명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

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주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

본문내용

현대사회의 과학기술과 문화의 발달은 평균수명의 연장과 생활의 편익 등 삶의 다양한 영역을 변화시켰고 우리의 삶을 풍요롭게 했다. 하지만 현대사회가 제공한 편익 외에도 현대사회 변화는 인간소외와 가족해체, 사회구조적 불평등과 같은 문제들을 야기하였으며 현대를 살아가는 많은 사람들은 정신건강과 관련해 크고 작은 문제를 갖게 되었다. 대표적인 것이 스트레스라고 하는 것인데 스트레스가 긍정적인 기능도 있지만 스트레스를 관리하는 것이 중요하게 부각된 것은 불과 몇 년 사이의 일이다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 정신건강 문제가 사회문제로서 대두되고 있는데 2018년에는 뇌교육 국제포럼에서 핵심주제로 명상을 다루며 명상이 뇌기능에 어떠한 영향을 미치는지에 대한 관심이 집중되었다.

참고 자료

이승호, [전문 리포트] 명상, 뇌 기능과 구조의 변화 2, 브레인 제 53호, 한국뇌과학연구원, 2015, pp.40~51.
장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2018.

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