"건강한체중감량"의 검색결과 입니다.

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"건강한체중감량" 검색결과 21-40 / 7,568건

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조선대 비만학개론 기말시험 A+ 족보

를 위해서는 고강도 장시간 운동 필요2. 건강한 체중 감량을 위한 목표 설정으로 바르지 않은 것은?1) 현재 체중의 5-10% 이상을 3개월 이내 감량2) 1주일에 0.5kg 감량 ... 3) 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환에 도움4) 1달에 2kg 감량3. 단식의 건강에 대한 장점을 설명하는 세포 내 기전은 무엇인가요? 이 기전의 발견으로 Dr ... 1. 운동의 비만 치료에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?1) 운동만으로는 체중 감량 효과 미비2) 체중 감량 후 체중 유지에 중요3) 비만 관련 질환 유병률에 도움4) 비만 치료

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.29

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영남대학교 비만학개론 기말고사 타이핑

의 위험인자 개선가능- 체지방 감량 최대화- 근손실 최소화- 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지-비만의 원인-개인적 요인: 욕구중독, 유전, 호르몬 대사, 식 ... 9주차 1차시체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10% 6개월 이내 감량 (1달에 2kg 감량 = 1주일에 0.5kg 감량)- 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환 ... 습관, 운동 신체활동량, 수면 스트레스 면역-환경적 요인: 교육정도, 문화 직장, 식품산업, 주거환경, 건강정책, 경제수준체중감소: 에너지 소비> 에너지 섭취 (음의 에너지 균형

시험자료 | 48페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.22 | 수정일 2024.04.01

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소아 비만 관리 안내 가정통신문

비만으로 이어질 가능성이 높습니다.⊙ 소아 비만관리 시 고려사항- 무리하게 체중 감량만 강조하기보다 올바른 습관을 기르도록 합니다.- 살을 빼는 것보다 건강한 체중을 유지하는 것 ... 이 훨씬 쉽습니다.- 체중의 5~10%를 6~12개월에 걸쳐 감량(0.5kg/1주)하도록 합니다.- 지나친 식이요법은 저칼륨혈증, 칼슘부족, 성장장애, 탈모 등의 부작용을 초래 할

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.07.17

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[강력추천] 2024 2학기 살빼기 운동과 영양조절 기말고사 족보 + OX퀴즈 총정리 + 고득점

간헐적 단식의 주의사항은?① 단식은 무조건 효과적이다.② 무리한 단식은 건강에 해롭다. ③ 무조건 모든 식사 건너뛰기④ 수분 섭취를 줄인다.6. 체중 감량 시 추천되는 아침 식사 ... 1. 다이어트에 가장 적합한 운동은?① 아무 운동도 하지 않음② 스트레칭만③ 고강도 근력 운동만④ 근력 운동 병행 2. 체중 감량 시 단백질 보충제가 필요한 경우는?① 근육량 ... 유지가 필요할 때 ② 운동을 전혀 하지 않을 때③ 탄수화물만 섭취할 때④ 지방 섭취를 늘릴 때3. 체중 감량을 위한 식단 구성 시 피해야 할 식품은?① 견과류② 채소와 과일③ 가공

시험자료 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.13

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유튜브 체중감량 운동 콘텐츠 시청경험과 운동행동의도: 디지털 헬스리터러시의 매개효과와 인지된 매력자본의 조절효과를 중심으로 (Experience of Watching YouTube Weight Loss Exercise Content and Intentions for Exercise Behavior: Focusing on the Mediating Effects of Digital Health Literacy and the Moderating Effects of Perceived A)

한국콘텐츠학회 김종호, 염희옥, 김수진, 최홍준, 정진욱

논문 | 19페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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인터넷이나 언론매체에 소개된 바 있는 체중감량을 위한 식사요법 중 하나를 선택하여 설명하고, 해당 식사요법의 장점과 단점에 대해 본인의~

