• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(2,926)
  • 리포트(2,526)
  • 시험자료(204)
  • 방송통신대(85)
  • 논문(61)
  • 자기소개서(39)
  • 서식(5)
  • 노하우(4)
  • ppt테마(2)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

근력 근력 측정의 개념 근비대 웨이트 트레이닝의 종류 운동 ppt 테마 트레이닝론 근지구력의 정의 트레이너 운동생리학 운동처방프로그램
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력트레이닝" 검색결과 381-400 / 2,926건

  • 자료 표지
    건강과 운동생활 운동결과보고서
    + 유산소운동+ 근력운동 병행으로 체지방을 태우고, 근력과 근지구력, 심폐지구력을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 기초체력향상과 유연성기르기 였는데, 일단 최종운동목표평가는 근력손실 ... 없이 체지방을 운동을 통해 7KG 정도 줄일 수 있었지만, 유연성 증가와 근력증가는 목표달성을 이루었다고 볼 수 없어 B를 주었다.운동종목C운동종목이 주로 집에 있는 스쿼트 머신 ... ) 잘된 점: 집에서 트레이닝 하는 거라 마스크 없이 자유롭게 혼자 운동에 몰두 할 수 있었고, 계획서가 있어서 이 계획서대로 하려고 노력한 점과 목표치대로 근손실 최소화로 체지방
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.
    는 데 도움이 된다. 고지혈증 환자를 위한 근력 운동 프로그램은 다음과 같다.웨이트 트레이닝은 덤벨이나 기구를 이용해 일주일에 2회에서 3회, 주요 근육군(팔, 다리, 복부, 등) 당 ... 는 운동으로는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동이 있다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체지방을 감소시키는 데 효과적이다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 대표적인 ... 에도 긍정적인 영향을 미쳐 전반적인 심혈관 건강을 개선한다. 고지혈증 환자를 위한 운동 프로그램은 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동을 포함하여 균형 잡힌 신체 활동을 목표
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    [A+] KCU 여가경영으로 배우는 삶의 지혜 1~7주차 정리본
    다. 근력이 부족하여 운동량은 많지 않지만 조금씩 운동량을 늘려가며 트레이닝을 하고 있다. 또한 나는 걷는 것을 좋아하는데 일찍 일어나는 편이라 아침 6시가 조금 넘은 시간에 나와 ... 에서 홈트레이닝을 시작하게 되었다. 유튜브에서 ‘땅끄부부’라는 채널을 보면 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 자세들이 나오는데 거기서 복부와 팔을 위주로 트레이닝을 하고 있
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.17 | 수정일 2021.01.20
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    계명대학교 성인간호학실습(1) 환자교육성과보고서
    습니다.하지 근력 트레이닝을 설명하는 과정에서는 직접 환자분이 동작을 따라 하시면서 동작을 익히는 식으로 교육을 진행했습니다. 낙상 예방지침과 복부 마사지에 대해 설명하면서, 간병인 ... 었습니다.또한, 환자분이 귀가 잘 들리지 않고 연세가 있으신 점을 감안하여, 큰 목소리로 자신감 있게 교육을 진행하고, 큰 글씨와 사진 위주로 자료를 제작한 것이 잘한 점입니다.하지 근력 ... 트레이닝과 같이 몸으로 수행해야 하는 관리방법들은, 직접 환자분이 해보고 옆에서 지켜보며 잘못된 자세는 고쳐드림으로써, 환자분이 몸소 방법을 알게 한 점 또한 잘한 점이라 생각
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    건강관리_운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오.
