"명상에답이있다"의 검색결과 입니다.

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명상에 답이 있다 명상 명상 느낀점 반짝이는 하루 명상 간호중재 인간의행동과의식

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명상에답이있다 독후감 - 명상에답이있다 관련 독후감 2건 제공

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"명상에답이있다" 검색결과 81-100 / 1,585건

명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

는 시간이었다.Ⅳ. 참고문헌이승호, [전문 리포트] 명상, 뇌 기능과 구조의 변화 2, 브레인 제 53호, 한국뇌과학연구원, 2015, pp.40~51.장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2018. ... 라는 결과를 보이기도 했다. 또한 명상 과정에서 뇌기능이 활성화됨에 따라 건강에 있어서도 긍정적인 결과가 나타났으며 학습 및 기억력에 있어서도 유의미한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌 ... 주의력 관련 신경망의 활동을 조절할 수 있다는 점에서도 명상의 유용성에 대한 과학적 근거가 될 수 있다. 이처럼 명상은 신체의 면역력 및 뇌기능 향상뿐만 아니라 인지 및 행동조절

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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정신 사회 재활치료 운영 및 참여 보고서 (정신건강전문요원)

세부내용주 제 : 색칠 명상을 통해 불안을 해소하고 안정감 찾기목 표 : 그림을 그리면서 내적 균형을 잡아가며, 안정감을느낄 수 있다. 색칠 명상을 통해 마음의 고요함과 편안함을느낄 ... 수 있다.준비물 : 색칠 명상 도안, 색연필과정; 1) 인사, 프로그램 소개2) warming up3) 본작업4) 2차작업- 구성원 작품 다함께 보기5) 소감& sharing ... 기에 집중하였고, 발표 시에도 간단하게만 답을 함.김○○ : 다른분들 생각도 들을 수 있고 함께해서 즐거웠다고 표현함박○○ : 다양한 색을 활용하여 현실감 있게 표현하였으나, 발표

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.10

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[A+ 독후감] 비울수록 가득하네(부재 '행복을 키우는 마음 연습')

며 명상을 하고 있는 이 시간동안 이 순간에 충만하며 푹 빠지라는 것이다.나는 이 구절에 대하여 곰곰이 생각해 보았지만 그리 쉽사리 답이 나오지는 않았던 것 같다. 하지만 한 가지 ... 속에서 살아가는 상처받은 사람들을 위 해 하나의 solution을 제시해 주고 있다."명상"하면 떠오르는 생각이 보편적으로는 조용한 곳에서 혼자만의 시간을 가지며 자신을 돌아보 ... 는 "하나의 계기"로 생각하는 것이 일반적이다. 하지만 이 책에서 말하는 "명상"은 모든 것을 비우고 나서부터 시작된다고 말해주고 있다. 비운다는 것이 과연 어떤 의미에서 비워내

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.01

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날 ... 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다. 명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ ... 을 것이다. 명상은 이러한 뇌파 변화와 스트레스 조절효과가 있는 것으로 알려져 있다. 본론에서는 명상이 어떠한 영향력을 가지고 있는지 과학적 근거를 살피며, 명상의 방법 3가지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

를 위해 3일 간의 명상은 끝났지만 이후에도 열심히 수련을 해보겠다는 생각을 하게 되었다.Ⅳ. 참고문헌-서적장현갑, 『명상에 답이 있다』, 담앤북스, 2018. ... 있는 요인을 활용할 수 있다면 스스로 마음의 힘을 기르고 심리적인 안정감을 획득할 수 있을 것이다. 이번 과제는 이러한 생각을 바탕으로 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택 ... 하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험에 대해 기술해보려고 한다.Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적인 근거보편적으로 명상은 심신을 수련할 수 있는 방법의 일종으로 알려져 있다. 이 인식

