"근력트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력 근력 측정의 개념 근비대 웨이트 트레이닝의 종류 운동 ppt 테마 트레이닝론 근지구력의 정의 트레이너 운동생리학 운동처방프로그램

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"근력트레이닝" 검색결과 401-420 / 2,926건

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2020-02 취미와예술(기말고사)

덤벨과 바, 기구를 이용해 ‘진짜’ 근력 운동을 해왔다.운동이라는 것이 이미 기원전 776년부터 그리스에서는 올림픽의 형태로, 로마 시대에는 전차경주나 검투시합의 형태로 행해져 ... 을 아껴야 한다는 생각에 시간 날 때 마다 틈틈히, 또는 집에서 홈트레이닝을 한 것이 다였다. 재미있는 것이 오래 앉아 있을 수록 뭔가 몸이 게으른 느낌이 들어서 공강 때마다 틈틈히 ... 에 마스크까지 끼고 헬스장에 가기란 나를 위해서도, 주변인들을 위해서도 위험부담이 컸다. 나와 같은 사람들은 유튜브를 보면서 홈트레이닝을 하기 시작했고 나도 코로나 초반에는 홈트레이닝

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| 방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.04

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스포츠상해예방및처치_스포츠 현장에서 발생한 부상 사례를 조사하고, 진단과 치료 과정을 분석하여 보고서를 작성하세요.

고, 일상생활까지 영향을 줄 정도로 손상이 심했기에 재건 수술이 권장되었다. 수술 후에는 무릎 가동 범위를 서서히 회복시키는 운동을 병행해야 했다. 전문적인 재활 프로그램을 통해 근력 ... 은 피하고, 잘못된 폼을 교정하는 것도 중요했다. 재활 전문가와 함께 동작을 교정해가면서 다시 코트에 복귀했으며, 이후에는 사전에 어깨를 충분히 워밍업하고, 근력이 뒷받침될 수 있 ... 도록 주 2~3회 정도 보강 훈련을 병행해야 했다.5. 부상 예방을 위한 준비 운동과 트레이닝 전략운동 전후에 실시하는 준비 운동과 정리 운동은 부상을 줄이는 데 핵심적인 역할

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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생활습관과 운동

분 달리기 후 n분걷기)를 한 세트로점진적으로 세트 수를 늘린다트레이닝의 목표근력향상빈도매일종류덤벨 숄더 프레스, 덤벨 컬, 덤벨 래터럴 레이즈강도(6~10회)를 한 세트로 점진 ... 시킨후 본격적인 운동은 방학후에 시작할 계획이다.트레이닝의 목표부상을 줄이기 위해 몸의 유연성을 증진빈도매일 15-20분 and 운동전후 10분종류스트레칭강도손,발목 풀기 5회, 허리 ... 구부려 다리 닿기 3회, 양옆으로 몸통 돌리기, 앉아서 구부림, 피기 5회씩트레이닝의 목표수식입니다.vo _{2} max(최대산소섭취량) 개선빈도일주일에 3회종류러닝강도(n

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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[2023 신규간호사] 가천대학교 길병원 자기소개서 합격인증有

트레이닝의 매력에 빠지게 되어 방학마다 꾸준히 헬스장에서 근력운동을 즐겼으며 이를 통해 하루의 스트레스를 해소하는 긍정적인 효과 또한 가져올 수 있었습니다. 처음에는 무질서하게 즐겼 ... 던 웨이트 트레이닝을 점차 계획적으로 시행하여 왜소했던 체형 또한 교정할 수 있었습니다. 현재는 단순히 근력 강화뿐 아니라 간호 현장에서 근무하기 위한 기본 소양인 체력을 기르

