"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 도수치료 정신 활동요법 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 5,441-5,460 / 13,910건

기분장애인 우울장애의 원인을 설명하고, 시대적 환경에 맞는 해결 방안을 제시하시오

연구다. 실험군은 30～60분정도의 스트레스 또는 에어로빅을, 통제군은 휴식을 취하게 한 뒤 스트레칭을 측정한 것으로서 운동이 단순반복 작업을 통한 스트레스해소는 보다 효과적이

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.13

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[기초대사량 계산법] 기초대사량 5일실시 결과 일일기초대사량계산법 에너지소비량 계산법 에너지소비

하기128일하기134일하기142TV 보기114TV 보기98TV 보기148TV 보기135TV 보기162샤워하기20샤워하기43샤워하기40샤워하기52샤워하기41스트레칭23스트레칭20 ... 스트레칭19스트레칭23스트레칭25지하철타기12지하철타기12지하철타기12지하철타기12지하철타기0수업듣기8.7수업듣기9수업듣기14.8수업듣기8.7수업듣기0총합440.7총합498총합614.8

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.14 | 수정일 2020.06.06

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성인간호학실습 내과 (폐암) case study

을 당길 때마다 배에 힘을 주고 호흡을 내쉽니다. -힘들면 5번씩 두 번 반복합니다. 발목 스트레칭 (ankle stretching) -편하게 누운 채로 양쪽 발목을 펴서 10초간 ... 스트레칭한다. -이번에는 발목을 꺾어 발가락이 몸 쪽을 향하도록 10초간 스트레칭 한다. ☞이때 -무릎을 곧게 펴고 허벅지에 힘을 준다. -발목을 최대한 몸 쪽으로 당긴다. -다리 ... 드는 것이 힘들면 내려놓고 실시한다. 골반 스트레칭 (Pelvis stretching) -편하게 누운 채로 한쪽 무릎을 세워 준다. -세운 무릎을 옆으로 눕혀 골반과 허벅지 안쪽

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.03.30 | 수정일 2025.01.01

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노인 혹은 장애인에게 할 수 있는 자원봉사활동에 대해서 계획서를 작성해 보세요

에 앞서 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 이완해준다.② 진행방법(예시)- 미술활동 프로그램에 대해 소개하고, 프로그램의 효과에 대해서도 간략하게 안내한다.- 색칠을 하면서 자기명상

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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성인간호학 심부전관련 논문읽고 정리하기

에 몸 상태에 맞는 운동법을 찾고 할 필요가 있으며, 운동 전에 스트레칭과 가벼운 warming-up을 5분이상 행함으로 점진적으로 신체에 알맞은 부담을 줘야한다는게 인상깊었고, 운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.12 | 수정일 2024.10.11

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0 & X 다리의 이해 및 운동 방법

쪽을 늘려주는 스트레칭허벅지 스트레칭은 엉덩이의 뒤쪽과 허벅지 뒤쪽 근육을 늘려주는 스트레칭적용：* 허벅지가 부풀어 올라 있거나 허벅지가 네모질 경우.* 다리가 잘 벌어지지 않 ... 어 혈액순환 개선효과..PAGE:34스트레칭으로 늘어나는 부분회수: 30초~1분하루 3~5회몸이 딱딱하게 굳어 있을 경우에는 엉덩이 밑에 방석이나 쿠션을 깔아주어 안정시킨다.굽힌 다리 ... 의 발목 위치는 몸에 가까울수록 부담이 가벼우며 각도가 벌어질수록 힘이 들어가므로 각도 조절을 본인에게 알맞게 조절한다.이 스트레칭은 엉덩이와 허벅지가 모두 바깥으로 늘어나

리포트 | 45페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.07.21

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성인 외과 척추전방전위증(spondylolisthesis) 케이스 case study (간호과정 2개) 실습점수 A

및 운동 치료를 하게 된다. 증상이 아주 심하지 않은 경우에는 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등으로 좋은 경과를 보이는 경우가 많기 때문에, 근육 강화 운동 및 스트레칭 등 ... 할 수도 있다.3. 생활습관척추전방전위증의 환자는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 장시간 앉아 있는 것을 피하며 일정한 간격으로 기지개를 하는 등 스트레칭을 하도록 한다. 의자

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.11.07

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지역사회 내에서 이슈가 되었던 다양한 문제 중 하나를 제시하고, 지역사회실천기술을 활용한 해결방법을 제시하시오.

