"중강도 지속가능성"의 검색결과 입니다.

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"중강도 지속가능성" 검색결과 121-140 / 275건

4주차 트레이닝의 종류와 방법

들에게도 유리하다 .아이소메트릭 설계 지침 ( 초 , 중급자 ) 트레이닝 변수 트레이닝 방법 1 – 부하 50-70% 2 - 운동종목 수 4-6 3 – 각 종목당 수축 지속시간 20 ... 초 -30 초 4 – 트레이닝 세트당 지속시간 2 분 -3 분 5 – 트레이닝 종목당 세트 수 5-7 6 – 세트당 휴식 인터벌 2 분 - 2 분 30 초 7 – 주당 빈도 3 ... 시킬 수 있다 ( 느린 각속도 – 고저항에 따른 근력 증대 , 빠른 각속도 - 저저항에 따른 근지구력 증대 ). 근수축 능력에 따라 부하조정이 가능하다 . 근력회복 정도를 부상 선수

리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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당뇨병과 합병증 레포트

에 당뇨를 조기에 발견하여 혈당을 정상치로 지속적으로 관리하는 것이 최선이다. 특히 비만, 고혈압, 고지혈증이 동반될 경우 더욱 관리에 유의해야 한다.당뇨환자가 늘어남에 따라 첨단 ... 의료 기술도 함께 연구되어 합병증들의 경우 대부분 치료가 가능하다. 망막질환의 경우가 가장 흔하고 먼저 오게 되는데, 레이저로 대부분 치료 가능하다. 혈액순환 문제로 인한 당뇨발 ... 치료하게 된다. 하지만 이는 합병증을 치료한 것이지 당뇨를 치료한 것이 아니므로 언제든 재발이 가능하므로 항상 관리를 잘 해주어야한다.Ⅲ. 당뇨병의 관리1. 당화혈색소혈액 속

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.26

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노인건강관리및 실습 파트2

이 노년의 삶의 질에 미치는 영향 논의 노인을 위한 신체활동과 관련된 사회적 효과 노인의 신체활동을 장려하기 위한 다양한 방안 논의 4• 성공적 노화 : 규칙적인 신체활동 ( 중강 ... 출되는 혈액량   운동 강도 ↑ : 어지러움 , 근육 경련 , 가슴 통증 심혈관계 질환 유발 가능성 ↑    말초동맥질환 : 간헐성파행증 관상동맥질환 : 협심증 뇌혈관질환 ... % or 운동자각도 (RPE) 14~15 의 지속 : 피로  노화된 심장 : 부정맥 , 심실세동  심장질환 있는 노인 : 가슴 통증 , 숨참 안전한 준비운동과 정리운동 : 긴 저

리포트 | 74페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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운동과건강)운동의 심장병 예방효과

통계청 자료에 의하면 단일질환 사망률 1위가 심혈관 질환으로 나타났다. 심혈관 질환을 앓고 있는 사람의 수가 지속적으로 증가하고 있는 이유는 심혈관 질환이 노화현상이기 때문이 ... 면 수축력보다 이완력이 떨어지게 되기 때문이다. 심장병 위험 요소를 가능한 낮추려면 심장병에 관련한 의료 서비스를 받는 것도 필요하지만 식이요법과 운동이 가장 기본적이다. 최근 ... 는 밀접하다. 많은 연구는 운동이 심장병 위험을 감소시킨다는 것을 발견했는데, 보통·중강도 신체활동이 심장병을 예병과 관련이 있다는 보고가 있다. 일주일에 30분 이상 웨이트 트레이닝

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.08

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당뇨환자를 위한 운동처방 new

으로 오랫동안 운동을 지속하기 어려워 중간 강도로 장시간 운동하는 것이 열량 소비에 더 효과적임 . 고강도 운동을 하면 중도에 운동을 포기하는 율이 중강도 운동보다 높다 . 무조건 ... 하는 데는 지속적인 운동과 식사요법 사용하여 1 년에 걸쳐 감량 함 . 식사량을 줄이고 지방이 적은 음식을 섭취함 . 하루 열량섭취에서 500kcal 를 줄이도록 함 . 운동은 40 ... 와 운동시간을 늘려나감 . 가능하다면 총 운동시간이 1 시간이 되도록 함 . 가장 중요한 과제는 많은 운동량을 극복하도록 함 . 목표 심박수 계산 ?증례연구 9.2 목표 심박수

