"자세유지근"의 검색결과 입니다.

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"자세유지근" 검색결과 101-120 / 28,151건

운동방법

무더운 여름을 이겨 낼 수 있는 코어머슬운동-코어머슬운동이란척추기립근 및 운동능력을 향상시키고, 복근 및 내장지방 감소에 효과적인 운동1. 플랭크(plank)*푸시업 기본자세 ... 을 구부리고 발을 지면에 밀착시킨다.*깍지를 끼고, 머리 후두쪽에 위치한다.*골반을 향해 가슴을 잡아당기는 기분으로 머리와 어깨를 들어 올린다.*잠시 멈춰, 복부를 수축하고, 천천히 시작자세로 돌아간다.*복직근의 통증이 느껴 질 때까지 반복한다. ... 에서 팔꿈치를 구부려 손대신 전완에 체중을 싣는다.*발목부터 어깨까지 수직선을 이룬다.*복근에 힘을 주고, 코어 머슬 전체를 수축시킨다.*심호흡을 하면서 30초 유지한다.-30초

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.28

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3교시 근골격계

편 다리는 골반의 뒤쪽기울임을 조절하기 위해 검사대에 위치시킨다허리뼈의 과도한 굽힘을 방지팔꿉관절 굽힘근의 근력검사 자세위팔두갈래근 : 뒤침위팔근 : 엎침위팔노근 : 아래팔 중립 ... 차적으로 몸쪽손가락사이관절의 젖힘이차적으로 ‘백조목 변형’을 유발망치손가락 골절의 치료수술 후 6~8주 동안 부목으로 고정, 먼쪽손가락이 폄되는 자세를 유지하도록, 나머지 관절 ... 자세 조차도 유지하기 힘듦그 밖에 검사할스테드 검사 : 가슴문증후군의 확인 검사, 머리를 반대쪽으로 가쪽굽힘하여 노동맥의 박동이 약해지면 양성에드손 검사 : 가슴문증후군, 머리

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15

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신경손상의 분류

test)가 있으며 양적검사에는 시치검사(chronaxia test)와 강시곡선(S-D curve)신경손상의 치료보존적 치료- 목적 : 운동범위 유지, 변형방지, 근 위축 예방 ... )을 따라 나타남- 상완이두근이나 상완요골근의 심부건반사가 상실 또는 감소- 통증이 흔히 견갑골과 전완 요골측 배부를 향해 방사상지의 자세- 견갑부 내전 - 전완부는 심하게 회내선 ... r치료= 지지 : opponens 부목= 지지자세* 모지 : 반전과 외전 * 수지 : 약간의 반전* 중수지절관절 : 약간의 굴곡 * 전완 : 회내선- 전기치료= 근섬유의 수축

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.15 | 수정일 2023.05.16

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성인실습A+ 척추전방전위증 질병고찰(논문참조)

을 한다. 또한, 다열근의 작용을 보조하며, 요추가 앞으로 미끄러질 때 이를 뒤에서 막는 역할을 한다.타원 입니다.타원 입니다.타원 입니다.8. 합병증통증척추의 자세적인 불균형을 초래 ... 하여 근육과 인대에 지속적인 스트레스를 가하고 통증을 유발한다.자세 이상척추의 구조적 문제로 인해 자세 이상을 초래하여 체중 분산이 제대로 이루어지지 않아 균형을 유지하는데 어려움 ... 면 전방전위증 상태가 된다.노인성 변화나이가 들면서 퇴행성 변화로 추간판 간격이 좁아지고 상부 추체가 전방으로 전위되면서 나타난다. 이때, 그 사이의 추간공이 좁아져서 신경근이 눌려

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.22 | 수정일 2024.10.11

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신체훈련론_건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

으면 하루 일정을 마치는 것 자체가 부담스럽게 느껴진다.근력과 근지구력은 근육이 힘을 발휘하는 정도와 오랜 시간 그 힘을 유지할 수 있는 능력을 말한다. 무거운 물건을 드는 상황이나 장 ... 시간 서서 수업을 들어야 할 때, 적절한 근력과 근지구력이 없다면 쉽게 피로해진다. 더욱이 학업으로 인해 오랜 시간 앉아 있다 보면 근육의 불균형이 심화되고, 잘못된 자세가 지속 ... 한다면 일상에서의 피로 감소와 자세 교정에 도움이 될 것이라 기대된다.3. 운동처방 계획심폐지구력과 근력·근지구력 강화를 위해 주 3~4회 정도 운동을 시행하는 일정으로 계획을 잡