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

과목명 : 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.(참고문헌: 명상에 답이 있다. 장현갑. 담엔북스*취지 ... : 오늘날 명상은 과학으로 받아들아고 있고, 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다. 명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.)- 목 차 ... . 그러나 이 중에서도 요즘 들어 주목을 받는 것이 있으며 그것은 바로 명상이다. 이것은 최근에 많이 사람들이 주목하고 있는 운동법이다. 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.30

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정운 - 부처의 인생 조언 독후감

답을 줄 수 있을지 깊이 생각해보았다. 이 책은 단순히 종교서적이나 철학서가 아니라, 현대를 살아가는 나 같은 평범한 사람에게도 현실적이고 따뜻한 조언을 건넨다. 특히 개인적인 삶 ... 을 수 있었다. 이 경험은 부처님의 인생 조언이 단지 이론이 아니라 실제 삶에서 실천 가능한 지혜임을 실감하게 했다.책에서 소개하는 명상과 마음 다스림의 중요성도 내 삶에 큰 변화 ... 고 있음을 일깨워주었다. 그 말씀은 나에게 ‘내가 혼자가 아니다’라는 위안과 함께, 고통을 피하기보다 받아들이고 이해하는 법을 배우라는 도전으로 다가왔다.이 책은 ‘무상(無常)’이

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.21

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명상실습 경험보고서

과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 할 때 자주 언급되곤 한다.명상이 우리에게 주는 것을 총 세 가지로 나눠 필자의 경험을 언급하고 우리가 살아감에 있어서 명상이 왜 중요한지에 대해서 이야기해보도록 하겠다.Ⅱ. 본론 ... 명상을 총 세 가지 경험으로 나누어서 설명해보고자 한다. 이 세 가지 관점은 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험이라고 할 수 있다. 비록 짧은 시간 동안 명상을 했

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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여성간호학실습 A+ 제왕절개케이스 C/Sec 간호과정3개

하였다.③ 모든 동작이 매우 느리며 신경쓰고 있는 모습을 보였다.④ NRS 측정시 6점이라고 답하였다.단기목표(퇴원시 까지)① 산모는 일상생활을 할 수 있다.② 통증이 감소됨을 표현 ... 는 그대로 표현하게 함으로써 통증을 경감시킬 수 있다.③ 진통제를 투여한 뒤 진통제에 대한 산모의반응을 관찰함으로써 진통제의 효과여부를 파악 할 수 있다.④ 명상과 호흡법, 전환법 ... 은 통증을 완화시켜준다. -명상과 호흡법 : 명상은 신체를 이완하고 마음을 정화시켜주며 호흡은 몸의 긴장을 풀고 이완하면서 신체적 휴식을 도모한다.-전환요법 : 통증감각이 아닌 다른 자극에 주의를 집중하게 하는 방법으로 음악감상, TV시청, 보호자와의 대화가 있다.

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.18

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

과목명:심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지 ... : 오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다.명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.- 목차 -Ⅰ. 서론 ... 된다.명상의 목적도 역시 매우 다양한데, 스트레스 해소와 마음의 안정 찾기 그리고 깨달음 얻기와 심리치료 등이 있으며, 효과에서는 신체적 효과와 심리적 효과, 성격 일반이나 심리상태

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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내 모든 습관은 여행에서 만들어졌다 김민식 작가님 독후감

지만, 종종 생각에 빠져 걷습니다. 제게는 일종의 명상 시간이지요. 명상을 할 때는 주로 소거법을 사용합니다. '나는 누구인가?' 물어보고 하나하나 오답을 지워나가요. 마지막에 남 ... 는 게 진짜 답이라 생각하고, 그게 나의 진정한 정체성이라 믿습니다. 모든 생각은 이런 식으로 이어집니다.☞ 나도 작가님처럼 종종 버스 안에서 풍경을 즐기거나 관찰을 한다. 명상 ... 나간 후 남는 것이 진짜 답이라고 생각하면 된다.P. 24제게 걷기는 명상 수련입니다. 혼자 여행을 떠나 산길을 걷거나 주말 아침 산책길에 나섰을 때, 자신에게 물어봅니다. '나

