"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,801-7,820 / 8,827건

[체육] 체력 운동

를 주어 신체 부위를 고 루 발달시키는 방법- 근력의 강화2 아이소 메트릭 트레이닝- 정적 운동으로 근육의 등척성 수축 원리를 이용하여 고정된 물체에 힘을 가하여 근 길이의 변화 ... 를 일으키지 않고 자극을 주는 방법- 근력의 강화3 인터벌 트레이닝- 비교적 높은 강도의 운동 사이에 불완전한 휴식 시간을 넣어 일련의 운동을 반복하는 방법(빨리 달리기와 천천히 달리 ... ) 행동 체력(활동력)- 환경에 적응하면서 적극적으로 활동하는 능력- 행동을 일으키고, 지속시키고, 조절하는 능력{1 운동 발현 능력근력(근육)순발력(근육, 신경)2 운동 지속 능력

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.25

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만성폐쇄성 폐질환환자의 운동처방

- 산소가 관여하지 않는 운동 - 근육에 저장된 인산과 포도당,글리코겐이 에너지원으로 공급 Ex) 역기, 100m 전력 질주 등 - 근력강화 근육비대. -운동을 처음 시작 ... 스포츠산업학부 00124557 이선교 01624901 이춘양 03124535 심규태 99124028 김현균운동처방론폐 질 환만성 기관지염 폐기종 천식 만성기도폐쇄 운동처방 흡연 ... : 세포 손상, 기관지 과민에 의한 증상. ㄷ. 자극성 물질 : 먼지나 가스에 의한 대기오염, 작업장에서의 환경오염, 담배연기 등 ㄹ. 기타 : 음식물, 운동, 정서적인 요인, 약물

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.11.14

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축구(드리블, 슛) 학습지도안

) 4교시장소운동장지도교사O O OⅠ.단원의성격1. 교재관1) 단원의 개관체육은 다양한 신체활동을 통하여 학생 개개인이 가지고 있는 움직임 욕구를 실현하고, 나아가 자신의 몸과 마음 ... 가야 하는 중요한 때이다.축구는 학생들의 사회성 발달에 지대하게 기여할 수 있는 단원으로써 학생들은 축구를 통해 준법정신과 책임감, 협동심 등의 사회성을 기를 수 있는 단체운동 ... 으로써 다른 어떤 운동보다도 팀 간의 협동심과 책임감이 필요한 운동 중 하나이다. 이 단원의 특징으로는 학생들에게 이론과 연습활동을 병행한 수업을 통하여 기초기능을 익히게 한 후에는 대

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.03

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재활과 기능성 장애

게 하고 기능적인 체위로 지지하며, 미리 정해진 계획표에 따라 환자의 체위를 변경하고 시간과 장소에 적합한 체위유지의 보조장치를 사용하며 운동을 통해 근육의 긴도와 관절 가동 ... 적으로 영향을 받게 된다.기동성 장애로 인해 움직이지 못하게 되면, 부동으로 인해 근육이 위축되어 근육 크기가 감호하고 근력이 약해진다. 파골세포의 활동이 증가되면서 뼈에서 탈무기질 ... 화가 촉진되며, 이탈된 칼슘은 신결석을 형성하는 요인이된다. 약화된 근력으로 인하여 혈액순환이 느려지고 심장과 폐의 기능이 약해져서 혈관 내 산소압이 줄어들게 된다. 응고장애로 인한

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.01

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신체 활동과 건강(스트레스 원인과 운동처방)

감을 가질 수 있게 도와줌(나) 근력을 강화 시켜준다가) 운동 방법(2) 사무실 또는 학교 책상에서 할 수 있는 스트레칭() 목 늘리기왼손으로 반대쪽 머리를 잡아 오른쪽으로 당겨 ... Report스트레스 원인와 운동처방과 목 명:학 과:학 번:이 름:제 출 일:담당교수:- 목 차 -1. 시작 ... ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6가. 면역력 저하나. 만성피로다. 스트레스로 인한 질병5.스트레스를 물리칠 운동