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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아동간호학_ 국시대비 요약 보고서_ A+자료

반 및 족저굴곡.치료:Ponseti 석고붕대법(6~8주), 심한 경우 수술.간호:석고붕대 건조 유지, 피부 손상 예방, 신경 혈관 상태 사정.7. 근이영양증 (Muscular ... 과목담당교수분반제출일학번/이름REPORT아동간호학 국가고시대비요약근골격계, 내분비대사, 신경계근골격계 기능장애 아동 요약1. 골절 (Fracture)정의:뼈의 연속성이 파괴 ... , Pulselessness, Paresthesia, Paralysis).치료:비개방정복(석고붕대) 또는 개방정복(내부 고정기 사용)으로 정복 후 석고붕대, 부목 등으로 유지.간호:석고붕대 관리

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.15

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알렉산더 테크닉

는 알렉산더 테크닉의 적용 방법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 편안한 자세 취하기입니다. 알렉산더 테크닉은 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 바닥이나 의자에 앉아서 무릎 ... 자세로 움직입니다. 마지막으로, 일상생활에 적용하기입니다. 알렉산더 테크닉은 일상생활에서도 다양하게 적용할 수 있습니다. 걷거나 앉을 때 몸의 자세를 확인하고, 올바른 자세를 유지 ... 합니다. 알렉산더 테크닉은 처음 시도할 때는 어려울 수 있지만, 꾸준하게 연습한다면 자연스러운 자세와 움직임의 유지가 가능합니다. 이 기술을 충분히 익히면 스트레스 감소와 몸

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2024.12.15

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재활마사지 및 테이핑_경추의 불균형이 신경과 혈관에 미치는 영향(경추의 구조적 변화에 따른 신경과 혈관의 연관성)

며, 그 기능은 충격흡수, 응력평형 및 추간판과 추체내의 모세혈관 사이 액체의 교환 등이 있다.2) 경추의 기능경추의 주요기능은 자세유지와 운동 수행에 있다. 척추 중에 가장 운동 ... 을 유지하기 위해서는 흉추 상부의 정렬 상태가 좋아야 한다. 머리와 목이 정렬을 유지하기 위해서 상부의 정령상태가 좋아야 하는데, 서있거나 앉은 자세에서 등의 상부가 둥그렇게 굽 ... 은 정상적인 전만에 변화를 초래하게 된다. 척추 커브의 감소에 따라서 더 큰 무게가 추체의 추간판에 가해지게 된다. 그리고 머리 자세와 척추의 안정적인 상태를 유지하기 위해서는 후경부

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,300원 | 등록일 2022.05.14 | 수정일 2024.06.17

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활동과 운동

① 올바른 체위 유지의 목적- 바른 자세 유지, 신체적 불편감과 긴장을 완화하여 최적의 안위 증진- 비정상적 근육긴장, 근육이완, 근육마비, 근위축 등 예방 등 ... Ⅰ. 기초학습1) 정상 움직임(1) 근골격계의 구조- 뼈, 근육, 관절2) 정상 움직임과 선체선열(1) 선체선열 또는 자세- 신체선열 : 신체의 한 부분과 다른 부분과의 수평 ... 적 또는 수직적 관계? 서거나 누울 때 적절한 신체선열과 자세를 유지하면 최적의 균형을유지하고 최대의 신체기능을 발휘할 수 있음(2) 균형- 소뇌 : 고도의 기술이 필요한 동작을 조정

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.07

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지역사회간호학실습 근로자센터 아파트경비원, 환경미화원 교육자료

으로 운반하여 팔 , 어깨 , 허리 등 부담 O 청소용 세제 등 화학물질 사용 시 건강장해 발생 복도 및 바닥 청소 작업 계단 청소 작업 O 불편한 자세로 장시간 청소작업 시 근골격계질환 ... 한 자세로 장시간 업무와 청소작업을 수행 시 근골격계 위험 분리수거 작업 중 깨진 병조각 등 날카로운 물체에 찔릴 위험과 청소용 세제 등 화학물질 사용 시 건강장해 발생 근골격계 질환 ... 관리 PART.1 근골격계 질환이란 반복적인 동작 , 부적절한 작업자세 , 무리한 힘의 사용 , 날카로운 면과의 신체접촉 , 진동 및 온도 등의 요인에 의해 발생하는 건강 장해

