"일주일식단 칼로리"의 검색결과 입니다.

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"일주일식단 칼로리" 검색결과 541-560 / 992건

2011-1방통대생활과건강레포트

. 감량하고자 하는 목표기간과 하루 식단의 칼로리 섭취량을 3-4회로 나누어 지정하도록 한다.10주를 감량목표기간으로 설정하고 박씨가 평소에 섭취하는 일일 칼로리량이 1800 ... . 여성의 하루 칼로리 섭취량은 평균 약 1600-2200㎉ 정도인데, 열량 섭취를 줄여서 체지방 감소를 꾀할 수 있다. 물론, 근육량은 운동을 통해 유지하되, 체지방만을 감소해야 한다 ... 해야 한다.근력운동을 병행한다는 것을 전제하에 1,085㎉를 섭취하는 것이 식생활의 급격한 변화로 인해 어려움이 있을 수 있으므로 1,200㎉를 섭취하도록 한다.목표기간10주일일

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.20

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건강과 간헐적 단식 ppt

몸을 살리는 52 일 공복 프로젝트 ) ’ 을 통해 국내에 소개된 식이조절 및 칼로리 제한법으로 언론 매체 및 각종 인터넷 미디어를 통해 빠르게 전파되었다 . 나구모 요시노리 박사 ... 죠 . 식이라는 타이틀에 집착하지 마세요 . 자신의 몸과 대화를 하는 것이 아주 중요합니다 . 출처 SBS 스페셜 방송화면간헐적 단식이란 ? 일주일에 한두 번 이상 16~24 시간 ... fasting) 의 방법 단식을 실천하는 일자는 적으나 공복감이 커서 개인에 따라 실천이 어려울 수 있음 일주일에 두 번 24 시간 단식을 실시하는 방법 실천일 하루 전 석식을 먹고 다음날

리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.10.18

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식단평가와 조정

은 사람은 칼로리가 낮은 안주를 선택하라! ⑥하루에 물을 1.5L 이상 마셔라! ⑦고추가 들어간 매운 음식을 먹어라!권장식단★단백질 비중이 큰 500kcal 식단간단히 먹을 수 있는 건 ... 강식권장 운동유산소 운동 일주일에 4일 이상 실시! 운동시간은 30분 이상으로 실시! 근력운동 후에 유산소 운동을 실시!자료 출처한국영양학회 http://www.kns.or.kr ... 칼로리 다이어http://www.medipop.com 뷰티클리닉 http://www.yesbeauty.co.kr 연구논문/단백질 강화 식단 개발 및 기호도 조사/김혜영, 백수련

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.08

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심근경색 성인

와 영양분을 받고 활동한다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축(연축) 등에 의해 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급 ... 의 3요소심근경색증 환자들은 저염식과 저콜레스테롤식을 권장한다. 하루에 염분 10g 이하로 줄이는 것이 좋은데 김치 등의 염장 식품을 즐겨 먹는 한국인의 평균적인 식단에 20~25 ... 신선한 채소와 과일은 칼로리 함량이 상대적으로 낮아서 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮출 수 있는 일석이조의 효과가 있다.(2) 운동요법운동 전 3분 준비운동

리포트 | 35페이지 | 3,500원 | 등록일 2015.12.07

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제시된 사례자의 비만관리 교육자료

으로써 체중을 감소시킨다. 이상적인 체중감소는 1주일에 0.5~1kg정도이다. 감량식이는 순응도를 고려하여 평소 섭취량의 70~80%수준으로 섭취할 것 을 권유한다. 평소 섭취량보다 일일 ... 500kcal를 적게 먹으면 1주일에3.500kg를 덜 섭취 하게 되는 것이며, 이는 0.5kg에 해당되는 체지방에 감소를 유도함으로 35세 여대생 박씨는 20주일 을 감식 ... 챙겨 먹어야 하며, 특히 아침은 가법게라도 반드시 먹어야 한다.→ 음식은 기름이 적고 짜지 않게 섭취하라.지방은 단백질이나 탄수화물에 비해 칼로리가 높으므로 섭취를 자제하고, 짠