자기소개서 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.02.16

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운동에 대한 내분비계 반응

과 Aldosterone변화55. 운동과 ANF변화5Ⅲ. 결론6Ⅳ. 참고문헌7Ⅰ. 서론운동이나 트레이닝에 대한 생리적 반응은 운동부하의 정도에 따라 차이가 있다. 이들은 대체로 근력증대, 체온상승 ... 을 손실한 피험자의 경우에는 증가정도가 완만하다고 하였다. Gayssant 등 (1980)은 트레이닝을 통한 ADH 변화를 알아보기 위하여 4명의 비훈련된 피검자를 대상으로 5개월간 ... 트레이닝을 실시한 결과 안정시 혈장 ADH는 트레이닝전과 후에 어떤 유의한 변화를 보여주지 못했으며, 트레이닝전과 후에 실시한 운동 간에도 유의할 차이를 찾아볼 수 없다고 했

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| 리포트 | 9페이지 | 3,300원 | 등록일 2022.12.16

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[태권도승단] 장애인 수련생을 위한 태권도 프로그램 방안

Training이 지적장애 국가대표 축구선수들의 운동수행력에 미치는 영향에 대한 연구에서 지속적인 트레이닝은 근력, 근지구력, 근파워에 긍정적인 영향을 미친다고 하였고, 신홍일(2012 ... 들은 태권도수련을 통하여 목표달성을 경험하고 이로 인하여 자기효능감이 구체화되어 일반적 효능감에 영향을 준다. 자기효능감은 인지된 신체능력(근력, 유연성, 평형감, 리듬감)을 향상 ... 능력에서 지체 현상을 보이다 보니 근력감퇴, 운동수행능력이 비장애인에 비해 부족하다.인간의 하지근력 동물과는 다르게 두발로 서거나 직립보행이 가능하다. 다리를 움직일 때는 무릎관절

리포트 | 16페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.04.08

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생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

는다는 이유로 불이익을 주는 것2. 유소년 정신적,신체적트레이닝 방법은?성인과 달리 신체적으로 뼈나 근골격계가 완성되지 않은 미성숙함.신체의 기능이 성인에 비해 떨어질 수 있음.저 ... 를 분리하고, 피해자에게 남긴 증거물(cctv, 메시지, 신체에 남은 흔적 등)들을 최대한 보존하여 사법기관에 신고합니다.?25. 서킷트레이닝 이란?한 가지 운동에서 다른 운동 ... 으로 중간에 쉬는 시간 없이 유기적으로 바꿔가며 신체의 각 부분을 단련하는운동이다. (여러 종류의 운동을 섞어서 휴식 없이 계속 돌아가며 수행하는 운동법 . )서킷 트레이닝에 익숙해지

시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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지역사회 단위로 진행되고 있는 지역사회복지 실천 프로그램 (바우처사업, 지역사회서비스투자사업 등)을 1사례 이상 조사하여 요약하여 제출하시오.

한다.(4) 서비스 내용①신체 능력 검사 및 맞춤형 운동처방: 대상자의 근력, 유연성, 균형감각 등을 평가한 뒤 전문가가 맞춤형 운동 계획을 수립·제공한다.②집단 운동 프로그램: 요가 ... , 스트레칭, 근력 강화 운동 등 그룹 활동을 통해 체력을 증진하고 사회적 교류를 촉진한다.③1:1 개인 운동의 지도: 전문 트레이너가 개별 노인의 상태에 맞춘 운동을 지도 ... : 지자체가 지정한 노인 복지기관, 헬스 트레이닝 센터, 또는 노인 전문 운동처방 센터 등에서 서비스를 제공ㅤㅏㄴ다.(6) 성과 및 효과①신체 기능 개선: 정기적인 운동과 건강 관리

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.20

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건강, 운동 수행관련 체력검사

요소가 조합된 광범위한 질적 요소와 관련이 있다.2) 체력의 구성요소체력에는 행동체력과 방위 체력으로 나뉘어진다. 행동체력에는 운동을 일으키는 힘( 근력, 순발력 근육, 신경 ... 검사, 필수 검사와 선택 검사로 구성, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성 등 체력요소 측정- Fit Youth Today 검사: 네 가지 체력요소 ( 심폐지구력, 근력 ... 한 근력은 위험에 대처할 수 있고, 일상생활을 유지하기 위해 필요한 근력 수준* 근지구력은 주어진 시간 동안 근수축을 지속시키기 위한 특별한 근육군의 능력* 유연성은 신체 각 관절