    후에도 대사율을 높여 일정 시간 동안 추가적인 칼로리 소모가 발생하는 '애프터번 효과'를 제공한다.1.2 근육량 증가와 기초 대사율운동, 특히 근력 운동은 근육량을 증가시키는 데 ... 체중을 감량할 때는 체지방을 줄이는 것이 중요하다. 운동은 체지방을 직접적으로 연소시키며, 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 같은 운동은 짧은 시간 내에 많은 체지방을 소모 ... 구성을 개선하는 데 도움이 되며, 건강한 체형을 유지할 수 있게 한다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체지방은 줄어들고 근육은 유지되는 효과가 있어, 체지방 감소와 신체
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.18
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    안산국제비즈니스고등학교 방과후학교 개인위탁 외부강사( 융합체육 및 무도단증 가산점 취득 프로그램) 자기 소개서
    습니다.대학교에서는 스포츠지도학을 전공하여 체육 교육의 이론적 기반을 쌓았습니다. 운동생리학, 스포츠 심리학, 트레이닝 방법론 등을 학습하며 단순히 기술을 전달하는 것을 넘어 학생 개개인 ... 기초 체력 진단(유연성, 근력, 지구력 기본 측정)스트레칭 및 기초 근력 운동(팔굽혀펴기, 스쿼트, 복근 운동)기본 예절 교육(인사, 도복 착용법, 수련 태도)2주차전신 스트레칭 ... 및 체력 강화 훈련(인터벌 러닝, 순환 운동)무도 기본 서기(주춤서기, 앞서기, 뒷서기)와 손동작(막기, 지르기) 학습동작의 정확성 교정을 위한 개별 피드백3주차유연성 및 코어 근력 강화 훈련(플랭크, 밸런스 운동)기본 발차기(앞차기, 옆차기, 돌려차기) 지도
    자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.15
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+
    점]1)웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다2)사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별 ... 도 다르고 운동의 종류와 강도에 따라서도 에너지 사용이 다르다. 다음 설명이 맞는 것은? [단일선택형 : 4.0점]1)웨이트 트레이닝을 하면 뼈의 밀도를 강화시키고 근육과 골격의 상해 ... , 순환, 대사 증가 등 많은 장점이 있는 근력 운동 시에는 한 세트 진행 후 약 1분 정도 휴식을 취하는데 동적인 휴식 보다는 정적인 휴식이 근육의 피로를 빨리 풀어주는데 도움이 된다
    시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.09.07
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    생리학 리포트-운동생리학/운동생리
    과 피로운동생리학이란?운동이라는 자극에 대하여 정상적인 인체기능을 바탕으로 반응하여 나타나는 기능적인 변화와 규칙적이고 반복적인 자극형태의 트레이닝 등에 의해서 나타나는 적응현상 ... 에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응되는 과정을 분석, 연구하는 학문으로서 해부학적 구조를 토대로 스포츠의학, 생화학, 생물학, 트레이닝 등의 관련 분야와 불가분의 관계를 가지 ... 하는 것이 아니고 근섬유 하나하나의 크기가 커지고 근육 내 모세혈관의 수가 증가하는 것이다.2) 근력 증가근력 : 근육이 최대 노력을 하고 있는 상태에서 발휘하는 힘의 크기근력
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.12
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    인간과운동족보
    0도/sec에서 수행된다.3.등척성 수축은 기능적으로 구심성(concentric)수축과 원심성(eccentric)수축으로 세분한다.4.등척성 수축의 장점은 근력 향상에 훈련을 수행 ... 는 “체력은 근력,지구력,민첩성의 세가지 요소를 종합한다. 라고 주로 행동 체력을 강조하고 있다.2.F.F. Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될수 있 ... 는 것이며,근력,근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력,신체 운동 속도,민첩성 순발력”등으로 풀이하고 있다.3.체력이란 용어는 영어로 physical fitness에 해당되며, 우리말
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠 수행의 심리적 요인 8가지에 대해 요약 설명하시오.