건강 스트레칭, 노래교실, 음악체조, 마인드 업 향상 프로그램, 단체 레크레이션, 전래놀이 등을 진행하는 프로그램을 계획한다. 또 기업과 연계하여 노인일자리를 만들어 경제

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.12

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골프 상해 - 원인, 증상, 치료법 [A+ 받은 자료, 교수님이 매우 칭찬]

, 등 위쪽의 근육을 스트레칭 하면서 근력을 길러준다.2) 전반적인 목의 유연성을 높여주고 충분한 예비 운동 및 올바른 스윙 자세를 익힌다.* 엄지손가락 퇴행성 관절염 *- 원인 ... 로 젖히고 손목을 밖으로 돌리는 근육에 대해 스트레칭 및 근력 강화운동을 해준다.2) 스윙을 할 때 팔꿈치 바로 아래 밴드를 착용해 주면 도움이 된다.* 방아쇠 수지증: 초보 골퍼

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.08

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요추 전만증 교정 운동

:3척추기립근 스트레칭..PAGE:4앉은 자세에서 신장하기쪼그려 앉기 자세에서 신장하기요추 신근 신장하기..PAGE:5Flexion increasing5..PAGE:6후방 골반 경사 ... 시키기미골부터 천천히 들어올린다.하복부에 힘을 주고 등척성 수축한다...PAGE:7고관절 굴곡근 스트레칭..PAGE:8대퇴사두근 스트레칭..PAGE:9슬괵근 강화..PAGE:10

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.07.22

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PTSD 환자를 위한 치료 프로그램 개발

프로그램* 매 회기 시작 전 신체적, 심리적 이완을 위해 스트레칭 및 명상을 시간을 내담자의 상태에 따라 5분~10분정도 가진다.* 프로그램은 회기당 50분으로 진행한다.(대부분 ... 서 작성-전체 치료 프로그램 구성 및 진행과정 설명-프로그램을 진행하는 동안 지켜야 할 규칙 선정·호흡명상-신체 근육을 이완시키는 간단한 호흡명상과 스트레칭 실시·진행 프로그램 ... 과 스트레칭 실시.·진행 프로그램 소개-해당 회기에 진행할 프로그램에 대한 소개전개·만다라 활동 실시프린트한 만다라 인쇄물을 보고 내담자가 선택하기선택한 만다라 인쇄물 색칠하기(내담자

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.11.02 | 수정일 2021.08.10

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(생활과건강 2016]1)건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오,2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오,3)각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다(방송통신대 중간과제물 생활과건강)

하시오.(1) 규칙적인 운동(근력운동, 스트레칭)효과에 대한 과학적 근거(2) 스트레스 관리 효과에 대한 과학적 근거(3) 당뇨 식단관리 효과에 대한 과학적 근거III.결 론참고 ... 적 이완을 할 수 있을 것으로 본다.나) 현대인에게 쉽게 제안할 수 있는 규칙적인 운동스트레칭스트레칭 방법목 운동천천히 목을 오른쪽으로 두 번 돌리고 왼쪽도 똑같이 두 번 돌린다 ... .손목, 팔 스트레칭오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래로 잡아 당기면서 편다. 그리고 반대의 팔을 똑같이 실시한다.뒤쪽 스트레칭의자 중간 까지만 앉고 오른발을 앞

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.03.30 | 수정일 2021.05.29

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초등학생을 대상으로 하는 태권도 교육프로그램

으로 소요시간은 10분정도이다. 준비운동의 세부 구성운동은 가볍게 걷기, 달리기, 스트레칭, 자유연습과 같은 형태로 하였으며 근육이나 관절에 무리가지 않도록 하였다.(2) 본 운동본 ... 였다.(3) 정리운동정리운동은 모든 신체 부분들을 이완시켜주고 상해 예방을 위해 가볍게 걷기와 스트레칭으로 구성하였으며 소요시간은 10분정도이다. 태권도 교육프로그램분류운동 목적운동 내용