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.26

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

(2016), 명상과 요가가 스트레스 수준 및 신체 기능에 미치는 급성 및 만성 효과, 국민대학교 일반대학원 석사 논문.-서적장현갑(2018), 명상에 답이 있다, 담앤북스.-PAGE ... 심리학개론과제 주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.Ⅰ. 서론명상은 눈을 감고 생각한다는 뜻으로 해석할 수 있 ... 다. 명상에는 수많은 종류가 있으며 명상이라는 단어는 이 모든 종류를 포괄하는 뜻으로 인식된다. 사람들이 명상을 통해 달성하고자 하는 주요 목적은 심신 안정, 스트레스 해소, 육체

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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명상실습 경험보고서

과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 일어나는 것이지만 지속된다면 신체에 무리가 오기 마련이다. 명상은 강화된 교감신경을 억제하게 되고 부교감신경을 활성화시킴으로써 긴장된 몸을 이완할 수 있도록 유도한다. 심신이 안정 ... 피질을 통하여 코르티졸 호르몬이 분비되게 된다. 명상을 하게 된다면 행복 호르몬으로 알려져 있는 세로토닌의 분비가 촉진된다. 또한, 열정과 활력을 이끌어주는 도파민을 증가시킬 수

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.03

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인생론 10

어도 보상은 반드시 돌아온다.5. 종교에 대한 믿음이 있는 사람은 예민하지만 반대로 그만큼 섬세하다는 증거다.6. 좋은 일을 하면 왜 복을 받을까.좋은 기운이란 돌고 돌아 내게로 오 ... 이 움직이는 자를 돕듯, 당신이 보고 말하고 접하고 행동하는 것들이 모두 내게 돌아올 것들이다.14. 눈감고 하는 명상만 명상이 아니다. 걷고 자기 자신과 대화하는 것 역시 명상이 ... 다.15. 지옥은 따로 있는 게 아니라 마음 속에 있다.남에게 피해주고 상처주고 살면 마음의 죄가 쌓이고 베풀며 살면 덕을 쌓는 것이다.2. 무례한 사람 대처하는 방법갑자기 선

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.01

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

으며 또한 통찰력도 함께 향상시킬 수 있게 된다. 네 번째는 명상은 창조적인 사고의 작용을 활발하게 할 수 있도록 하면서 이전에 해결하지 못하였던 문제에 대해서 답을 찾을 수 있 ... 으로, 내면적으로 자신은 어떠한 존재인가를 알아가는 과정으로서 정의된다. 명상은 인간에게 다양한 효과를 줄 수 있다. 먼저 심리적, 생리적 효과가 나타날 수 있는데 이는 이완의 효과 ... 를 의미하는 것이다. 두 번째는 명상을 통해서 집중력을 높일 수 있는 집중 효과가 나타날 수 있다. 세 번째는 명상하면서 깊은 집중상태에 대한 체험을 통해서 각성능력을 향상시킬 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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[동국대학교 교양 A+ 리포트] 자아와 명상 과제 (1) MBC 다큐멘터리 '나를 찾아가는 길(禪)'을 보고

게 되었고, 지금은 이곳에서 불교가 말하고자 하는 것들을 천천히 배우고 있는 중이다.자아와 명상시간에 봤던 MBC다큐멘터리 ‘나를 찾아가는 길(禪)’에는 인상 깊은 장면들이 많 ... ’에서 명상을 하고 있는 사람들을 보면서 무표정한 얼굴을 한 채 지하철을 향해 빠른 걸음으로 걷는 수많은 사람들의 모습이 머릿속에서 스쳐지나갔다.현대를 살아가는 대부분의 사람들은 바쁘 ... 았다. 특히 서양인들이 모여서 명상을 하고 모습, 그것은 내게 신선한 충격이었다. 그들은 일찍이 일어난 산업혁명을 계기로, 물질적으로 풍요로운 환경 속에서 오랜 시간을 살아왔다. 그리고

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.22

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명상 소논문 - 코로나 이후 명상 앱은 20대에게 어떠한 영향을 주는가?

