명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 호흡명상
2. 마음챙김명상

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

정신건강이란 정신과 건강의 합성어로, 정신은 생각하고 판단하는 능력 또는 작용을 의미하며 건강은 몸에 탈이 없고 튼튼한 상태를 의미한다. 즉, 정신건강은 한 인간이 독립적인 사회생활을 위해 생각하고 판단하게 되는 능력이며 환경에 대한 적응력과 성숙한 인격을 갖추고 있는 것을 의미한다. 모든 인간은 태어날 때부터 죽을 때까지 걱정 없이 평화롭게 영원히 살고자 하는 욕구가 있는데 이를 충족시키는 개념이 정신건강이다. 정신건강이 인간에게 중요한 이유는 다음과 같다. 첫째, 자신의 욕구나 행동 등을 정확하게 지각하여 자아 존중감과 자신감을 가지고 타인의 욕구나 행동 등을 존중하고 이해하면서 소통하는 태도를 지닐 수 있다. 둘째, 자신의 감정과 정서를 처리하는데 있어서 성숙함을 보이고 건전한 방법을 통해 적절하게 표출할 수 있다. 셋째, 자신의 사회적 역할과 과제를 잘 처리하여 책임감과 사명감을 가질 수 있다.

참고 자료

장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2018
네이버 지식백과, 정신건강