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"자세유지근" 검색결과 21-40 / 28,151건

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    스트레칭 Stretching
    ) 스트레칭의 효과 → 유연성 , 근지구력 및 근력이 향상됩니다. → 준비 및 정리 운동으로 부상을 예방할 수 있습니다 . → 일상생활에서 바른 자세를 유지할 수 있습니다. → 척추 ... position 를 유지할 수 있도록 해 줍니다. 시상 면에서 S 자 만곡 형태를 보이고 있는 것을 가장 건강한 체형으로 볼 수 있으며 , 척주의 잘못된 움직임으로 인해 올바른 자세를 유지 ... 어 있어야 합니다. → 배 Abdominal 는 평탄하며 골반은 중립 자세를 유지해야 합니다 . → 등 Blck 의 척주만곡도는 과하게 크지 않아야 합니다 .바른 자세와 나쁜 자세
    리포트 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.15
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    체육실기기초(출대) ) 저항운동(1강-3강), 축구(4강-6강), 필라테스(7강-9강) 충 관심 있는 1가지 종목을 선택하여 주요 내용(종목의 특징, 기술 등)을 기술하고, 해당 할인자료
    의 효과5. 출처 및 참고문헌1. 저항운동의 정의“특정 저항에 대해 힘 발휘(근수축)가 필요한 모든 형태로서, 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동이라고 한다. 신체 부위 ... 고, 이를 반복하면 근섬유의 크기를 늘려서 근력과 근지구력이 향상된다. 저항운동은 근육을 성장시키는데 적응하기 위해 점진적 과부하 원칙을 따른다. 즉, 근육에 적응할 수 있게 적절 ... 를 위한 재활 프로그램의 필수요소로 사용되며, 신체적 안녕을 유지하거나 촉진시키고 운동 기술의 수행능력을 잠재적으로 향상시키는 등 폭넓게 이용되고 있다.2. 저항운동의 종류저항운동
    방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2025.07.28
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    신경재활 기출문제 + <정답 및 해설 포함>
    적 견관절 외전 유지② 견관절 끌림 방치③ 어깨근 저항운동 지속④ 환측 팔 고정 금지34. 파킨슨병 환자에게 효과적인 운동 전략은?① 느리고 단순한 동작 유지② 리듬·음악을 이용 ... 한 신절 외전+외회전② 견관절 내전+내회전③ 상완 하수 상태 유지④ 수평내전 자세55. 파킨슨병 환자의 freezing 현상을 완화시키기 위한 전략은?① 속도 지시 피드백 제한② 시각 ... 는?① 혈압 상승 유도② 앉은 자세로 체위 변경③ 다리 마사지④ 얼음찜질57. 뇌졸중 후 어깨통증을 줄이기 위한 가장 적절한 접근은?① 견관절 견인 및 스트레칭② 어깨정렬 유지 및
    시험자료 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.09
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    BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기
    .상지, 하지, 골반에 대한 자세평가 1)걷는 동작과 뛰는 동작 2)외측 복사근과 내측 복사근 3)내반슬 자세 4)외반슬 자세 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 자세는 신체의 밸런스 ... 를 유지하는데 있어 가장 중요하다. 밸런스가 무너진 자세를 가지고 있으면 중심선이 무너져 변형이 올 수 있다. 자신의 자세가 올바른지는 포스쳐 동작 자세를 통해서 알 수 있다. 사람 ... 자세평가 1)걷는 동작과 뛰는 동작 하지를 평가할 때 걷는 동작과 뛰는 동작을 살펴보게 된다. 걷는 동작은 대부분 사람들이 하는 동작이지만 올바르지 않은 자세를 유지하는 경우도 많
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.02
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    [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)
    이루어지고 있다. 신체 활동은 근력을 향상시킴으로써 자세를 보다 안정되게 하며, 근피로로 인한 관절 상해나 골절의 위험을 감소시키는 기능을 한다.근력은 균형 능력과 밀접한 관계 ... 를 지니며, 균형 능력을 높이기 위해서는 근력강화가 필요하다. 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 ... 을 움직일 수 없을 때 즉 슬관절염 일때의 대퇴사두근의 통증에 의하여 관절운동이 제한되거나 석고 붕대에 의하여 관절이 고정되어 있을 때에 적용되며 근의 폐용성 위축이나 근력저하를 방지
    방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17
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    보디빌딩 평가영역
    고 위쪽을 향하여 끌어 올린다.③다시 시작자세로 돌아온다굿모닝①서서 승모근위나 중간에 바를 위치한다.②등을 곧게유지하며 상체를 앞으로 기울인다.③다시 시작자세로 돌아온다.덤벨 사이드 ... 한다.바벨 얼터네이트런지①바를 목뒤승모근에 위치하고 다리는 어깨넓이로 벌리고 선다.②몸을 곧게 유지하고 한쪽 발을 앞으로 내민다.③다시 시작 자세로 돌아오며 반대쪽 발을 앞쪽으로 내민 ... 스럽게 구부리고 허리는 곧게 유지하면서 상체를 앞으로 기울인다.② 숨을 내쉬며 팔을 편다.③ 상완삼두근을 수축시킨다.④ 동작을 마무리하며 숨을 들이마신다.벤트 오버 바벨 로우① 등
    시험자료 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2023.06.22
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    근육 중에서 안면근육, 저작근, 목근육에 대하여 기술하시오.