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| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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산후조리원 운동센터 제휴 제안서

합니다 . EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저 ... 도수근력운동 재평가 Before After 확인 정상체형 유지 산모 상태의 지속적인 관찰 산후조리원 로고2-1. 000000 산전산후/ 체형교정 프로그램 거북목 / 일자목 / 굽은등 ... . 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동

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| 리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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건강체력에 대한 고찰

행동체력건강체력근력, 심폐 지구력, 유연성, 근지구력, 신체 조성운동체력순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응성, 스피드우리가 이번에 다룰 내용은 건강 체력에 대한 것입니다.건강 ... 적으로 얼마든지 키울 수 있으며 각종 성인병을 예방하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있게 하는 체력을 건강 체력이라고 합니다.?건강 체력의 요소- 근력 : 근육이 한 번 움직일 때 낼 수 있 ... 는 힘을 말합니다.- 근지구력 : 근육이 오랜 시간 동안 낼 수 있는 힘을 말합니다.(근력과 근지구력이 발달하면 신체가 균형 있게 발달 되고 힘이 강해지며 오랫동안 운동을할 수 있

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| 리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.26

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

과목: 메디컬트레이닝주제: 특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도하고, 그에 대하여 지도사례를 기술하시오.-목차 ... 악화시킬 것으로 예상되는 상황이다.나이가 들수록 근력이나 유연성을 비롯한 신체의 운동 기능이 저하되게 되므로, 규칙적으로 근력 운동을 하여 이러한 노화 효과를 상쇄시키고자 노력 ... 만 아니라, 허리 하부의 근력이 노화와 운동 부족으로 약화되고 있어 만성적인 요통을 앓게 된 것으로 분석된다.과거에는 요통을 완화시키기 위한 재활운동 요법으로는 허리 하부(요부

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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[방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오

이 없는 20대 남성 가운데 12명의 운동집단과 10명의 통제집단을 구성하여 과 같이 12주간 운동프로그램을 진행하였다. 프로그램 실시 후 건강체력은 심폐지구력, 근력, 근지구력 ... 음을 알 수 있다. 타바타 운동은 근육 수축을 통한 근력상승 및 반복적 동작을 통한 근지구력 증가에 이바지했다. 또한 심폐체력도 증가하였다. 이를 통해 타바타 운동은 20대 성인남성 ... 적으로 유의하게 증가한 반면 통제집단은 유의미한 변화가 없었다. 이를 통해 타바타 운동은 고강도 트레이닝으로서 무산소성 파워 증진에도 효과적인 운동임을 알 수 있다. 연구 결과

방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21

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운동생리학 ) 에너지대사 시스템을 정의하고 시스템에 적합한 운동추천. 3가지 에너지 시스템을 이해하고 알맞는 운동을 추천하거나 소개

과정), 그리고 유산소 과정이 있다. ATP-PCr시스템은 과정상 산소가 필요없는 무산소 시스템으로 우리 신체는 근육 속에 저장될 수 있는 ATP의 양이 극소량으로 강한 근력운동 ... 는 것이 중요하다.줄넘기는 격렬한 운동이 될 수도 있으며 유산소와 무산소 대사과장을 모두 향상시킬 수 있기에 에너지 대사 시스템 향상에 도움이 된다. 특히 줄넘기 운동으로 트레이닝 ... 에 따라서 단시간에 에너지를 많이 소모할 수 있는 운동이 될 수도 있다. 또한 줄넘기는 인터벌 트레이닝이 가능하기에 여러 세트를 반복 실시하는 과정에서 유산소 과정 뿐만 아니

