운동생리학 ) 에너지대사 시스템을 정의하고 시스템에 적합한 운동추천. 3가지 에너지 시스템을 이해하고 알맞는 운동을 추천하거나 소개

목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
현대 사회에서 비만 인구가 급증하면서 인체 에너지 대사 시스템에 대한 관심이 증가하고 있다. 에너지 대사는 운동선수에게는 훈련법에, 운동이 필요한 일반인에게는 식이요법 등을 계확하는데 중요한 요소이다. 운동은 에너지 대사에 영향을 주는 가장 큰 요인으로 대사적인 측면에서 유산소 운동과 무산소운동으로 구분할 수 있다. 본고에서 에너지 대사에 대해 살펴본 후 줄넘기가 어떻게 에너지 대사 시스템 적용이 되고 운동 능력 향상에 도움이 되는지를 살펴보겠다.

2. 본론
에너지 대사는 안정시 에너지 소비량(Resting metabolic rate; RMR), 식이유발성 열생산(Diet-induced thermogenesis: DIT), 활동대사량(Physical activity-related energy expenditure:PEE) 세 가지로 나타난다.

참고 자료

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