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.15

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당뇨 케이스

독소? 자가면역- 췌장의 베타세포를 파괴하는 경우 인슐 린을 생성할 수 없게 되어 절대적인 인슐 린 결핍 상태를 초래하게 된다.? 유전적 소인? 환경적 요인- 운동 부족, 비 ... 를때문이다.※ 인슐린 흡수율 : 복부 > 상완부 > 대퇴 상반부 > 둔부? 운동 시 비교적 운동에 관계없이 흡수가 일정하게 이루어지는 곳은 복부이다. 주사부위 의 근육을 사용 ... 해 운동할 때 흡수가 빨라지므로 조깅과 같이 팔 다리의 근육을 이용할 경우에는 특히 복부에 주사하는 것이 바람직하다.? 복부는 상완부와 달리 직접 놓을 수 있고, 지방질도 많은 곳

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.03.23

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내 몸에 알맞은 운동- 줄넘기

싫어하기 때문에 운동을 하는 데 있어서 근력운동은 피하고 마른 몸매를 위한 운동만을 하는 식이다. 하지만 나는 운동을 처음 시작할 때부터 근력운동부터 시작했다. 지금은 출산 후 ... 로 떠오른 한 인기 연예인이 있다. 그 연예인의 다이어트 방식을 보아도 오히려 근력운동을 가장 기본으로 하고 있다. 이러한 근력운동에는 여러 가지가 있지만 내가 가장 좋아하는 운동 ... 하여 시작하는 것이 좋다.줄넘기는 운동의 강도가 강하기 때문에 오히려 체지방 감소를 위한 운동보다는 건강의 기본인 심폐지구력과 하체의 근력을 향상시키는데 더 도움이 된다.줄넘기를 오랫

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.13

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초등 경기중심 지도방안 연구

에 견해를 같이함.7. 운동을 통한 체력 요인의 발달 )(1) 근력의 크기는 근육의 단결력과 작은 근 내부 저항 및 반작용 효과, 역학적으로 효과적인 움직임 등에 의하여 결정되며, 운동 ... 은 활동87 게임화 지도후의 학생들의 반응88 체육 기능 도달도 측정88 지도 시간의 변형 유형별 관련단원 제재91 지도 계획 활용에 대한 교사들의 반응92= 그 림 목 차 = 운동 ... 적으로 수립하여 지도한다.(2) 교수. 학습 활동은 신체 활동 중심으로 자율적, 창의적 참여가 이루어지도록 지도한다.(3) 적절한 발문과 강화를 통하여 긍정적인 수업 분위기를 조성

리포트 | 97페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.01.11

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[트레이닝.웨이트] 트레이닝방법론

, 대구)2.운동과 건강-운동과 건강의 관련성성인병/증상원인질병비고관상동맥심장질환비만,운동부족,고지혈증,흡연과,콜레스테롤,고협압인자산소부족,협심증,심근경색순환기관 강화 예방및치료고혈압 ... - 활동효율의 향상-근력과 작업성격의 향상? 트레이닝후-운동시 =근섬유수는 증가*굵기는 증가한다-비만의 지방세포의 수가 증가한다-모세혈관의 신생된다?집토끼-트레이닝-근섬유 모세혈관 ... -기능회복2.트레이닝의 정의-트레이닝이란 스포츠 경기력을 향상시키기 위하여 신체활동의 기초가 되는 신체적 운동능력을 계획적으로 강화시키려는 일련의 과정이다-목표-경기력향상-내용

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2004.11.24

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여가스포츠로서의 인라인스케이트의 가치성

의 신체적 참여가 불가피하다. 이에 더하여 인라인 스케이팅은 하체의 근력에 부하량이 많아 근력 강화에 절대적이며 중심의 이동을 원활하게 하여 균형 있는 신체발달에 기여하는 장점을 가진다 ... 그리고 내적인 성숙을 가져올 수 있는 상황이야말로 현대적 개념의 여가라고 할 수 있다.3. 여가와 스포츠스포츠(sports)는 경쟁과 유희성을 가진 신체 운동경기를 총칭하는 말이 ... 듯이 기본자세와 기초 체력이 뒷받침되어야만 바른 자세로 스케이팅을 할 수 있다. 이 기본자세를 위한 운동은 매우 신체적인 활동이어서 실제로 스케이팅을 할 때보다 배 이상으로 힘들

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.19

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[뇌졸중][뇌졸중환자][뇌졸중치료][뇌졸중예방][뇌]뇌졸중의 정의, 뇌졸중의 원인, 뇌졸중의 분류, 뇌졸중의 위험인자, 뇌졸중의 증상, 뇌졸중의 진단 검사, 뇌졸중의 치료, 뇌졸중의 재활치료, 뇌졸중의 예방 분석