보도되고 있는 앱을 연구 대상으로 선정하였으며 그에 따라 명상 앱인 ‘마보' 와 '코끼리'로 ’심리 치료 앱‘을 대표하여 선정하여 조사하였으며, 설문조사는 20대를 기준으로 실시 ... 의 콘텐츠에 여러 가지 음성 명상파일이 들어가 있으며, 명상 전문가의 강의를 앱 내에서 실행할 수 있다. 짧게는 15초의 명상도 존재하며, 평균 10분의 명상시간을 가지고 있 ... 다. 이외에도 명상에 대한 질의응답 시스템, 책 읽어주기 콘텐츠, 명상 이후에 자신이 느낀 점을 댓글 형식으로 쓸 수 있게 하여 ‘과정을 통한 깨달음’을 느끼게 한다. ‘마보’의 가입자

논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.24

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[성인간호학실습A+] 갑작스러운 건강상태 변화와 관련된 불안/ 간호진단 1개, 간호과정 1개/ 진단적, 치료적, 교육적 간호계획

의 완화 정도를 파악할 수 있다.[치료적 계획]1. 대상자가 불안한 감정을 말로 표현할 수 있도록 치료적 접촉과 정서적 지지를 한다.2. 대상자가 불안을 호소할 때, 이완요법인 명상 ... 하며 신뢰를 형성하여 불안감소 및 불안증가 예방을 할 수 있다.2. 이완요법 중 하나인 명상에 의해 일어나는 생리적 특징으로는 심방동율과 호흡률이 낮아지고, 근육의 긴장과 산소섭취 ... 가 스스로 불안을 완화할 수 있는 이완요법(심호흡법과 명상)을 교육한다.4. 대상자에게 금연과 금주를 권장하는 이유와 흡연을 대체할 수 있는 요법을 교육한다.[교육적 계획]1&2

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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기적의 1초습관 책 독후감

세시간은 두뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간이다.■ Insight – 느낀 점, 시사점요즘 떠오르는 복잡하고 심란한 일들을 적고, 명상을 하며 복잡하고 심란한 일에 대한 답을 생각 ... 독서경영 독후감■ Summary – 내용 요약이 책은 나의 삶을 원하는 삶으로 변화시킬 수 있는 8가지 방법을 제공한다. 프롤로그에서 책은 이렇게 말한다. 아침에 일어나기 너무 ... 싫고, 불안하고 막막하고, 주말이면 무기력하게 있다가 하루가 너무 빨리간다고 한탄하는 모습. 아무런 의욕도 희망도 없는 지옥같은 삶에서 벗어난 것은 사소한 책 한권에서 시작

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.29 | 수정일 2024.08.31

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오색 찬란 실패담_정지음 독후감

은 부분에세이 중에서는 필사하기 좋은 대목들이 있다. 나는 명상하지 못하는 사람이 그 대목이었다. ‘고통을 축복으로 여기라는 강요만큼 답답한 것도 없기 때문이다.’라는 말이 나온다. 이 ... 말은 곧 adhd로 생각이 많기 때문에 작가로 살고 있는 그녀를 위로하는 말에 대한 답이라고 할 수 있겠다. 나는 ADHD를 떠나 이 작가님의 문체가 천재 같다는 생각을 하지 ... 다면 꿀팁1) 필사하기 좋은 파트(내용이 좋아서)-명상하지 못하는 사람-회피마저 실수하는 인간-우울할 땐 쉬운 책2) 에세이의 특징:원하는 목차 골라 읽어도 괜찮음.3) 전자책

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.14

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