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.25

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소아 비만 아이 행동치료

는다. 저녁엔 외식 메뉴로 삼겹살을 먹는다. 외식을 많으면 일주일 내내하고 삼겹살은 많으면 5번 적으면 3번 먹는다고 한다.장원이의 비만도, 발달상태, 심리상태를 분석하고자 검사를 받 ... 도 싫어한다. 스트레스 때문에 매사의 의욕이 저하된 상태이다. 부모의 비난은 전혀 효과가 없다. 식단을 조절하고 운동을 권장해도 모든일이 스트레스로 작용하는 것이다.개선장원이는활발 ... 소아 비만 아이 행동치료유아행동초등학교 5학년인 문장원이는 고도비만이다. 살이 키로 간다는 잘못된 생각을 가지고 있다. 장원이는 콜레스테롤 과다로 고지혈증을 가지고 있다. 장원

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.07.27

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생명과학과 불교윤리 리포트 나의 생활 속의 윤리 보고서

.※ 일주일마다 위의 조건들을 신천한 후 간단한 소감을 적어 서로에게 보여주도록 한다. 이를 어길 시 실천 기간을 한 주일씩 늘리도록 한다.위의 실천 목록이 어떤 이들에게는 매우 ... ’을 읽으면서 더욱 도움이 되었다.우리의 실천 기간은 10월 17일부터 11월 6일까지 3주에 걸쳐 이루어졌다. 앞서 15일과 16일에 걸쳐서는 보통 우리가 먹는 식단을 분석해 보 ... 로서는 위의 목록들을 실천하는 것이 시간도 훨씬 오래 거리고 성가신 일일 수도 있었기 때문이다. 그러나 수업을 들은 후 알게 된 여러 가지의 충격적인 사실들이 있었고, 아무래도

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.27

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나의식생활 분석하고 건강한식단 작성하기

아서 생활하는 학생임을 감안했을 때 적절한 하루 칼로리 섭취량은 2000~2100kcal이다.5월4일부터 5월10일까지 먹은 식단 중 2000~2100kcal와 가깝게 섭취한 날은 7 ... 일중 이틀뿐이었다. 나머지는 1800~1900kcal를 섭취하여 하루 칼로리 섭취량보다 부족한 칼로리를 섭취했다. 아침, 점심, 저녁 식사의 칼로리를 분석해본 결과 아침보다 저녁 ... /day) 일주일 간 단백질 섭취량의 평균을 내보았더니 85g을 섭취했다. 권장섭취량보다 2배정도의 많은 양이었다. 삼겹살이나 국수류를 먹은 날 과잉섭취 하는 것을 볼 수 있었다.3

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.28

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급성신부전식단(증상, 식이원칙, 급성신부전금지식품, 허용식품, 1일영양기준, 급성신부전식단, 레시피, 식단모음)

에 칼로리를 보충하십시오.① Na한국인의 하루 평균 염분 섭취 량은 약 15- 20g정도라고 합니다. 서구인의 약 2배라고 하는데, 김치나 찌개류가 주범인 듯 합니다. 한편, 신 ... < 급성 신부전 >1. 증상 및 식이 원칙, 증상별 식이 요법 실제2. 허용 식품 및 조리법3. 금지 식품 및 조리법4. 1일 영양기준5. 1일 식품 구성 및 끼니별 배분(식품 ... 교환단위)6. 식단작성7. 식품구입량(순식품량 × 출고계수)8. 레시피9. 식단모음1. 증상 및 식이 원칙, 증상별 식이 요법 실제- 신부전현저하게 신장 기능이 저하되어 체액의 정상

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.08.07 | 수정일 2016.03.07

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운동과 유아,어린이(소아비만)

싱가포르가 이 TAF 프로그램과 함께 엄격하게 제한하고 있는 것은 간식. 비만학생들은 일주일동안 먹을 수 있는 칼로리가 정해져있다. 칼로리 카드를 만들어 학생들이 간식을 먹을 때 ... 의 원인요즘 현대 사회에서 아이들의 식단이 치킨 피자 햄버거 등 패스트푸드에 점령되면서 하루 섭취 칼로리량은 점점 높아지고, 밖에 나가 뛰어놀던 때와는 달리 TV 시청 컴퓨터 게임 인 ... 지침을 통해 치료하는 방법이다.3) 운동요법비만의 주된 요인은 과도하게 많은 칼로리 섭취가 아니라, 신체 활동량의 부족으로 인해 칼로리 방출량이 낮기 때문이다. 그러므로 일상생활