운동, 근력 약화를 방지하기 위한 근육 강화 운동, 관절을 기능적 위치로 유지하기 위한 체위 및 보조기의 처방 등을 실시하고 있다.(1)편마비 환자의 누운자세1 손에는 손말이를 쥐 ... 재활치료3. 포괄적 재활치료1) 뇌졸중 환자의 기능적 예후 측정2) 뇌가소성의 촉진3) 운동치료4) 인지재활치료5) 감각장애치료6) 경직치료7) 언어장애치료8) 작업치료9) 연하 ... 5) 가족의 역할Ⅷ. 뇌졸중의 예방1. 식습관 교정1) 염분 섭취 제한2) 콜레스테롤 섭취 제한3) 야채 섭취 권장2. 체중조절1) 식이요법2) 운동요법3) 행동수정요법3. 흡연

리포트 | 27페이지 | 7,500원 | 등록일 2008.10.29

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노인치매의개념과원예

는 치매환자의 인지기능 개선, 일상생활 동작능력의 유지와 향상, 소근육 등의 근력강화와 협응능력의 증진을 도모할 수 있으며, 우울증상의 완화, 자존감과 성취감의 증진, 인간관계 회복 등 ... 하되 먹을 수 있는 양의80% 정도만 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 된다.(17) 스트레스가 누적되지 않도록 한다.(18) 추운 겨울이나 새벽운동, 환절기에 급격 ... 개념을 확인한다.9회지점토로과일모양만들기모양을 만들며 자신을 표현한다.소근육운동사회성지점토,재료과일에 대한 얘기를 나눈다..지점토를 만들어 주며 색깔에 맞는 과일을 만들게 한다

리포트 | 49페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.07.06

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[체육학]당뇨병과 운동요법

덥거나 추운 경우에는 운동을 삼가는 것이 좋습니다.4. 운동프로그램의 구성일반적인 운동 프로그램은 다음과 같이 구성된다.?10분에서 20분간 스트레칭 체조 (주당 2～3일은 근력 ... 운동 포함)?5분간 유산소성 준비 운동?15분에서 60분간 유산소성 운동?5분간 정리 운동?5분 정도의 추가적인 스트레칭 운동스트레칭 체조와 근력운동은 반드시 운동 초기에 실시 ... 은 만성적인 당뇨병으로 인해 올 수 있는 합병증을 예방하고 인슐린 감수성을 향상시키기 위해서 꼭 필요하다. 하지만 스트레칭 체조와 근력 운동을 통해서 관절을 유연하게 하고 근력

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.26

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강박장애, 정신지체 케이스 스터디

, 근력저하, 행동장애, 변비, 설사, 위염, 피부발진, 탈수alprazolam(XX)*불안증의 치료 및 불안증상의 단기완화*우울증1회 0.25mg~0.5mg (1일3회)약물의존성 ... (기상- 낮병동- 저녁- 운동- 취침)가계도가족구성원의 특징- 아버지 : 47년생, 대졸26세 상대 졸업후 행정고시 pass하여 현재 부인과 중매결혼. 결혼후 2년뒤부터 현재 ... :“ 평소에 운동하는게 너무 힘들어서, 이거라도 열심히 참여하려구요.”♥ 노래교실 : 노래하는걸 좋아하지 않아 출석률도 저조하고, 활동에도 소극적인 모습을 보였다.♥ 자치회

리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.07.03 | 수정일 2016.06.13

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식품과 건강

량의 양념을 넣어 칼로리 조절을 할 것이다.② 운동 방법- 근력과 유연성 강화를 위해 집에 있는 아령(3㎏ 두 개, 8㎏)을 이용하여 예전에 헬스장에서배웠던 어깨운동과 팔운동 ... 하다는 결론이나온다.2. 나의 운동 습관① 몸에 맞는 적당한 운동을 하고 있는가?- 매 방학 때는 .꾸준히 건강을 위해 헬스를 주기적으로 해주고 있었다. 하지만 개강을 하면운동 ... 과는 귓전이 되곤 한다. 현재는 운동을 너무 안하는 편이다. 하지만 학교에서엘리베이터를 타지 않고 왠만한 3~4층 건물은 계단을 이용하는 편이고, 집에 갈 때는 20~30분거리를 걸