    다. 저작근과 목근육은 몸의 균형을 유지하고, 몸의 자세를 바르게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 이 근육들을 강화하면 몸의 균형을 유지하고, 더욱 건강한 삶을 살아갈 수 있다. 따라서 ... 근육 중에서 안면근육, 저작근, 목근육에 대하여 기술하시오.1. 서론근육은 인체를 구성하는 중요한 요소 중 하나로, 운동과 자세 제어 등 다양한 기능을 수행한다. 안면근육, 저작 ... 에 대한 이해는 건강한 인체 유지와 다양한 질병 예방 및 치료에 큰 도움이 될 것이다. 따라서, 안면근육, 저작근, 목근육에 대한 연구는 인체 생리학 분야에서 중요한 주제 중 하나이
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.25
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    [기본간호학 A+] 현문사 19장 요약정리
    19장. 활동과 운동Ⅰ. 활동과 운동의 개요1. 근골격계의 구조와 기능1) 골격계- 지지, 보호, 운동, 무기질, 저장, 조혈의 5가지 기능● 신체의 형태와 자세를 유지할 수 있 ... , 근육을 뼈에 강하게 연결하는 역할(4) 연골- 유연성이 있는 결체조직, 충격을 흡수2) 근육계동작골격근의 수축으로 신체 움직임자세유지골격근의 수축으로 신체를 일정한 자세로 유지지지 ... 골격근은 복벽 내 연조직과 골반강의 바닥 지지열생산골격근의 수축으로 열을 생산해 체온 유지(1) 동작에 관여하는 근육● 동작근 : 지렛대 원리로 무거운 것 움직이게 함- 상완골
    시험자료 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.14
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    NASM-CES (교정운동학) 합격자 정리본
    근안 유지스트레칭 대상 근육을 능동적으로 수축(5~10초, 준최대 강도로 수축)대상 근육을 더 늘어난 ROM의 끝 범위로 늘이기새로운 자세를 20~30초 동안 정적으로 유지 ... -큰볼기근 및 중간볼기근-햄스트링상부교차증후군(UCS): 과도한 흉추후만증, 올라간 어깨, 회전되거나 벌어진 어깨뼈, 날개어깨뼈(익상견갑) 증상이 나타날 수 있다.정적 자세근육 활성 ... 스트링)-큰볼기근/중간볼기근?켄달의 자세 유형전만 자세: 과도한 요추전만증 및 골반전방경사가 나타날 수 있다.정적 자세근육 활성화-머리: 중립적 자세-목뼈: 정상 굴곡(만곡)-등뼈
    시험자료 | 29페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.12.19 | 수정일 2024.05.16
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    근육 중에서 안면근육, 저작근, 목근육에 대하여 기술하시오.
    결과가 있으며, 이는 구강 건강 유지와 직접적으로 관련된다. 목근육은 자세와 관련된 근골격계 질환 예방에 중요한 역할을 하며, 2022년 연구에서는 장시간 앉아서 일하는 직장인 ... 된다. 목근육은 수십 종 이상의 근육들이 상호 협력하여 머리와 목의 운동 및 자세 유지를 담당하는데, 이들 근육은 각각의 기능에 따라 크기와 힘이 다르게 나타나며, 신경계와 밀접 ... 주름 발생 및 탄력 저하 등의 문제가 발생하는 것으로 보고되었다. 저작근의 경우, 정상적인 씹기 기능을 유지하기 위해서는 하루 평균 약 1000회 이상의 저작 운동이 필요하다는 연구
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.15
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    다음 3가지 근육의 분류에 대하여 기술하시오.