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.11.27

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가사노동시간관리B형 2017년 - 학생 본인의 시간사용 실태를 1주일간 기록한 후 시간분류방법에 따라 분석하고, 자신의 생활목표를 장단기로 구분하여 제시한 후 일주일간의 시간계획표를 작성하시오.-가사노동시간관리2B 과제물 레포트 가사노동시간관리

10분 스트레칭화요일1. 영어학원참석2. 방송강의 및 기말고사 준비3. 중간과제물 작성4. 하루 10분 스트레칭수요일1. 영어학원참석2. 방송강의 및 기말고사 준비3. 중간과제물 ... 작성4. 하루 10분 스트레칭목요일1. 영어학원참석2. 방송강의 및 기말고사 준비3. 중간과제물 작성4. 하루 10분 스트레칭금요일1. 영어학원참석2. 방송강의 및 기말고사 준비3. .

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.03.26 | 수정일 2018.06.21

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본인 BODY POSTURE(신체 포스쳐) 직접 촬영하고, 그에 대한 평가하기 (2)

은 자세가 오랜 기간 유지되는 것을 방지해야 한다. 또한 습관적으로 긴장된 관절과 근육을 해소시킬 수 있는 스트레칭을 하는 것이 큰 도움이 되고, 근육을 풀어주기 위하여 1주에 3회 이상의 운동은 필요하다.

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.15 | 수정일 2019.10.16

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무용수업 지도계획안

무용 수업 11. 줄서기원활한 수업 진행을 위해 가로로 10명씩 3줄로 배열을 맞추어 선다.2. 스트레칭스트레칭은 머리에서부터 점차적으로 시작한다1)바른 자세 잡기바른 자세로 앉

리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.10.18

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당뇨관리 교육,당뇨병의 바로알기,당뇨병의 식사요법,당뇨병의 운동요법,당뇨병 관리의 필요성

: 속보 , 조깅 , 수영 , 자전거타기 , 줄넘기 , 달리기 - 근력운동 : 아령들기 , 스트레칭 체조 3. 당뇨병의 운동요법16 운동 요법시 주의사항 ★ 각각의 운동은 5~10

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.05

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성인간호학 실습 정형외과 병동 케이스 스터디 퇴행성 관절염 TKR(수술과 관련된 급성통증, 낙상과 관련된 신체손상 위험성, Foley Catheter 사용과 관련된 감염위험성)

, 운동요법, 약물요법 등을 사용한다. 슬관절이 완전히 손상받았을 때는 전 슬관절치환술을 시행한다.5) 예방경직되어 있는 관절을 스트레칭과 준비운동을 통해 서서히 풀어준 후 움직여 주 ... 이 좋다. 또한 무릎에 직접적으로 무리가 가지 않는 운동인 자전거 타기나 수영, 천천히 걷기 등의 운동이 좋고 등산이나 달리기 같은 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 하는 것

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.10.07

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[간호학]호스피스와 완화간호,사별가족 관리

효과 : 4-6 주 5. 피로와 허약 피로 감소 스트레칭 30 분 걷기6. 수면장애 - 가장 큰 원인은 통증 !!!!!! - 낮잠은 정말 필요시에만 - 진정제 투여

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.13 | 수정일 2019.03.23

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가족간호과정 3조

에 대한 정보를 교육받도록 한다 . 질병에 대한 자가 간호를 제공한다 . - 허리디스크에 관한 유인물을 제공한다 . - 허리디스크 운동 및 스트레칭 방법을 교육한다 . 정기적인 병원진료 ... 에 대해 알고 생활속 에서 실천할 수 있는 운동법 및 스트레칭 가족 모두 시행할 수 있다 대상자의교육 참여 횟수를 평가한다 . 가족구성원 모두의 교육 참여 횟수를 평가한다 . 자조모임 how}

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.06

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