도 운동을 배우 ... . 스포츠 웨어 분석-수영복-등산복Ⅰ.등산잠바Ⅱ.등산화3. 끝맺음1.synopsis과제를 하기에 앞서 내가 직접 소장하고 있는 스포츠 웨어가 무엇이 있는지 생각해 보았다.평소에 운동

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.20

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운동처방

운동처방Ⅰ. 서 론운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 합니다. 안전하고 효과적인 운동이 되기 위해서는 운동처방의 원리에 입각하여 개인의 특성에 부합된 운동프로그램 ... 을 해치지 않으면서 운동의 효과를 증진시킴은 물론 재미있고 즐거워야 한다. 여기서 안전성과 유효성은 상반되는 특성이 있기 때문에 운동처방의 최대 초점은 이 두 가지를 동시에 만족 ... 받와 같은 발전을 가져오기 위해서는 운동은 자극적이어야 하고, 어떤 자극 역치를 초과하는 적절한 수준으로 부과되어야 효과적인 운동부하의 조건을 구성할 수 있습니다.운동의 종류

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.02.06

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스포츠클리닉- 비만과 질병

다. 많은 여성들의 관심사인 다이어트의 좋은 효과를 주기 때문이다. 이와 비슷한 필라테스라는 운동 또한 더불어 많은 인기가 있다. 이런 운동을 통해 다이어트의 효과를 본 스타 ... , 관절, 편평족이 되기 쉽다.⑧ 정신적인 문제의 원인이 되거나 그 결과로 인하여 발생될 수도 있다.2) 비만과 치료(1) 운동의 효과꾸준한 운동은 우리 몸을 개선하는데 좋은 역할 ... 을 한다. 비만을 비롯해서 당뇨나 고혈압등 좀더 건강한 몸을 유지시키는데 도움을 준다. 다음은 이런 운동의 구체적인 효과를 나열한 것이다.1. 몸속의 열이 나서 지방연소에 좋고 면역기능

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.24

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