"호흡에 대한 알아차림 수행"의 검색결과 입니다.

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마음챙김 마음챙김의 3요소 위빠사나 명상에 답이 있다 강릉아산병원 뇌경색 우선순위 뇌경색 통증 명상요법 명상과 영성

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"호흡에 대한 알아차림 수행" 검색결과 21-40 / 733건

명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

되어 있는 표준적 수행방식으로 수행하는 명상이다. 비공식적 수련은 일상생활에서 특정 행동을 하게 되면 이때 마음 챙김으로 알아차림을 해나가는 명상이다.마음챙김명상을 하며 느낀 신체 ... 명상에 답이 있다호흡명상과 마음챙김명상 실습 경험보고서과 목 :교 수 :학 번 :이 름 :제 출 일 :현대인의 정신건강X X X 교수님21XXXXXXXXX X X2021. 12 ... 이 독립적인 사회생활을 위해 생각하고 판단하게 되는 능력이며 환경에 대한 적응력과 성숙한 인격을 갖추고 있는 것을 의미한다. 모든 인간은 태어날 때부터 죽을 때까지 걱정 없이 평화

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.29

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

던 생각과 갈망하던 욕구를 내면 깊숙한 곳으로 끌어 당기고 마음의 안정과 평안을 유지하고자 한다.’들숨 날숨에 대한 알아차림’의 의미를 가진 호흡명상은 통찰력과 집중력을 함께 함양 ... 은 사라지고 내 호흡을 알아차릴 수 있었다. 호흡명상은 약 30분간 진행했다. 수행해보고 나니 말끔한 기분이 들어 가끔 일상 속에서 하던 일을 멈추고 호흡명상을 수행해보아야 ... 에 대한 올바른 이해를 하고 있다면 심신 건강을 위한 방법의 습득에 큰 도움이 될 것이다.이와 같은 명상을 직접 수행해보며 그 경험에 대해 자세히 이야기해보고자 한다.Ⅱ. 본론1

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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2024 보라매병원 신규 간호사 합격 자기소개서

하였습니다. 환자는 인공호흡기 제거 후 힘이 되어 고맙다고 표현하였습니다. 대상자에 대한 배려와 존중, 공감, 치료적 의사소통을 기반으로 대상자의 요구를 정확히 파악하겠습니다. 환자와 동료 ... 했습니다. 다시 한 번 경청하며 환자가 의미하는 것을 알아차리려고 노력하였습니다. 그러다가 복시에 대해 생각이 났고 혹시 2개로 겹쳐서 보이냐고 물었을 때 그렇다고 대답하여 빨리 담당 ... 환자실 실습 중 인공호흡기를 적용한 환자가 불편함을 호소하였고 환자의 곁에서 적용 부위를 관찰하며 언어적 의사 표현이 힘든 대상자를 위해 손으로 글을 쓰도록 도와 소통

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.05.03

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명상과 게슈탈트 알아차림, 그리고 상담에의 적용

알아차리고 호흡으로 주의를 되돌리도록 안내한다. 성공적인 명상을 위해서는 어느 정도의 집중이나 고요함이 필수이나 그것이 궁극적 목표는 아니다. 내담자가 경험하는 것의 진짜 모습 ... 을 지배하는 법칙에 대해 알아차린다. 인간의 일생은 끊임없이 변화하는 일련의 과정이다. 신체적 과정, 감정의 과정, 기억과 인식의 과정, 그리고 의식의 과정들은 역동적이고 지속적이 ... 은 해체되기 시작하고, 어느 순간 갑자기 내담자가 자신이 얼마나 자유로운지를 깨닫는다. 상담자 또한 위와 같이 몸과 감정과 정신, 그리고 삶의 법칙에 대해 알아차린 상태에서 진행

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2022.06.13

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

가 가장 중요하다는 것을 새기게 되었으며 명상을 위한 별도의 물질적인 준비는 없었다. 자신의 명상 경험 평소 트럼펫을 배워서 복식호흡법에 대해 남들보다 쉽게 알고 있으며, 복식호흡을 통 ... 해서 어느 정도 명상에 대해 자리를 잡아갈 수 있었고 쉽게 배울 수 있었다. 또한 명상을 통해서 과거 무대에 오르면 떨려서 아무것도 못하였던 것이 눈을 감고 심호흡을 통해서 명상 ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 1. 서론 오늘날 많은 현대인은 바쁜 사회생활로 인해 건강의 중요성을 쉽게 잊곤 하