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

과 개인차를 고려하여 참가대상을 집단화 / 개별화하고 균등한 활동 기회를 제공한다 . 프로그램의 지속성을 유지하기 위하여 모든 지도자와 참가자간의 인간적 상호관계를 바탕으로 하 ... 부하량은 부하점증의 원리에 따라 계획주간훈련 프로그램 1 주차 저강도 단주기 훈련부하 – 예 )훈련효과 강도의 변화 고강도 중강도 저강도 휴식 일반적으로 고강도는 주 1~2 회 정도 ... 근력과 순발력을 발달 최대근력은 순발력과 근지구력의 바탕이 되기 때문에 최대근력이 높을 수록 순발력과 근지구력을 높은 수준으로 향상이 가능3. 전환국면 근력 트레이닝의 주기화 증가

리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 ... 신체활동량에는 차이가 있지만 일주일 150분 이상의 중강도 유산소 운동은 체중유지 도움이 될 뿐만 아니라 엔돌핀 증가에도 도움을 준다. 둘째 기분전환 및 정신건강 증진이다. 규칙적인 ... 가 나타난다고 알려졌으며 낮은 강도의 신체활동이라도 심리적인 긍정적인 영향을 준다. 셋째 당뇨병과 대사증후군 위험 감소이다. 일주일에 120 ~ 150분의 규칙적인 중강도 유산소 운동

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.05 | 수정일 2019.03.07

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훈련기와 컨디션조절기 및 경기중 회복기에

상태는 오랜 기간 지속되어 온 식습관의 결과이며, 이때 권장되는 식습관이 일상생활에서의 건강과 수명을 위해서도 중요하다.분류운동종목구기축구, 농구, 핸드볼, 아이스하키, 럭비 ... , 필드하키, 수구, 배구단기간 고강도운동육상, 레슬링, 수영, 조정, 체조, 탁구, 검도, 스키점프장기간 중강도운동마라톤, 중 장거리 달리기, 경보, 도로사이클, 사이클링, 철인3종 ... 이 더 많이 함유된 음식으로 구성된다. 물론 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물도 필요하다. 이런 영양소는 여러 가지 식품이 골고루 먹음으로써 가능하다.운동선수가 힘든 운동을 하

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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지역사회실습 비만 케이스 자료입니다.

한 분율* 유산소신체활동실천율 : 일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이 상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서 각 활동에 상당 ... 거나 누워 있는 평균 시간⇒ 유산소 및 근력 운동과 같은 중등도 신체활동 실천율이 지속해서 감소하고 있으며 하루 평균 8-12시간 동안 앉아있는 시간이 가장 높게 나왔다. 이 ... 행위영양건강증진일일 표준열량 과잉2순위건강관련 행위신체적 활동건강증진부적절한 운동의 양1순위간호문제현존 문제의 특성(비중 : 1)문제의 해결 능력 (2)예방가능성 (1)문제인식

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.17 | 수정일 2020.06.25

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[경영사례] 월마트의 경영사례 연구 : 경쟁사인 아마존과 비교 분석 (기업소개, 내외부환경분석, 경쟁사분석, VRIO분석, 3C분석, 전략제시, 기대효과)

는가?ValueNOYESNOYES희소한가?Rarity모방이 곤란한가?Inimitability경쟁 열위경쟁 균형일시적 경쟁우위지속적 경쟁우위조직에서 활용 가능한가?OrganizationYES ... 한가?Inimitability경쟁 열위경쟁 균형일시적 경쟁우위지속적 경쟁우위조직에서 활용 가능한가?OrganizationYES핵심역량Core Competence1. 브랜드 이미지월마트는 인터브랜드 선정 ... 규모로유통채널을 구축할 역량이 있다고 판단중하4) 독점적 기술과 노하우대규모 외국 기업이 들어올때는 벤치마킹의 가능성이 있다고 봄중하..PAGE:242. 외부환경5FM분석1) 구매

리포트 | 63페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.05.30

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운동부하검사와 해석의 법칙 (Princiles of Exercise Testing and Interpretation) -서울아산병원 스포츠건강의학센터