    , 자세 유지, 그리고 다양한 생리적 기능을 가능하게 하는 핵심 구성 요소입니다. 특히 안면근육, 저작근, 목근육 등 3대 근육군은 우리의 일상생활에서 필수적인 기능을 수행하고 있 ... 기와 삼키기 등 섭식 행위를 가능하게 하며, 목근육은 목의 움직임과 자세 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 이처럼 3대 근육군은 각자의 고유한 기능을 수행하지만, 동시에 서로 긴밀하게 협력 ... 처럼 근육 시스템의 복잡한 상호작용은 우리 몸의 다양한 기능을 유기적으로 통합하는 데 중요한 역할을 합니다.3. 목근육의 정의와 위치목근육은 목의 움직임과 자세 유지를 담당하는 근육
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.05
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    NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리
    시켜, 길항기능도 감소→ 짝힘관계 변형, 주동근의 힘 생산을 유지하기 위해 협력근이 보상작용(협력근 우세)동적 부정렬 : 운동손상증후군이 자세 부정렬 및 근육동원의 잘못된 순서를 야기하지 ... 교정운동에 대한 이론적 근거신체활동의 감소는, 손상으로 이어지는 근골격계 기능장애와 자세적 결함을 가져온다.발바닥근막염, 발목염좌, 허리통증, 허리척주앞굽음, 앞십자인대 손상 ... : 신경근막조직 신장력 및 관절가동범위 증가, 정적 스트레칭 및 신경근 스트레칭3. 활성 : 비활성된 조직의 활성화 및 재교육, 독립적인 근력강화운동 및 자세성 등척성 운동4
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13
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    소아물리치료 발달표
    적 굽힘근의 활동한쪽 볼, 양쪽 손, 아래팔, 위쪽 가슴 한쪽으로 머리돌림, 생리적 굴곡고개 한쪽으로 돌릴 수 있음 (질식방지)엎드린 자세에서 머리들기Head up in prone ... elbow생후 4~5개월 양쪽 아래팔, 손, 복부양쪽 팔꿈치가 어깨 앞으로 위치, 양쪽 힙 벌림 및 가쪽돌림머리 미드라인으로 들어서 유지, 능동적 턱당김, 가슴 들기엎드린 자세 ... 골반 일직선상에 있지않다, 몸통 회전어깨 골반 or 머리에서 움직임 시작, 몸통 회전수영자세Swimming posture생후 약 5~8개월, 폄근 최대로 발달 배대칭적 자세, 날개
    시험자료 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.11 | 수정일 2024.09.11
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    공중보건학_강의 시간 내에 설명되지 않은 다양한 직업병의 종류를 찾아서 쓰고, 다양한 작업환경에 노출되어 있기에 나타나는 직업병을 예방하기 위해서는 어떠한 대책들이 있는지 쓰시오.
    의 감각 이상 등이 있을 수 있다. 또 다른 종류의 근골격계 직업병으로는 거북목 증후군이 있다. 이 질병은 긴 시간동안 정자세를 유지하거나 반복적인 목의 움직임을 요하는 작업에서 발생 ... 와 하퇴부의 통증 및 저림, 다리의 약화 등의 증상을 유발할 수 있다.2) 근골격계 직업병 예방 대책고강도 작업과 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지해야 하는 직업은 근골격계 직업병 ... 을 유발할 수 있는 위험이 높은 작업이다. 이러한 작업으로부터 근골격계 질환을 예방하기 위한 노동자 개인의 노력으로는 작업 중에는 올바른 자세를 유지하고, 오랜 시간 동안 같은 자세
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.19
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    한국토지주택공사 폐기물계근관리 자기소개서 면접자료
    습니다. 저는 단순히 지시받은 일을 처리하는 것을 넘어, 문제 발생 시 선제적으로 확인하고 기록하며, 개선점을 제시할 수 있는 자세를 갖추고 있습니다. 폐기물 계근관리와 관련 ... 과 질서 유지에 기여했습니다. 계량 확인과 시스템 입력 등 행정적 업무를 수행하면서도 현장의 실질적 문제를 이해하고 개선점을 제시하는 능력을 개발했습니다. 이러한 경험은 폐기물 계근 ... 의 문제점을 이해하고 개선점을 제시할 수 있는 능력을 갖추었습니다. 이러한 경험과 자세는 폐기물계근관리 업무 수행에 매우 적합하다고 생각합니다.5. 팀에서 갈등이 발생했을 때 어떻게
    자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.09
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    근골격계 질환 예방 교육 직원교육