리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.04.11

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A+ 서평 일묵스님의 화 이해하면 사라진다를 읽고 나서

가장 좋은 방법은 수행이다. 수행을 통해 해로운 마음을 버려야 한다고 저자는 강조한다. 호흡 수행이라든지 명상은 내 현재 의식상태를 알아차리고 청정하고 집착 없는 마음으로 돌아가 화 ... , 불면, 불안, 울화, 공황, 심한 감정기복, 분노, 우울 등의 신체적 정신적 질병상태에 빠지게 된다.호흡과 명상을 통한 알아차림은 수승화강의 상태로 만들어주는 가장 기본적이 ... 면서도 가장 강력한 방법이다.앞서도 이야기 했듯이 명상과 호흡에서는 자신에게 일어나는 장애를 알아차리는 마음관찰이 진행되어야 한다. 마음을 관찰할 수 있어야 장애가 일어날 때 그것

리포트 | 8페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.08.25

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위빠사나 명상

. 수행 시작10. 문제 처리하기11. 산만함 다루기 Ⅰ12. 산만함 다루기 Ⅱ13. 알아차림(사티)14. 알아차림 대 집중15. 생활 속의 명상16. 무슨 이득이 있는가?----- ... 한다. 하지만 그와 반대로 작은 사건에도 금방 부정적 사고로 바닥을 치는 습성은 죽어라 들러붙어 있다.위빠사나 명상은 붓다가 깨달음을 얻은 수행법이라고 한다. 위빠사나는 알아차림 혹은 ... 에 일어난다. 그러나 당신이 알아차림 상태에 있다면 그것을 감지할 수 있다. ” 그리고 산만함을 다루는 방법으로 시간 재기, 심호흡, 숨 세기, 들이쉬고 내쉬는 기법들을 설명하고 있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.28

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혼자가 되었지만 홀로 설 수 있다면/도연 지음

하고키우는 시간은 꼭 필요합니다.들이쉬고 내쉬는 호흡에 집중하고 알아차렸을 뿐인데, 내가 누구인지 알 수 있을 것 같았다. 내 존재가 더 생생하게 느껴지기 시작했고 피부로 둘러싸인 ... '를 붓다의 호흡법에 적용하면 들숨과 날숨 그리고 그 중간을 알아차리는 지켜보기가 된다. '들어오는 이 숨이 뭣고? 나가는 이 숨이 뭣고? 들숨과 날숨 사이의 이 상태는 뭣고?하면서 그 ... 자체를 알아차려 봅니다나로 인한 어떠한 결과가 아니라지금 여기에 존재하는 나를 인정하는 겁니다내 존재를 자각하고 온전히 받아들임으로써 자존감은 세워집니다이 세상에서 가장 소중

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.25

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

걷는 동안 호흡과 오감을 알아차리는 수행이다. 자애명상은 정좌명상 상태에서 자신 혹은 다른 사람 등 자비를 베풀 대상을 선정하여 떠올리며 그 사람의 행복과 안위를 축원하는 마음 ... . 마음이 가라앉게 되면 주의의 초점을 호흡에서 신체감각 방향으로 옮겨간다. 소리나 냄새 등의 외부 환경의 자극에 대하여 마음을 챙기는 연습을 하다가 네 번째 단계에서 주의의 초점 ... 가 소요되는 것을 알 수 있었다.2. 걷기명상두 번째로 선택한 명상은 걷기명상이었다. 바깥으로 나가 1시간 동안 걸으면서 걷는 동안 오감과 호흡을 알아차리기 위하여 노력했다. 이 명상

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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명상과심신수련법2 ) 명상에 대하여 자유주제 ( 명상 효과,방법,종류) 한 학기 동안 배운 내용을 바탕으로 몸과 마음의 관계,