을 나타낼 경우 이후에 고혈압이 될 가능성이 있다는 것을 암시할 수 있다.⑥ 수술후의 예후 : 최근 연구에서는 관상동맥 우회로술(CABG)을 받은 환자들의 수술결과가 수술 전 운동부하 ... 검사를 통해 예측할 수 있다는 것을 보여주고 있다. 또한 혈관성형술 후에 운동부하검사를 하는 것은 혈관재협착의 가능성을 예측하는 데도 도움이 된다고 한다.⑦ 치료과정의 평가 ... 과 증가된 사람질병있는사람나이많음나이적음증상없음증상있음A. 의학검사와 임상적 운동 검사가 아래의 운동을 시작하기 전에 권장된다.중강도운동(40-60%VO2max

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.16

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[대외무역] 한국 통상의 역사

는 중국 북위와 지속적인 전쟁으로 농산품 등이 필요했던, 북방 유목국가 ‘유연’에게 직물과 농산품을 공급하고, 말과 유제품, 가죽제품을 수입하는 교역을 시행하기도 했다. 고구려 ... 도구를 충족시키려 하였다. 금이 성립된 이후 공무역이 중심이었지만, 사무역도 이루어졌다. 948년 이전 시작된 교역은 12세기 초엽까지 지속된다.송과의 교류와는 달리 고려 측 ... 사절이 내왕하여 교역이 이루어진다. 이런 관계는 금나라가 멸망하는 13세기 초까지 지속된다. 국경선 부근에 각장을 설치하여 교역을 하였는데, 압록강 방면으로는 의주, 정주. 동쪽

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.10.28

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물리치료 국가고시 심혈관계 중요한 것 요약 및 체크!!!진짜... 여기서 거의 다 나와요...

는 일시적인 가슴통증과 불쾌감으로 정의된다.- 니트로글리세린에 의해 완화된다.?안정협심증 : 5~15분 동안 지속적으로 발생?불안정협심증 : 15분 이상 자주 반복적으로 발생?이형 ... 고와 동시에 검사할 수 있어 심장의 주기에 따른 시상 분석이 가능하다.- 반복적 검사에도 적용가능, 검사시간이 짧아서 외래 검사로도 적당하다- 연부조직과 배부위장기에서는 잘 전달 ... , 어지러움, 실신 증상)- 관류 부족 증상(청색증, 창백)- 심전도 또는 수축혈압 모니터링의 기계적 결함- 피검자의 중지요구- 지속적인 심실 빠른맥- 진단적 Q파없이 ST분절 상승

시험자료 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.07.22 | 수정일 2020.08.24

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[2018 : 방통대 생활과건강] 생활과 건강 과제물

에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾 ... ) 운동의 효과 / 과학적 근거(2) 수면의 효과 / 과학적 근거(3) 인간관계의 효과 / 과학적 근거3) 참고문헌1) 건강과 생활양식생활양식이란 개인의 지속적이며 통합적인 생활방식 ... 시켰으며, 이는 신경조직형성과 상관성을 보였다. 또한 사람(20-40)을 대상으로 3개월간의 저?중강도 유산소 운동 후 증가된 해마치상회의 대뇌혈류량은 유산소성 체력 및 인지기능의 향상

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.07.02

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당뇨병과 운동프로그램

는 경우 금지2) 상대적 금기 증식성 막막증 전 단계에서 망막의 신생혈관의 치료를 시행한 경우 신장 합병증이 나타난 경우 . 운동으로 신장의 혈류랑이 저하할 위험이 높음 지속성 단백뇨 ... , 저강도의 운동을 지속적으로 유지하는 것이 바람직 최대산소섭취량의 30~40% 를 낮은 강도로부터 40~60% 이상을 고강도 ( 격렬한 운동 ) 로 적용 운동 강도최대산소섭취량 ... 을 확실히 진행동일 운동량 조건인 경우 , 저강도로 운동할 때 가장 오랜 시간 동안 혈당을 일정하게 유지 낮은 강도에서의 운동은 성취감을 느끼게 하기 때문에 운동 강화인자로서 활용 중강