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.07 | 수정일 2015.02.25

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신세대 노인 ‘뉴실버’가 뜬다 - 뉴실버 세대의 특징과 실버산업의 발전방향

는 2010고 말한다. 그때를 위해 매일 2시간씩 러닝머신에서 달리고 근력 운동도 하며 몸을 만들고 있다. 낮에는 일하느라 바쁘고 틈틈이 운동까지 해서 몸이 고달플 만도 한데 그는 “꿈 ... 다는 정책기조에는 변함이 없다.Ⅳ 우리나라의 실버산업올해 3월 산업자원부 주도로 고령친화용품산업협회가 발족했다. 실버산업 업체들이 참여하는 이 협회는 업계의 네트워킹을 강화해 노인 ... 들이 사용하는 제품과 서비스 개발에 적극적으로 나서겠다는 계획을 밝혔다. 이처럼 관련 업계가 시장 개척을 위해 결속을 강화하고 있는 것은 한국에서도 실버산업이 본격 궤도에 오르고 있

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.03

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[필라테스]필라테스와 개인의 신체

어 볼 수 있다.3. 필라테스의 긍정적인 면① 신체적 : 첫 번째, 필라테스의 반복적인 동장을 통하여 연속적으로 근육을 운동시키면서도 커다란 통증이 없이 근육을 강화시킨다는 것이 도움 ... 이 되었다. 특히 복근을 강화함에 있어서 타 운동을 해보면 근육을 강화하기 위해서는 커다란 통증을 수반하였지만, 필라테스는 호흡과 병행하여서인지 커다란 통증 없이 점진적으로 근육 ... 을 것이다.6. 필라테스와 함께 보조하면 좋은 운동필라테스는 Power House(아랫배와 엉덩이 부위) 집중 훈련이기 때문에 다른 부위의 근력을 키우기 위한 Weight

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.07

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한국 생활체육의 현황

이 되지만 `스피드` `파워`의 구령에 맞춰 펀치와 킥에 힘을 실으면 무산소운동 효과를 볼 수 있다. 체중 감량과 근력 강화란 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 데 제격이다.리권의 복장 ... 체육시설, 시?도 교육청 및 시?군 교육청 소과 학생체육관, 학생수영장 등 포함)을 말한다.1996년말 현재 우리 나라 공공 체육시설은 1996년 말 현재 간이 운동장(동네 체육 ... 까지 공공 체육시설 확충 계획을 수립하여 추진하고자 하였다. 국민체육진흥 5개년 계획이 성공적으로 추진된다면 1997년 우리 나라 공공 체육시설은 지역기본시설로서 운동장 164개소

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.06.01

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[댄스스포츠]댄스스포츠의 개념 및 분류 그리고 효용성

다.댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때, 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게우수한 유산소운동 프로그램이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환을촉진 ... 운동효과가 탁월하며 특히 허리부분의 운동량이 많기 때문에 몸맥관리에 탁월한 효과가 있다. 그리고 노인병및 치매예방에 좋다. 댄스스포츠는단순 근력운동과 달리 음악성및 방향감각 ... 종목과 라틴 아메리칸 댄스5종목, 모두 10개 종목으로 구성되어 있다.II -2. 댄스스포츠의 효용 및 효과1)개인적인 측면㉠신체적인 측면일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.06

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[체육학]운동량의 양에 따른 최대산소섭취량 (VO2max)의 차이

과 결합 하게 된다.7. 산소와 결합된 지방은 온몸을 타고 돌면서 에너지로 사용되게 된다.유산소 파워와 VO2max의 관계를 보면,무산소 운동을 방해하는 젖산 방출량은 규칙적 근력 ... 운동량의 양에 따른최대산소섭취량 (VO2max)의 차이★서론생리학 수업시간을 기회로 해서 이번에 유산소 운동에 대해 보고서를 작성하게 되었다.이번 보고서는 우리 사회체육학과 학생 ... 중 두 명의 실험 표본을 참고삼아 작성했다. A라는 학생은 일주일에 3～5회 꾸준히 운동하는 학생이고 B라는 학생은 1주일에 1～2번 운동을 하는 학생이라는 차이점이 있다.물론

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.03

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