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.03 | 수정일 2025.04.17

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[물리치료사,국가고시] 보장구의지학 정리본 1편

웨이터팁자세(c5,6손상)-에레브마비 로 인한 자세 교정비행기부목 이라고 불림3.어깨뼈고정보조기긴가슴신경의 마비로 앞톱니근 약화가 옴이 경향으로 어깨뼈의 wining scapula ... , 플라스틱재질 사용, 매우 정밀하고 섬세한 동작을 하므로 손의 기능을 보조하는 특별한 자세를 유지 해야함손목 및 손에 대한 보조기의 사용목적1.통증감소2.관절가동범위조절3.관절 불안정 ... 어 구부기1.기본 손보조기열가소성 플라스틱으로 손의 기본자세를 본떠 제작, 손목관절은 20~30 폄자세 유지2.맞섬보조기손의 맞섬자세를 유지.c-bar손의 맞섬자세-엄지 벌림 35도

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| 시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.18 | 수정일 2022.12.20

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무릎 관절경수술, 인공 고관절 치환술, 인공 슬관절 치환술, 석고 붕대 간호과정

의 보유, 손실 여부를 알 수 있다.?능동적 관절 운동은 관절 안과 주위 조직의 기능을 유지한다.?등척성 운동은 근육에 힘을 준다. 사두근 운동이 없다면 사두근 수축력이 하루에 5 ... % 정도씩 감소하지만, 매일 최대 수축력의 66% 정도로 등척성 운동을 6초간 시행하면 사두근 수축력 감소를 예방할 수 있다. 근육 긴장은 근육의 힘을 유지하기 위해 혈액순환을 증진 ... 의 등척성 운동을 격려 한다.?수술 부위 손상은 무감각, 저림, 근약화를 초래할 수 있다.?비골신경 손상 시 엄지발가락 신전이 안된다.?자세 변경은 근육이나 관절의 피로를 완화

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.05.26

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골프 스윙에 사용 되는 근육들

다. 적절한 안정성을 유지하는 것은 몸을 보호하고 스윙을 강화시켜준다.① 복직근 : 상반신을 앞으로 굽히는 자세유지② 슬와근 : 무릎을 굽히는 자세유지③ 전경골근 과 비복근 : 발 ... 이 놓여진 상태에서 발가락을 들어 올리고 가상선 쪽으로 향하 도록 한다.④ 척추기립근 : 등을 곧게 유지하게 함.⑤ 광경근과 흉쇄유돌근 : 목의 굴곡 자세 유지⑥ 회선근개 : 어깨 주변 ... , 가슴, 광배근의 유연성이 중요하다.골프 스윙의 해부학적 분석(Anatomical Analysis)1. Address- 어드레스 자세를 적절하게 안정되게 유지하기 위한 근육은 아래

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| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.29

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고등학교 체육(스포츠생활,운동과건강,스포츠생활) 과목별세부능력특기사항 최신 모음집

기간 동안 성실하게 참여하며, 유산소 지구력과 근지구력 항목 모두 고르게 발전함. 농구 수업에서는 자세 교정과 반복 학습을 통해 골밑슛 정확도를 향상시켰고, 실제 상황에서의 실전 ... 에서는 바른 슈팅 자세를 유지하며 반복 연습을 통해 경기 적용력이 뛰어난 골밑슛 기술을 갖춤. 친구가 부상당했을 보임. 수업 중에는 교사의 지시에 빠르게 반응하며, 친구가 다쳤을 때 ... 을 중요시하는 자세를 유지함. 본인의 실수에도 흔들리지 않고 차분히 경기를 이어가는 태도가 돋보였으며, 수비 시 적극적인 움직임으로 팀에 기여함. 건강체력평가에서는 전반적으로 평균 이상

리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.07.11

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근골격계부담작업관리(기도형)

