운동이 심폐 순환계에 미치는 영향

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목차

1. 순환기 계통
1)호흡계
2)순환계

2. 심폐 순환계
1)순환계의 목적
2)순환계 흐름 경로

3. 심박출량
1)1회 박출량
2)안정시와 운동 중 신체 주요 조직으로서의 심박출량의 분해
3)비 훈련자와 지구성 훈련자의 점진적 운동 중 1회 박출량의 증가 차이
4)점진적으로 운동 강도를 증가 시킬 때 1회 박출량의 변화

4. 심박수
1)심박수를 증가 시키게 하는 것
2)성인의 안정시 심박수
3)운동시 심박수의 조절

5. 스포츠 심장
1)장거리 선수 예시
2)비대 양상의 차이

6. 혈액량
1)지구성 운동 트레이닝 중 혈장량 , 적혈구용적 , 헤모 글로빈 농도의 변화 그래프
2)운동 중 폐 환기

7. 참고문헌

본문내용

위와 같은 그림의 반응은 똑바로서 있는 상태에서 운동을 할 때만 해당된다.

기대거나 누운 상태에서 운동을 하게 되면 최대 1회 박출량은 운동 시작 시 획득 되는데, 이는 아마도 심장으로의 정맥 복귀에 대한 저항을 감소시키는 보다 낮은 정수압 때문 일 것이다.

- 운동과 함께 동반되는 심박수와 1회 박출량의 증가는 심박출량의 증가를 일으킨다. 혈류의 이러한 증가는 운동의 증가와 비례하고 최대 심박수와 Vo2max에서 안정수준에 이른다.

- 운동 중 심장에 부과되는 이러한 요구들은 심장병 환자나 심근경색으로 심장에 손상 입은 사람들에게 있어서 건강한 심혈계를 가진 사람들 보다 낮은 능력으로 운동을 하게 된다.

▶ 점진적으로 운동강도를 증가 시킬 때

심박수는 최대운동에 이를 때 까지 직선적으로 증가하다가 거의 종료시에 고원현상을 보이지만 1회 박출량은 최대강도의 40~60% 되는 강도, 또는 심박수 120~130회 수준에서 더 이상 증가하지 않고 고원현상을 보인다.

따라서 그 이상의 운동강도에서 심박출량의 계속적인 증가는 심박출량에 의해서가 아니고 심박수의 증가에서 달성되는 것이다.

그러나 고도로 훈련된 선수들에게서 최대강도의 40~60% 이상에서도 1회 박출량이 지속적으로 증가하는 경우도 있다.

※ 요점 정리

▶ 심박출량이 증가하는 경우

- 일반 성인남녀의 경우 최대 운동시 심박출량은 거의
4배까지 증가한다.
- 잘 훈련된 남자 운동선수의 경우 최대 심박출량은
30L/분 수준까지 증가하는 경우가 많다.
- 최대 운동 중 심박수는 안정시 수준의 3배정도(190~200회/분),
1회 박출량은 2배인150ml 정도까지 증가하여 최대 심박출량은
30L/분(150ml x 200회) 정도까지 이르게 된다.

▶ 심박수

심박수는 운동강도에 따라 거의 비례해서 증가한다.

※ 심박수를 증가 시키게 하는 것

교감신경의 항진에 의해서 증가
부교감 신경(미주신경)에 의한 미주 신경 긴장의 감소
체온상승
혈액 내 산소압의 감소
탄산가스 압의 증가
혈액 pH 감소
젖산 증가
환경의변화

참고 자료

학교 운동 생리학 책
운동과 스포츠 생리학
스포츠 생리학
운동생리학

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