훈련기와 컨디션조절기 및 경기중 회복기에

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본문내용

사전적 정의 :
운동영양학이라고도 하며, 운동 및 스포츠분야에서 영양의 역할과 식사법 등을 실험하고 연구하는 학문을 말한다. 이때 운동선수의 성별, 연령, 체중, 스포츠 종류와 강도 및 시간 등을 고려하여 영양섭취가 열량소비와 균형을 이루도록 연구 한다.
목표는 운동선수들이 영양섭취를 통하여 피로를 회복하고, 장시간 운동을 해도 지치지 않도록 하며, 부상을 최소화하거나 부상에서 빠르게 회복하도록 돕는 등 운동능력을 향상시키는 것이다.
보통 경기 전, 경기도중, 경기 후, 경기 후 쉬는 기간에 필요로 하는 음식섭취량이나 영양소의 양이 달라지므로 이것을 연구하여 실제로 잘 적용해야 선수들의 경기력 향상에 도움을 줄 수 있다.

1. 들어가기에 앞서..
살아있는 생물이 활동하기 위해서는 에너지가 필요하고 사람은 식품섭취를 통해 에너지를 공급 받는다. 특히 운동선수에게 적당한 식품섭취로 에너지를 비롯한 영양공급을 해주면 운동 수행능력을 증가시킬 뿐 아니라 피로를 제거시켜 줄 수 있다.
영양은 운동선수에게 중요 하지만 잘못 이해되고 적용되는 경우가 빈번하다.

참고 자료

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