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.05

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스트레스 관리

게 식사하고 이중 46% 가 속쓰림 , 20% 가 위식도 역류질환을 호소한다 . 아침을 결식하는 근로자의 22.8% 가 혈당치 저하로 무기력 , 집중력 저하를 경험한다 . 서구 식단 ... 해 나갈 엄두가 나지 않았다 . 0 1 2 3 아래에 있는 항목들이 지난 일주일 동안 귀하에게 얼마나 자주 일어났었는지 체크하세요 . A : 극히 드물다 .( 일주일 1 일 이하 ... ) B : 가끔 있었다 .( 일주일 1~2 일간 ) C : 종종 있었다 .( 일주일 3~4 일간 ) D : 대부분 그랬다 .( 일주일 5 일 이상 ) 총점 : 60 점 * 우울증

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.11.28 | 수정일 2023.11.23

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통풍환자식사요법 실습 및 토의

적인 식사에는 60~100mg의 퓨린이 함유되어 있다. 전통적으로 통풍이 심한 경우 100~150mg으로 제한하여 콜레스테롤은 1일 30mg 이하로 제한한다.우선 아침식사는 현미밥 ... 이 아니다. 도토리묵은 수분함량이 많아 포만감을 주고, 칼로리는 낮고, 타닌 성분이 지방흡수를 억제해준다. 통풍환자는 지방의 섭취를 줄여야 하므로 도토리묵은 그런 면에서 적절한 식품이 ... 혈중의 요산치를 내리는데 효과가 있다고 한다. 간식으로 제공된 우유도 제공해주어도 괜찮은 식품이다. 전체적인 색깔조화가 잘 어우러졌고, 아침식사의 칼로리는 454kcal 이다. 이

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.04.01

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체중조절프로그램

- 7일 → 5390 kcal 감량- 1일 → 770 kcal 감량『체중조절 프로그램을 위한 식사 』▶ 식단 조절 ( 칼로리가 높고, 지방이 많이 포함된 음식 대신 단백질이 포함 ... 감량되는 칼로리 』▶ 일주일에 2회 이상 먹던 제육덮밥을 김치덮밥으로 변경 → 1회 2260kcal 감량▶ 일주일에 1회 이상 먹던 돈가스 대신에 순두부 찌개로 변경 → 1회 350kcal 감량▶ 자장면 대신에 가정식 백반으로 변경 → 1회 360kcal 감량 ... kg, 지방조절 -15.2 kg⇒ 체중조절과 지방조절을 위해서 -15.2 kg 감량『체중감량 계획 』▶ 나의 기초대사율 : 2015.56 kcal▶ 1일 칼로리 권장량(20~29세

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.05

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경영과학 선형계획모형 - 장미란 몸무게 유지를 위한 최소비용 식단짜기

Kcal를 섭취해야 한다. 이것의 일주일치 섭취해야 할 칼로리를 구해보면 5350.8 x 7 = 37455.6 이 된다.즉, 일주일에 최소 37455.6 칼로리를 섭취하여야 한다 ... 은 바로 체중을 늘리는 것이다. 코치가 식단을 짜주고 간식도 챙겨주지만 체중이 늘지 않고 오히려 시합 당일 날에 체중이 줄어드는 등 늘 죄송한 마음을 가진다고 한다.) 그렇다면 장미란 ... Kcal의 2~3배에 달하는 5000 Kcal를 최소한 섭취를 해야 한다고 한다.)2. 장미란의 기초대사량 고려 및 하루에 필요한 칼로리)- 여성의 1일 기초대사량을 구하는 공식

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.15

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임산부 체력관리

, 태아가 한창 형성될 이 시기에 유해한 환경에 노출된다면 유산의 위험성이 높아질 뿐 아니라 임신 기간 내내 불안감으로 인한 스트레스에 시달릴 수 있습니다.1. 배란예정일 이후 ... 에서 일주일에 두 번 정도의 성관계는 괜찮습니다.임신 5개월 (임신 17~20주)1. 임신 5개월부터는 매일 철분제를 복용한다.임신 초기에는 황체호르몬의 영향으로 인해 빈혈이 없 ... 이 40~50% 증가해야 하고, 혈액 순환계와 심장도 임신에 의한 신체 변화로 인해 더 많은 일을 해야 합니다. 따라서 임신 전부터 적절한 운동을 통해 알맞은 체중을 유지하면서 스테미