    를 해야 합니다2. 근골격 질환 예방을 위한 관절 보호 교육 (1) 안전한 업무를 위한 기본 자세 : 서 있는 작업을 할 때 A.허리가 곧게 편 자세를 유지 한다.3. 근골격 질환 ... (1) 근골격계의 구성1. 근골격 질환의 이해와 종류 (1) 근골격계 질환의 이해 반복적인 동작, 부적절한 작업자세,잘못된 자세에서의 무리한 힘에 사용,날카로운 면과 신체접촉 ... . 근골격 질환의 이해와 종류 (1) 근골격계 질환의 발생 원인  자세의 불균형  무리한 힘에 사용  반복적인 동작  휴식시간의 부족  업무을 볼 때 주기적인 스트레칭 부족
    리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.14 | 수정일 2025.09.25
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    근골격계질환의 발생 특징과 원인, 발생원인 중 작업적 특성 요인에 대한 개선대책
    한 적이 있다거나 일상생활 속에서 늘 나쁜 자세를 유지하는 버릇이 있거나 취미로 근골격계 손상이 유발되는 운동을 하는 경우, 혹은 습관적으로 잘못된 움직임을 취하는 경우에 근골격계 ... . 작업적 특성 요인에 대한 개선대책Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론근골격계질환은 무리한 힘을 사용하거나 반복적인 동작을 취하거나 부적절한 자세로 오랜 시간 활동할 경우 근육과 골격계 ... 시키게 되므로 근골격계질환의 원인이 된다. 신체중립을 유지할 수 있도록 작업설계과정에서 검토가 필요하고, 필요에 따라 여러 보조기구를 사용하여 신체중립을 유지하도록 하거나 부담을 줄일
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16
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    (보건교육방법론) 우리 사회에서 보건교육이 필요한 건강문제를 하나 선정하시오. 건강문제의 현황, 특징
    을 통해 통증을 제거할 수 있지만 비용이 비싸고 이후 운동을 병행하고 자세교정을 통해 유지하려는 노력 없이는 척추 수술의 효과가 지속되기 어렵다.노인의 경우 노화로 인해 퇴행되는 근 ... . 척추질환은 청소년기 발달과업을 방해하며, 학습장애요소가 되기 때문에 바른 자세를 유지해야만 한다.3) 보건교육의 중요성스마트폰과 컴퓨터의 사용이 증가하면서 청소년들의 척추질환 ... 질왔을 때 바른 자세교정과 치료를 통해 개선할 수 있다.하지만 이러한 평소 나쁜 습관을 통해 누적되는 근골격계 질환의 경우 개인의 인식 변화와 노력 없이는 불가능하다. 척추 수술
    방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.08
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    아동간호학 정상아동발달 단계별 반사(척수반사, 뇌줄기반사, 중간뇌반사, 자동운동반응, 대뇌겉질반응) 보고서 겸 시험자료
    과 무릎을 약간 굽힘 상태에서 하지의 굽힘근과 폄근이 동시수축이 일어나 발로 최소한의 체중을 지지하고 선 자세가 유지됨통합시기: 생후 1~2개월임상적 의의: 자발적 걷기 반사에 필요 ... 고 누운 자세에서 한쪽 다리 안쪽을 손가락으로 자극함양성반응: 반대쪽 다리 모음, 안쪽 돌림, 발바닥 굽힘음성반응: 양쪽 다리 모두 움직임 없이 편 상태 유지출현시기: 임신 28주 ... 에서 머리Tonic Labyrinthine Reflex)검사방법: 엎드려누운자세 유지 또는 신체의 일부를 폄 시킴양성반응: 머리를 뒤로 들거나 어깨를 뒤로 제끼거나 양팔을 쭉 펼 수 없
    시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.27 | 수정일 2024.01.19
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    소아 반사(척수,뇌줄기,중간뇌,대뇌겉질,자동운동반응) 총 정리
    척수수준반사 - 다 2개월까지는 양성 정상, 이후 양성은 반사 성숙↓1) 굽힘근 움츠림 반사(Flexor withdrawal)① 검사자세: Supine, 양발 편다.② 검사자극 ... )① 검사자세: Supine, 다리 한쪽은 펴고 한쪽은 굽힘② 검사자극: 굽힘 된 다리 자극③ 음성: 굽힘 유지④ 양성: 굽힘 된 다리 반사적 폄⑤ 해석: 2개월까지 양성 정상 ... : 상태 유지④ 양성: 굽힘 되어있던 다리 반사적 폄⑤ 해석: 2개월까지 양성 정상, 이후 양성은 반사 성숙↓4) 교차 폄 반사Ⅱ(Crosed extensionⅡ)① 검사자세
    리포트 | 7페이지 | 9,000원 | 등록일 2024.07.19
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2025년 10월 21일 화요일
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- 작별인사 독후감
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