하게 알아차리는 것을 의미하는 마음챙김은 명상을 통해 호흡하고, 스트레스 해소, 나아가 몸과 마음의 관계의 평화를 얻을 수 있다고 말이다. 3.2. 연구결과, 결과분석 몸과 마음의 관계 ... 명상과심신수련법2 명상에 대하여 자유주제 ( 명상 효과,방법,종류) 한 학기 동안 배운 내용을 바탕으로 몸과 마음의 관계, 심신 수련법, 명상에 대하여 몸과 마음의 관계에 대한 ... 고찰을 통한 명상의 실용성 연구 명상과심신수련법2 명상에 대하여 자유주제 ( 명상 효과,방법,종류) 한 학기 동안 배운 내용을 바탕으로 몸과 마음의 관계, 심신 수련법, 명상

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목차1. 서론2. 본론1) 명상의 정의2) 명상의 과학적 근거3) 3가지 명상법 ... 을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.3. 결론4. 참고문헌1. 서론명상은 오랜 역사를 가진 심신을 진정시키고 평화를 찾는 방법 중 하나로, 현대 과학의 연구 ... 하고, "주의 집중 명상," "친근 명상," 그리고 "종합 명상"이라는 세 가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행한 경험과 이로 인해 얻은 효과를 공유하겠습니다.2. 본론1) 명상

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.25

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

에서는 명상의 과학적 근거와 명상의 3가지 방법 및 이를 수행한 나의 경험에 대해 서술할 것이다.Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거명상은 삶의 질 증진과 스트레스 관리에 효과적인 기법이 ... 의 몸에서 일어나는 신체적, 정신적 현상을 정확하게 이해하고자 하는 노력을 뜻한다. 게다가 분명한 알아차림 적용에 의해서 네 가지 대상에 해당하는 몸 그리고 마음, 느낌, 법을 관찰하여 자신이 가진 욕망과 고뇌를 벗어나게 할 수 있는 수행 방법이라 할 수 있다. ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

의 임상 적용2) 심장병 치료에 적용된 이완반응2. 명상법과 수행 경험1) 호흡 명상2) 마음 챙김3) 집중 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론정신건강은 정신과 건강이 합성된 말 ... 하게 실천한다면 만성병을 역전 치료하고 예방할 수 있는데 효과적이라는 것을 서양의학이 채택한 것이라고 할 수 있다.2. 명상법과 수행 경험1) 호흡 명상호흡의 방법은 다양한 패턴이 있 ... 다. 호흡에 초점을 두면서 마음을 챙겨 호흡을 하면 스트레스에 효과적 대처가 가능하게 되고 마음과 몸이 평화의 반응을 일으키는 효과가 나타나게 된다. 자신의 호흡을 알아차리고 의식

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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아동 폐렴 대상자 간호과정 A+

부전을 예방할 수 있다.7. 수분 보충의 중요성에 대해 교육한다.충분한 수분을 섭취하여 분비물을 수화시켜 배출을 용이하게 하며, 분비물 정체를 예방한다.기도청결간호수행1. 주기 ... 면 알리도록 교육한다.대상자와 보호자에게 교육을 진행하여 대상자의 건강 상태 변화를 알아차릴 수 있고 필요한 처치를 빠르게 시행할 수 있다.고체온간호수행1. 체온이 안정될 때 ... 아동간호학 case study폐렴검사결과, 약물, 진단별 간호계획, 간호수행(문헌고찰, 간호목표, 간호결과 내용 없음.)제출일 :실습기관실습부서실습기간학번/학생명0000-00

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.11.21

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'명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'

주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'Ⅰ. 서론현대 사회는 급속한 변화와 무한 경쟁의 시기이다. 이러한 상황 속 ... 다.Ⅱ. 본론1. 집중명상-소리명상집중명상이란 끊임없이 움직이는 마음을 하나로 묶어두는 수행방법이다. 만트라 명상이라고도 불리는 집중영상은 마음을 하나로 묶어 두는 방법에 따라 ... 여러 가지 방법으로 구분된다. 그러나 수행방법이 무엇이든 집중은 의식의 대상을 한 가지에만 국한 시킨다는 공통점을 지닌다. 집중명상의 대상으로는 감각(시각,청각,체감각 등), 심상

