건강과 스포츠 기말과제

소개글

대구교육대학교 건강과스포츠 기말 과제입니다.

목차

1. 현재 자신의 운동 능력 그 원인과 과정에 대하여 적고, 해결방안을 제시할 것.
2. 우리가 어떻게 해아 중독의 문제점을 해결할 수 있는가
3. 인생의 목표

본문내용

1. 현재 자신의 운동 능력 그 원인과 과정에 대하여 적고, 해결방안을 제시할 것.
현재 나의 운동 능력 중에 가장 부족한 점은 유연성이라 할 수 있다. 평소 취미로 조깅이나 집에서 홈트레이닝으로 팔굽혀펴기 등의 운동을 하기 때문에 근력상의 문제는 없다고 볼 수 있다. 하지만 나이가 들어갈수록 점점 몸이 굳어가고 같은 자세로 책상에 오래 앉아 있어야 하는 학생의 특성 상 몸의 움직임이 적어 유연성이 감소하고 있다고 생각한다.
감소한 유연성을 다시 증진시킬 수 있는 방법으로는 유연성을 요구하는 운동으로 몸을 단련하는 것이다. 예를 들어 필라테스, 요가 등의 운동이 있다. 최근에는 필라테스 등의 운동이 많이 대중화되었기 때문에 접하기 어려운 운동은 아니라고 생각된다. 하지만 코로나로 인해 대면 PT의 경우 제한될 수 있는 한계점이 있다. 하지만 유튜브 등의 컨텐츠로 집에서도 간편하게 관련 동작들을 따라할 수 있는 방법이 있기 때문에 이러한 방법으로 운동한다면 유연성 부족의 문제가 해결될 것이다.

참고 자료

없음