사회에서 많은 사람들의 관심사이다. 체중 감량은 단순히 외모를 개선하는 것뿐만 아니라 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 과체중이나 비만은 심혈관 질환, 당뇨병 ... , 고혈압 등 여러 만성 질환의 위험을 높일 수 있다. 따라서 체중 감량을 통해 적정 체중을 유지하는 것은 건강한 삶을 영위하는 데 필수적이다. 다양한 다이어트 방법이 존재하는데, 그 ... 과 인슐린 수치를 안정시켜 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있다. 혈당 수치가 안정되면 체중 감량이 더욱 효과적이고 건강하게 이루어질 수 있다. 게다가, 지방과 단백질 위주의 식단

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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다이어트와 식생활-기말

-균형식 구성-체중을 급격히 줄이고자 에너지 섭취량을 심하게 줄이면서 영양 균형을 고려하지 않은 식사를 적용: 단기간 체중 감량 성공, 지속 어려움, 근육 손실, 요요현상, 건강 부 ... (단답, 객관, 주관, 서술 모두)1. 체중감량을 위한 식사요법1) 체중감량 식사의 원칙-에너지 섭취량이 소비량보다 적은 ‘음의 에너지 균형’을 이루되 영양 균형은 이루는 저열량 ... 작용 발생으로 체중감량 실패-초기⇒ 체중감량, 후기⇒ 감량된 체중 장기적 유지2)체중감량 식사의 영양구성①에너지-적정 체중감량 수준 일주일에 0.5kg, 한달 2kg-식사요법 적용

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.08.29

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비만의 요요현상과 에너지 대사의 개념에 대해서 조사하시오

다. 요요현상은 체중 감량 후 다시 원래의 체중으로 돌아가거나 그 이상으로 증가하는 현상을 말한다. 체중을 줄이는 것이 어려운 만큼, 유지하는 것 또한 어려운 이유로 요요현상은 많 ... 적으로 사람들은 다이어트를 시작할 때, 칼로리 섭취를 극단적으로 줄이거나 운동량을 크게 늘리는 방식으로 체중을 감량하려 한다. 그러나 이러한 방법은 오히려 인체의 에너지 대사에 악영향 ... 을 미칠 수 있다. 에너지 대사가 정상적으로 작동하지 않으면, 체중 감량 중에도 신체는 이를 위기 상황으로 인식해 에너지를 더 효율적으로 저장하려는 성향을 가지게 된다. 이로 인해

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.27

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한방 다이어트의 현황과 실태를 조사 분석하여 장단점을 서술하시오

을 바탕으로 한 독특한 접근법으로 주목받고 있다. 한방 다이어트는 개인의 체질과 건강 상태를 종합적으로 고려하여 맞춤형 치료를 제공하는 것이 특징이다. 이러한 맞춤형 치료는 체중 감량 ... 하고 있다. 이러한 프로그램은 개인의 체질과 상태를 진단한 후 맞춤형 한약 처방과 침술, 뜸, 부항 등을 활용하여 체중 감량을 돕는다. 특히, 한방 다이어트는 체질 개선과 건강 증진 ... 을 목표로 하여 단순한 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 상태 개선을 도모한다. 한방 다이어트는 개인 맞춤형 접근법을 사용한다는 점에서 큰 장점을 가진다. 각 개인의 체질과 건강

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.20

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건강관리_운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오.

적 안정과 스트레스 해소3.1 운동의 심리적 효과운동은 단순히 체중을 감량하는 것 외에도 정신적 건강에 큰 영향을 미친다. 다이어트 과정에서는 종종 스트레스와 불안이 수반되는데, 운동 ... 운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오.I. 서론현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 건강 관리 요소로 자리 잡았다. 체중을 줄이거나 적정 체중을 유지하는 것 ... 하는 경우가 많다. 그러나 운동은 다이어트의 필수적인 부분이며, 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 다양한 건강상의 이점을 제공한다.운동은 신체의 대사율을 증가시키고, 체지방을 효과

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.18

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다이어트 정체기 극복 방법과 지속가능한 다이어트 방법