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.03 | 수정일 2024.07.10

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일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법에 대해 기술하시오

.‘위빠사나’란 ‘있는 그대로 본다’는 뜻으로, 마음챙김 명상이라고도 한다. 호흡·몸짓·감각·마음상태 등 몸과 마음에서 일어나는 모든 현상을 있는 그대로 알아차리는 수행법이다. 특히 ... 로는 ‘위빠사나’라는 수행법이 있다. 위빠사나는 몸과 마음 그리고 대상(현상)과의 관계를 통찰하는 불교 수행법 중 하나로서, 호흡명상, 걷기명상, 자비명상 등 매우 다양한 형태로 존재 ... 일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법에 대해 기술하시오Ⅰ. 서론현대인들은 각종 스트레스로 인해 고통받고 있다. 일상생활 속

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.19

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술

) 집중력 증진2) 불안 감소3) 스트레스 감소3. 3일간 수행한 명상법1) 기본 호흡명상2) 마음 챙김 명상법3) 만트라 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리는 일상생활을 살아가면 ... 의 연결 고리를 찾는 것입니다. 이것이 우리가 한 일입니다.”라고 말하며 과학적 측면에서 명상의 효과를 이야기하였다.3. 3일간 수행한 명상법1) 기본 호흡명상기본 호흡명상은 자신 ... 교과목명: 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상이란?2. 명상의 과학적 근거1

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.06

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명상실습 경험보고서

의 정신건강과 명상에 대해 논해 보고자 한다. 를 읽고 그 안에 담긴 다양한 명상법 중 호흡명상과 마음챙김명상을 수행해 보고, 그에 대한 경험 내용을 신체적 감각 경험과 정서적 경험 ... 를 알아차리고 다시 부드럽게 호흡으로 의식이 돌아오도록 초점을 옮길 수 있도록 한다.Day 1)- 신체적 감각 경험 : 평소 숨을 쉬는 것 자체를 의식하지 못하였는데, 호흡을 의식하자 ... : 내가 온전히 나의 호흡에 집중하고 있다는 것을 느꼈다.- 인지적 경험(생각) : 스스로도 알지 못하게 꾸준히 호흡하면서 이 세상을 열심히 살아가고 있는 나라는 존재에 대한 경

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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PTSD치료 소마틱스와 마음챙김

이 빠져 자동 조정 상태로 해왔던 행동들에 대해 마음을 챙겨 참여할 기회 제공=> 일상적 경험에 대한 알아차림의 능력의 증가 -> 다양한 상태에서 일상적으로 해왔던 일을 의도적으로 선택 ... 되었다. 소마틱스는 몸 알아차림이라고 할 수 있는데, 신체 자각을 개발하고 감각기반의 초점을 유지하는 것이다.이 소마틱스에 기반한 외상 치료법으로 소마경험(Somatic ... 하는 과정에 착안, 외상치료의 기제를 발견하고자 하였다.신체 이완으로 신경계는 재설정되며 이를 통해 내적 균형의 회복과 스트레스에 대한 회복 탄력성을 기우게 된다. 신체에 대한 새로운

리포트 | 30페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.14

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엄마를 위한 미라클 모닝_독후감

, 알아차림, 기회), 남에 대한 감사 (도움, 배움, 새로운 경험), 세상에 대한 감사 (당연하다고 여겼던 것, 주변 환경, 물건)을 적어 내려간다고 합니다. 저 역시, 감사일기를 쓰 ... 을 알아차리고, 그 생각에 휩쓸려 불편한 감정을 만들어내지 않도록 호흡에 집중하며, 때로는 주변에 보이는 것들에 주의를 집중하여 관찰한다고 합니다. 내게 주어지는 잠깐의 틈새 시간을 마음 ... 해야겠다는 생각이 들었습니다.또한, 저자는 을 소개하고 있는데요, 첫째, 그날 해야 할 일을 중요한 순서대로 6가지 적고, 둘째, 가장 중요한 일부터 순서대로 수행하고, 셋째, 앞 순서

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.20

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