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.07.13

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약과건강과제6

하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 최근 당뇨인구 급증원인은 바로 전통적인 곡류나 채소류의 식단을 벗어난 서구화된 식생활 때문인데, 즉 고칼로리의 인스턴트나 설탕이 많이 ... 해 몸에 좋다.8. 당뇨병의 예방 ∙ 관리일주일에 최소 3번 이상 운동을 하는 것이 좋으며, 한 번 할 때에 유산소 운동을 30분 정도 하는 것이 적당하다. 식습관 개선은 필수이 ... 들어간 단 음식, 육류지방식품 등의 과다섭취가 비만으로 이어져 당뇨가 발생한다.2. 당뇨병의 예방 ∙ 관리일주일에 최소 3번 이상 운동을 하는 것이 좋으며, 한 번 할 때에 유산소

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.08.20

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[간호와영양] 지역사회 영양

채소 섭취 추천? 매일 다른 종류의 과일과 채소 선택. 일주일에 몇 번 은 채소의 모든 하위군(진한 녹색, 오렌지, 콩류, 전분성 채소, 다른 채소)을 선택? 매일 93g 이상 ... 의 천연곡물을 섭취. 최소한 곡물의 반은 천연곡물 식품이여야 함? 매일 지방이 없거나 적은 우유를 3겁 이상 섭취5. 지방? 포화지방산으로 부터 10% 이하의 칼로리, 300mg 이하 ... 는 사람들을 위해 인쇄물 형태도 제공됨.- MyPyramid 기대결과? 일반적인 식단에서 부족한 비타민, 미네랄, 섬유소, 다른 필수영양소들의 섭취 증가? 포화지방, 트랜스지방

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.04

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한국 산모의 전통적인 산후 몸조리법에 대한 비판 및 바람직한 방안

다. 또한 출산 후의 올바른 산후조리는 이 후 산모의 평생의 건강을 좌우하는 아주 중요한 일로 전통적으로도 매우 강조되어 왔다. 예로 우리가 산후조리에 관해 조사하면서 읽게 된 이야기 ... 로 돌아가는 매우 중요한 과정이기 때문에 이 기간은 인내를 갖고, 신체가 겪는 변화에 적응해 가는 지혜가 필요한 기간이다.전통적인 산후조리 방법들로는 3?7일, 휴식과 안정, 보온 ... .수지 - 그런데, 내 생각은 좀 다른데... 분만 과정에서 대단한 에너지를 소모했고, 또 출산 후에 모유수유 할 때도 칼로리 소모가 많잖아. 24000 kcal 정도였잖아.성미

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.09.15

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학령기 아동 영양,영양섭취기준,아동비만,아동정서발달,아동질환및질병사례

, 비타민 C 가 풍부한 식품 칼슘과 철분이 부족하지 않도록 구성 비만 예방 다양한 식품과 조리법 소개식사구성안 권장 식사 패턴 2 컵 이상의 우유 녹황색 채소류 1 주일에 3~4 회 ... 증후군 등 정서적 문제 야기ADHD 증후군 한가지 행동을 집중하는데 지속적인 어려움을 겪는다 . 특정한 일을 끝마치지 못하는 경우가 많다 외부 자극에 주의가 쉽게 분산 ... - 혈당이 정상치로 돌아오는 과정에서 무기력 우울 , 불안감 발생 ( 슈가 크래쉬 )패스트 푸드의 섭취고지방 식사의 문제점 1,245 칼로리 (kcal)’ 로 학령기 아동 평균 칼로리

리포트 | 47페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.01.18

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정신간호학 실습 프로그램 (다이어트)

해진다 . 3) 몸이 좋은 음식이라고 해도 많이 먹는것은 칼로리가 높다 섭취열량을 계산해야 한다 . 4) 심한 공복감이 오지 않도록 하는것이 좋다 . 단백질 섭취가 공복감을 줄여주 ... 까스 + 라면 + 삼각김밥 프링글 @ 감자칩 1 통 ? - 음식의 양과 열량은 비례하지 않는다 음식의 기름 , 초콜릿 , 당분 , 염분이 많을수록 칼로리 높다 . 저염식 위주 ... 의 소량 습관과 꾸준한 운동이 중요 몸이 좋은 음식이라고 해도 많이 먹는것은 칼로리가 높다 섭취열량을 계산해야 한다 .날씬한 몸을 가졌는데도 자신이 뚱뚱하다고 생각하고 있지는 않

리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.20

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