고 포기하는 사람들이 많다. 정체기를 잘 이겨내지 못하면 요요현상이 찾아오게 된다. 하지만 정체기를 잘 극복하면 체중 감량은 물론 건강까지 얻을 수 있다. 그렇다면 다이어트 정체기 극복 ... 바뀌는데 최소 6개월 정도가 걸리므로 그 이상 꾸준히 다이어트를 지속해야 정체기를 넘어 추가로 체중감량을 이룰 수 있다.4. 균형있는 식단다이어트는 단순히 섭취 칼로리만 줄이 ... 는 것이 아니다. 몸에 꼭 필요한 필수 영양소가 부족하게 되면 건강한 다이어트가 아니게된다. 또한 영양소 부족은 오히려 체중을 증가시키는 원인이 되기도 하므로 정체기에는 필요한 영양소

노하우 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.12

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군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

)사용? 효과적인 체중감량 운동: 빠르게 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기? 관절 건강상태 고려 필요 운동: 줄넘기, 에어로빅, 스쿼시, 테니스, 배드민턴? 지방산 ... 미디어 다이어트제6장 건강체중을 위한 운동의 역할/ 9주차1. 건강체중 관리에서 운동의 중요성2. 건강체중을 위한 유산소운동의 원리3. 건강체중을 위한 근력운동의 원리근육 ... → 무산소운동 전환 시기? 젖산역치시점운동선수(최대산소섭취량75%) ↔ 일반인(최대산소섭취량 50%)건강체중을 위한 유산소 운동 방법▶ 운동형태? 대근육군(대퇴근, 슬와근, 광배근등

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설)을 3가지 이상 들고, 각각에 대해 과학적 근거가 있는지를 조사하고, 타당한 주장(설)인지 평가해 보세요

다. 세 번째로 다룰 주제는 “유산소 운동은 체중 감량에 가장 효과적이다”는 주장이다. 많은 사람들이 유산소 운동을 체중 감량을 위한 최고의 방법으로 여긴다. 하지만 근력 운동 ... 과 유산소 운동의 결합, 식이 조절 등의 다른 요인들이 체중 감량에 미치는 영향도 고려해야 한다. 따라서 이 주장이 과학적 근거를 가지고 있는지, 다른 운동 방식과 비교했을 때 유산소 ... 운동이 체중 감량에 얼마나 효과적인지 살펴볼 것이다. 본 과제는 각 주장에 대해 다양한 연구와 자료를 바탕으로 분석하고, 이를 통해 주장들의 과학적 타당성을 평가할 것이다. 이

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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비만 체형 관리를 위한 다양한 뷰티테라피에 대해 서술하시오

비만 체형 관리를 위한 다양한 뷰티테라피에 대해 서술하시오? 본 문1. 서론지금 현대 사회에서는 비만이 건강문제로 대두되고 있다. 이에 따라 많은 사람들이 체중감량을 위해 노력 ... 다. 다이어트 제품은 체중 감량에 도움을 주고, 미용 치료는 피부 건강을 유지하고 개선하는 데 효과적이며, 운동은 체력과 근육량을 증가시키고 신진대사를 촉진시키는 등 건강에 매우 긍정적인 ... 을 보여준다.3. 뷰티테라피의 효과뷰티테라피는 체중 감량, 피부 개선, 건강 개선 등 다양한 효과를 보이며, 이러한 효과는 다양한 방법으로 연구되고 있다. 체중 감량의 경우, 뷰티테라피

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22

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고신대학교병원 신규간호사 합격 자소서(2024) 및 면접질문

줄 수 있는 체력도 중요하다고 생각합니다. 현재는 체중감량이 아닌 제가 건강한 모습을 유지하고, 체력을 기르는 운동 위주로 하고 있어 이 부분에서는 정말 자신 있게 답변하고 행동 ... 로 체중 관리를 시작하였습니다. 모든 식사는 거르지 않되 단백질 식이 및 저칼로리로 섭취하였고, 헬스장에서 근육 운동과 유산소 운동을 병행하였습니다. 1년간 체중감량을 위해 노력 ... 을 알게 되었습니다. 이를 바탕으로 ‘무엇이든 하면 된다.’라는 저의 가치관이 생겼고, 운동이라는 하나의 소중한 취미가 생겼습니다. 체중감량이라는 목표에 달성하기 위해 노력