    을 수행하는 것을 말한다. 오늘날 스포츠 수행은 건강한 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 하고 있다. 예를 들면 스포츠 수행은 체력과 근력을 향상시켜주며, 스트레스를 줄이 ... 없기 때문이다. 결과적으로 목표성취에 있어서 적당한 긴장감을 갖는 것은 좋지만 불안해 해서는 집중력 향상을 꾀할 수 없다. 또 다른 방법은 이미지트레이닝을 지속적으로 실시하는 것 ... 이다. 오늘날 선수에게 이미지트레이닝은 매우 중요하다. 이를 통해서 선수들은 전술의 이해력을 높이고 한편으로는 불안감을 해소시켜 집중력을 높일 수 있기 때문이다. 여기에 감각
    리포트 | 4페이지 | 7,500원 | 등록일 2023.07.11
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트
    (구기 종목 외), 과도한 훈련, 환경적 요인 등- 내적 요인 : 체력 저하 (근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)- 외적 요인 : 열악한 환경, 불량 장비 ... (감독 및 코치, 선배의 권한) → 주기화 훈련 (운동 강 도, 방법, 양, 빈도를 조절하여 주기별로 훈련), 크로스 트레이닝 (다른 유형의 훈련을 병행 하여 훈련 시 사용하는 근육
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    유산소운동과 무산소운동의 비교분석
    다. 자신의 컨디션과 근력의 수준을 파악하고 올바른 자세로 운동하면 예방할 수 있다. 애초에 웨이트 트레이닝은 올바른 자세와 근육의 사용법을 숙달했다는 전제하에 시행하는 운동이다. 초것이다. ... ] 청소년의 근력운동(https://blog.naver.com/kimch2222/140015701556)[네이버 블로그] 영유아기, 청소년기 운동의 필요성-(https://blog ... 등의 보조기구를 이용한 운동으로 구분하기도 한다.4) 무산소 운동의 장점무산소 운동은 부위별 운동이 많으므로 상세하게 설명할 수 있다.첫째, 근력을 강화한다. 무산소 운동은 근육
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리
    , 신경근 및 안정성 향상 / 볼, 싱글 레그, 대체 팔, 한쪽 팔근력 : 안정한 환경, 운동원에 집중하여 부담이 큰 과중 감당 / 웨이트 트레이닝파워 : 통제 가능한 범위 내 ... 통합 훈련의 원리통합 훈련 : 최고의 운동수행능력 및 부상방지를 위해, 모든 요소를 위한 종합적인 접근기능적인 근력 및 신경근계 효율의 발달로 가능기능적인 근력 : 기능적 움직임 ... 화하는 동안, 등장성 근력을 조절하기 위한 협력근을 목표모든 면 훈련 : 효과적인 운동, 부상방지(주로 이마면 및 가로면에서 발생)올바른 자세 훈련 : 부정렬은 근육 불균형, 관절 기능
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    [지역사회간호학] 보건관리센터 5일차 재택실습보고서
    처방 및 체력평가, 바른 자세 유지를 위한 근력 강화 및 균형 능력 증가 프로그램, 그리고 스포츠 활동 시 상해예방을 위한 스포츠 트레이닝으로 이루어져 있다. 또한 직종별로 바른 ... 한다. 추가로 다음 표의 예방활동을 제공한다.구분예방활동개인별 맞춤 프로그램 제공- 질환별 맞춤 운동지도 및 운동자료 제공- 신체부위별 스트레칭 및 근력강화 프로그램 제공- 홈 운동 ... , 근무환경, 중량을 취급방법통증관리- 테이핑체력측정- 심폐지구력, 근지구력, 근력, 순발력, 민첩성, 유연성 측정의료기관 연계- 치료 대상자는 지역의료기관 연계- 직업성질환 예방활동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.01 | 수정일 2024.01.24
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    웰니스와 삶의 질 체성분 검사를 통해 자신의 체중관리 이해하기 2차 과제 (A+ 맞음)
    기 때문에 홈트레이닝으로 진행할 것이다. 또, 근육량 감소를 예방하고 근력을 키우기 위해서는 풍부한 영양이 든 음식을 먹는 것도 중요하다. 찾아보니 특히 단백질 섭취가 중요 ... 선생님께서 근력 운동을 필수로 해야겠다고 말씀하셨다. 부끄럽게도 그 때는 건강에 대해 관심이 없어 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려보냈지만 이번에는 강의를 계기로 삼아서 건강한 몸 ... 을 만들기 위한 계획을 세우려고 한다.최종적으로 내 인바디 점수는 90점이었고 체중은 +5.75kg, 근육은 +2.3kg를 해야 했다. 종종 집에서 근력운동을 하곤 했는데 여전히
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.06
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    지레의 원리와 인체지레에 대해 논하시오
    , 운동 역학(biomechanics) 분야에서는 이러한 인체지레 원리를 활용하여 운동 수행 능력을 높이거나 부상을 예방하는 방법을 연구한다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝에서 팔꿈치 ... 관절(3종 지레)의 움직임을 개선하면 더 나은 근력 향상을 기대할 수 있으며, 마라톤 선수들은 2종 지레의 원리를 활용하여 효율적으로 발을 밀어내는 기술을 익힌다.