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.19

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모성간호학-폐경 여성 인터뷰

기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동, 그리고 운동 전후에 실시하는 전신 근육 스트레칭을 모두 하도록 한다. 따로 시간을 내기 어렵다면 평소 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 생활에서 운동하는 것도 방법이다. ... 이 된다. 계단 오르내리기, 빠르게 걷기, 달리기 등이 단순 걷기보다 골밀도에 도움이 된다. 국소적인 하중이 실리는 근력운동도 골밀도에 도움이 되는 것으로 나타난다. 잃어버린 골밀도 ... 하다. 피로가 누적되면 오히려 건강에 무리를 줄 수 있으니 주의한다. 심폐 기능, 근력, 유연성과 균형 감각이 모두 호전되도록 운동 프로그램을 짜는 게 바람직하다. 이를 위해 걷

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| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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(현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

하나를 선택하기로 결심하였다. 특히 요새는 전염병 예방을 위해 헬스장이나 운동 학원에 다니던 사람들도 유튜브를 통해 ‘홈트레이닝’을 많이 하는 실정이다.따라서 나도 이번에 유튜브 ... 로 필라테스를 홈트레이닝으로 실시해보았다. 굉장히 많은 필라테스 영상이 유튜브에 업로드되어 있는데, 본 보고서에서는 내가 그 많은 동영상 중 왜 이 영상을 선택하였는지, 어떤 영상 ... 이 좋았는지, 그리고 홈트레이닝의 장단점 등을 기술해볼 것이다.1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유① https://www.youtube.c

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| 방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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건강과 스포츠 기말과제

취미로 조깅이나 집에서 홈트레이닝으로 팔굽혀펴기 등의 운동을 하기 때문에 근력상의 문제는 없다고 볼 수 있다. 하지만 나이가 들어갈수록 점점 몸이 굳어가고 같은 자세로 책상

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| 리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.23

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나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

(core muscle)의 발달2. 추가적인 운동 계획1) 근력운동을 통한 코어 안정화(1) 동적 스트레칭(dynamic stretching)(2) 정적 스트레칭 (static s ... plank rotation)(11) 바이시클 크런치(bicycle crunch)(12) 싯업(sit up)2) 근력 운동을 통한 기대효과Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대를 살고있 ... 을 맞춰주어 관절들이 움직이는 것을 향상시켜주며 필요한 근력들을 형성하는 역할을 수행하는데, 만약 코어 근육의 중심이 제대로 잡혀있지 않다면 최적의 신체 안정성을 확보할 수 없

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| 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

적 에너지를 모두 사용하는 복합트레이닝으로서 그 예로 축구나 럭비 등이 있다. 전력으로 방어하여 근력을 강화하는 상황과 조깅정도의 가벼운 걷기운동 등이 모두 혼합되어 있기 때문 ... 도 높은 운동방식 및 단위의 동원을 유도하여 근세포의 성장 및 근력의 발달을 촉진하며, 체지방 감소에도 매우 효과적이다.(2) 정맥순환 장애형 비만정맥순환 장애형 비만은 둘째 ... 에 유·무산소 운동으로서 효과를 볼 수 있다. 대표적인 유산소 운동인 에어로빅에 근력강화를 위한 무산소 운동을 결합하여, 소화를 촉진하는 동시에 체지방량 감소에도 모두 도움을 주

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| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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운동처방론

하는 데 필요한 수치이다.”운동 시간: 30~45분으로 늘리며, 신체가 조금씩 더 많은 시간 동안 운동을 견딜 수 있도록 한다.운동 형태:“중등도의 유산소 운동을 시행하되, 근력 ... 이다.”운동 시간: 45~60정도로 긴 시간 동안 지구력을 요하는 고강도 유산소 운동과 저항 운동을 병행하도록 한다.운동 형태: “고강도 유산소 운동과 근력 강화 운동을 혼합 ... 하여 진행한다. 인터벌 트레이닝, 조깅, 고정식 자전거 타기와 같은 운동을 포함하여, 이 과정에서 신체가 지구력을 갖출 수 있도록 지속적 자극을 준다.”

리포트 | 4페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.11.18

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