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.12.03

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비활동적 생활양식 간호진단

은 건강한 식품 선택에 도움을 준다.▷자기 주도적 식이 조절을 가능하게 한다.(17) 교육적 계획 3지속 가능한 체중 감량 방법과 요요현상을 피하는 전략에 대해 설명한다.→ 이론 ... 적 근거 (교육적 근거)▷급격한 감량은 대사 저하와 요요현상을 초래할 수 있다.▷서서히 체중을 감량하고 유지하는 것이 장기적으로 건강에 이롭다.5. 간호수행(1) (5월 1일) 대상자 ... 할 수 있도록 독려하며, 가족에게도 건강한 식습관을 유지하도록 교육하였다. 가족의 지원이 체중 감량에 중요한 역할을 한다는 점을 강조하였다. 이후 2주일 후(5월 30일), 대상자

리포트 | 13페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.06.10

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비만과 운동 그리고 비만과 스트레스

고 체중감량에 무턱대고 접근하기 때문에 단기간에 체중감량을 할 수 있을지는 모르지만 오히려 부작용이 발생할 수 있어 오히려 건강을 해치는 경우도 있습니다. 너무 단기간에 강도 높 ... 고 건강하지 못한 체중증가로 이어질 수 있으며 심장병, 당뇨병, 암 그 외에 심각한 질병의 강력한 예측 요인이 됩니다. 운동이 체중감량의 목표를 달성하는 효과적인 도구는 아니지만 감량 ... 비만의 효과적인 관리비만의 극복방법일반적으로 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 당장 식사량을 줄이거나 하루에 일정시간 운동을 하겠다고 계획을 세웁니다. 대부분 잘못된 지식을 가지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20 | 수정일 2025.05.09

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건강한 내 몸 만들기

이 적절히 섞인 몸 상태이지만, 비만도 관리가 필요하다고 생각한다. 2. 건강한 몸을 만들기 위한 목표 설정 과체중일 때는 근육량을 늘리는 것보다 체중을 감량하는 것이 필요하다고 생각 ... 한다. 그리고 그런 몸 상태는 본인이 원하는 몸 상태는 아니다. 본인은 슬림한 체형을 선호하며, 이런 체형을 갖기 위해서는 체중을 감량해야 한다고 생각한다. 체중을 감량하기 위해서 가장 ... 을 감량하기 위해 식단 조절에 주안점을 두고 건강한 몸을 만들기로 했다. 이를 위한 구체적인 목표는 아래와 같다. 중년이 되면 신진대사량이 적어지고, 호르몬이 변화하고, 신체가 지방

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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비만의 유형에는 지방세포 증식형과 지방세포 비대형이 있다. 각 유형별 특징을 상세히 비교설명하시오.

가 증가하는 형태의 비만으로, 주로 유아기와 청소년기에 발생하며 체중 감량 후에도 지방세포 수가 줄어들지 않는 특징이 있다. 이 비만 유형은 건강한 생활습관의 형성과 지속적인 관리 ... 에 주로 발생하므로, 성인기에도 꾸준한 운동과 건강한 식단이 필요하다. 지방세포 비대형 비만의 경우, 체중 감량을 통해 지방세포의 크기를 줄일 수 있으므로, 지속적인 체중 관리가 중 있다. ... 유형에 따른 건강상의 위험 요소와 치료법을 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 지방세포 증식형 비만은 지방세포의 수가 증가하여 체중이 늘어나는 형태이다. 이 유형의 비만은 유아기와 청

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.29

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하이트진로 합격 자소서

하다는 생각을 늘 해왔습니다. 하지만 저는 이와 같은 저의 단점을 인식하고 이를 보완하기 체중감량에 도전하였고, 현재 누구보다 건강한 체력과 인내심을 겸비하게 되었습니다. 이를 기반 ... 을 오르내릴 때 숨이 차는 등 생활에 불편함까지 더해졌습니다. 저는 이러한 상황을 극복하고자 체중감량을 결심하게 되었습니다. 또한, 즉각 실천에 옮겼으며 식단부터 조정했습니다. 매 끼니 ... 달걀 6개 하루 세끼 총 18개를 한정해서 섭취했으며, 매일 빠짐없이 체육관에 나가 운동을 했습니다. 체중감량 2개월간 가장 힘들었던 부분은 친구들과 저녁에 만나 삼겹살에 소주 한잔

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| 자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.15 | 수정일 2022.07.07

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