    리포트 | 3페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전
    에서 ‘홈트레이닝’을 하며 여가시간을 보내고 있습니다.실제로 이런 상황이 심각해지면서 헬스장과 공공 운동시설이 문을 닫게 되었고, 홈트족이 늘어났다고 합니다. 집에서 운동하는 사람 ... 트레이닝을 할 수 있는 컨텐츠들이 늘어나게 되었고 저 또한 홈트레이닝으로 운동을 하고 있는 상황입니다.이로써 제가 다룰 주제는 ‘집에서도 가족과 함께 즐길 수 있는 홈트레이닝 요가 ... ’입니다.● 특정 주제 선택 동기제가 선택한 여가활동은 집에서도 가족과 함께 즐길 수 있는 홈트레이닝 요가’입니다.선정 동기는 홈트족 증가로 인하여 집에서 운동을 하는 사람들이 늘어나
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안
    을 좌우하는 요인을 파악하고, 그 요인의 우선순위에 따른 경험과 관찰을 통한 개선을 도모할 필요가 있다. 순간적인 힘이 발휘되는 씨름에서는 갑작스러운 기술훈련과 근력강화로 관절 ... 방안을 분석해보고자 한다.(1) 자체운동 지도? 신체 준비운동은 신체가 초기 고강도 훈련을 견딜 수 있도록 지도? 유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본 ... 을 반복한다.(4) 선수 경기력 관리 지도? 심리기술 훈련 지도? 씨름종목 전문가와의 대화 및 교재를 통한 지식 습득 훈련 지도? 다양한 경기 분석을 통한 이미지 트레이닝 훈련 지도
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    자신의 신체적 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 프로그램을 작성하시오
    REPORT (트레이닝방법론) 주제명 : 자신의 신체적 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 프로그램을 작성하시오 건강 및 체력 개선을 위한 프로그램을 작성 ... 습니다. 일주일 최소 150분 이상 규칙적인 유산소 운동을 하면 나머지 6일에 조금 더 자유롭게 운동할 수 있습니다. 근력 운동은 골격근의 강도를 강화하고 섬유화되는 골격근의 섬세화를 막 ... 습니다. 이러한 요소들을 고려하여 체력과 건강 개선 프로그램을 아래와 같이 구성할 수 있습니다. 월, 수, 금 : 저강도의 HIIT 운동, 유산소 운동 30분, 근력 운동 30분
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.17
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    2020-02 취미와예술(기말고사)
    덤벨과 바, 기구를 이용해 ‘진짜’ 근력 운동을 해왔다.운동이라는 것이 이미 기원전 776년부터 그리스에서는 올림픽의 형태로, 로마 시대에는 전차경주나 검투시합의 형태로 행해져 ... 을 아껴야 한다는 생각에 시간 날 때 마다 틈틈히, 또는 집에서 홈트레이닝을 한 것이 다였다. 재미있는 것이 오래 앉아 있을 수록 뭔가 몸이 게으른 느낌이 들어서 공강 때마다 틈틈히 ... 에 마스크까지 끼고 헬스장에 가기란 나를 위해서도, 주변인들을 위해서도 위험부담이 컸다. 나와 같은 사람들은 유튜브를 보면서 홈트레이닝을 하기 시작했고 나도 코로나 초반에는 홈트레이닝
    Non-Ai HUMAN
    | 방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.04
    다운로드 장바구니
  • 전문가요청 배너
  • EasyAI 무료체험
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 11월 01일 토요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
11:50 오후
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기