증상 근골격계질환 발생시 대처요령 올바른 작업자세 및 작업도구 , 작업시설의 올바른 사용방법 그밖에 근골격계질환 예방에 필요한 사항 ② 사업주는 제 657 조제 1 항 및 제 2 ... ”를 의미 “무릎을 굽힌 자세” 는 “바닥 면에 한쪽 또는 양쪽 무 릎을 댄 상태에서 해당 무릎이 체중의 대부분을 지탱 하고 있는 자세”를 의미 근골격계부담작업 해설 -4 6 ... 근 골격 계 질 환 관 련 법규 계명 대 학 교 -2 - 1. 근골격계질환 예방 관련법규 목 차 계명대학교 2. 안전보건규칙(구체적인 조치사항) 3. 근골격계부담작업 해설(고시

리포트 | 54페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.05.06

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노인간호 건강증진프로그램

을 멈추게 하고 정상에 가까운 자세 긴장도를 유지하여 정상적인 자세 반응과 수의적인 움직임을 촉진하는 것*환자를 대하는 방법: 환자의 근긴장도, 자세와 움직임의 형태, 나이에 따른 ... 과 혼자 자세 유지하는 것이 어려워 머리와 몸통을 잘 가누지 못하기에 자극을 통해 자세 유지하는 힘을 증가시키고 머리와 몸통의 움직임을 조절하도록 돕는 치료를 진행(숨쉬기, 먹기, 마시 ... 를 주의 깊게 다루고 개개인에 맞는 적절한 자세를 취하게 돕는 것으로 의사 및 치료사와 더불어 환자를 돌보는 사람 모두가 한 팀이 되어 치료에 참여하는 것*목표: 원치 않는 움직임

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14

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체력관리와건강 ) BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기

는 단순히 외모의 문제를 넘어 전반적인 건강과 삶의 질에 영향을 미친다. 올바른 자세를 유지하면 근골격계 질환 예방, 호흡 및 소화 기능 개선, 에너지 효율 증대, 그리고 심리 ... 있는 상태정상적인 곡선을 이루고 있는 척추, 체중을 유지할 수 있는 이상적인 정렬상태의 하반신 골격하지와 복부, 몸통이 올바른 정렬이 되도록 하는 골반의 중립 자세등과 가슴 상부 ... spine)앞으로 살짝 구부러진 자연스러운 만곡을 유지해야 하며, 양쪽 어깨높이가 같고, 귀와 어깨가 일직선상에 위치해야 한다. 허리를 곧게 펴고 턱을 살짝 당긴 자세가 바른

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.20

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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

량이 적지 않고, 초보자도 아니라면 평소 자세와 가슴 근육과 상부 승모근 위주의 불균형한 운동으로 상지교차증후군이 발생됐을 것이기 때문에, 평소 습관을 교정하고 단축된 근육을 이완 ... 보험 일산병원)그림12. 상체 들어올리기(2019, 앞으로 빠진 목 바로 세우기, 국민건강보험 일산병원)(1)코브라 자세능형근과 중하부 승모근을 강화시켜주는 운동이다. 엎드려 누운 ... . 상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

하다고 할 수 있는데 이러한 운동요법은 근력, 근지구력, 유연성 유지 외에도 관절막, 인대 및 건을 능동적으로 신장시켜며 혈류를 증가시켜 손상부위가 회복될 수 있으며 근력과 근지구력 ... 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 대상자의 문제점2. 대상자에게 적용할 수 있는 재활운동 종류1) 자세 교정2) 근력강화 운동3) 유연성 운동4) 유산소운동5) 수중 운동6) 요추 굴곡 ... 운동7) 요추 신전 운동8) 코어안전화운동3. 지도 사례Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론인간은 30세까지 생리적 능력이 거의 최고 수준을 유지하다 이후 신체활동이 적은 사람의 경우

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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코어운동 리포트

으로 몸을 지탱하여 엎드린 자세를 취한다. 이때 머리부터 발까지 일직선이 되도록 유지한다.3. 허리가 처지지 않도록 복부를 당기면서 몸을 지지하고 날개뼈와 어깨 부분이 편평하게 유지 ... 할 수 있도록 팔로 바닥과 몸을 서로 밀어낸다.4. 팔꿈치에만 힘이 집중되지 않을 수 있도록 손과 팔꿈치에 동일한 힘을 분배하고 이 자세를 최소 15초 이상 유지한다.2. 힙 브릿지 ... 근육을 단련하고 힘을 향상시키기 위해 하는 운동이다.2) 코어 운동의 효과1. 자세 교정과 부상 예방코어 근육은 척추를 중심으로 위치해 있으며 밀접한 연관이 있기 때문에 강한

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.15

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