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.09.11 | 수정일 2017.11.01

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생애주기별 운동 이론 및 실습

: 실행가능성(feasibillity), 효과성(efficacy)실행가능성 : 신체활동 강도는 고강도에서 중강도 또는 고강도, 중강도 그리고/또는 고강도로 변화했다. -> 아직 1992 ... 년에 머뭄. 신체활동 빈도는 주당 대부분의 날, 가능한 매일에서 주당 최소 5일로 신체활동 기간(지속시간)은 20-45분/일에서 총 최소 30분/일 이상효과성 : 심폐지구력, 신체 ... 성, 효과성, 안정성실행가능성에선 신체활동 권고량 충족을 위해 강도, 양, 종류 등 다양한 방법이 제시되야 한다. 또한 신체활동 강도(중강도/고강도)를 대상자 중심에서 이해해 가능

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.09.30

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출생 관련 PPT

글라딘 약제 - 산모의 복부와 자궁을 절개하여 태아와 태반을 꺼내는 수술로 , 제왕절개술과 기본적으로 동일 - 모자보건법상 인공임신중절수술은 임신 24 주 이내에만 가능 , 태아 ... 에려움 -파트너가 원치 않음 -파트너와 관계 불안정 -부모(양쪽)의 요구 -강간·중강간 임신 -기타 인공임신중절 이유인공임신중절 인공임신중절 위해성 - 정신적 외상 죄책감 , 우울 ... , 근육통 및 무력감 , 복통 , 허리통증 , 복부 압통 , 출혈 지속 , 악취 있는 분비물 , 6주 이상 월경의 지연 , 오심과 구토의 증상이 있을 경우 , 신속하게 검사와 치료

리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.26 | 수정일 2019.12.14

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(레포트) 지진위험도에 관하여

계가, 중강동부는 춘천계가, 남서부는 대산층이 놓여있으며 이들의 생성연대는 중기-후기의 원생대이다. 이 지역에서는 대규모의 단층군들이 북서-남동향, 북북서-남남동, 남북방향, 북북동, 남 ... , 세운 간판, 불법주차 등에 의해 점유되어 재해 시 피난에 문제가 되며 2차 피해의 가능성이 우려된다.3.3. 피해유형지진은 다른 재해에 비해 파괴규모나 피해의 정도가 크고 피해양상 ... 위험도 분석우리나라의 경우 장래 발생 가능한 피해 지진에 대비하기 위해 2008년 지진재해대책법이 제정되어 내진대책의 일환으로 국가 지진위험지도를 작성하여 내진설계 등에 활용

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.08.31

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금연과 건강한 삶 기말고사 정리(8주차~14주차)

하고 있다.? 행동 단계 : 금연한 지 24시간 이상, 6개월 이전? 유지 단계 : 금연한 지 6개월 이후 -> 5단계는 역동적으로 이동 가능대부분 흡연자가 금연하고 싶어 함에도 마음 ... , light smokers, young smokers에게도 발생 가능미국의 금연 중재 실험 연구(piper, 2015)- 연구 대상자들의 금연시도 전 1주부터 금연시도 후 2주 ... 재미있-> 손상 예방 및 스트레스 완화-> 정적 스트레칭?안전한 강도운동 자각 인지도저강도 : 호흡이 크게 변화 없이 땀이 거의 나지 않고 대화를 나눌 수 있는 정도중강도 L 호흡

시험자료 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.07

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A+받은 사례관리론 조별과제

상실과 그로인한 악취와 벌레가 많았으며 싱크대 및 가스렌지 또한 부패된 상태였음.○ 주거 공간내 많은 쓰레기와 악취로 인하여 주민들의 민원이 지속적으로 제기 되었으며 연명부 작성 ... ○○17.04.28~의료지원치료 및 진단수시민간지원중강○○02.06.08~장애수당현금급여월보건복지부지원중욕구영역별 현상 및 원인욕구 영역주요현상대상자주요 원인 및 원인제공자욕구내용우선 ... 유지1. 본인이나 동거 가족이 신체적 건강문제로 어려움을 겪고 있다.0) 어려움이 없다 / 해당사항 없음.1) 신체적 건강 문제가 있으나 일상생활 및 사회생활이 가능하다2) 신체

리포트 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.12.12

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