"3가지명상법"의 검색결과 입니다.

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보완대체요법 3가지명상법 명상 스트레스 요가 mbsr 스트레스 순기능 명상에 답이 있다 정신건강론 마음챙김명상

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"3가지명상법" 검색결과 321-340 / 7,324건

A+ 정신건강간호학 - 스트레스 관리

스트레스를 감소시키고자 스트레스의 발생원리, 스트레스 관리, 내가 생각하는 스트레스, 스트레스 활용법 순으로 알아보고자 한다.먼저 스트레스의 발생 원리에 대해 알아보도록 하 ... . 그러나 스트레스 지속 시에는 시상하부-뇌하수체-부신축이 자극을 받아 부신피질에서 코르티솔이란 호르몬을 분비시켜 면역기능을 떨어뜨리게 되어 나중에 여러 가지 질병을 일으킬 위험이 높 ... , 신체 운동과 같은 활동을 예로 들 수 있다. 그 밖의 다른 사람들은 아직도 호흡 운동이나 점진적 이완법으로 스트레스를 푼다.(2) 적절한 휴식과도하게 피곤하거나 기진맥진해지지 않

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.28

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강박증과 완벽주의에 대해 정의를 내려보고 나에게 있던 강박증 및 완벽주의에 대해 서술하시오. 그리고 그것을 어떻게 극복하였는지 심리학적으로 기술하시오.

스트레스와 번아웃을 초래할 수 있다. 통계에 따르면, 한국 성인의 약 2-3%가 강박증을 경험하고 있으며, 완벽주의 성향을 가진 사람의 비율은 약 20-30%에 달한다. 이러한 수치 ... 명상을 통해 현재 순간에 집중하고, 불안과 스트레스를 관리하는 법을 배웠다. 매일 아침과 저녁으로 20분씩 마인드풀니스 명상을 실천함으로써, 불안한 생각에서 벗어나 현재의 순간 ... 하고, 이를 달성하지 못할 경우 심한 자기비판과 불안을 느끼는 성향을 말한다. 이러한 두 가지 심리적 현상은 종종 동시에 나타나며, 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.26

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정신치료

제 7 장 정신치료 1. 분석심리학적 정신치료의 특징 2. 분석가의 수련 3. 분석의 실제와 심리학적 문제 4. 분석상의 특수기법1. 분석심리학적 정신치료의 특징 인격의 심층 ... 을 살피며 인격의 근본적인 변화를 일으켜 보다 성숙한 사람을 만드는 데 그 목적을 두는 치료 변증법적 방식이란 환자와 치료자가 “서로의 소견을 비교하는 데 있다 . 내가 다른 사람 ... 에게 고통을 참는 철학적 인내와 견고성을 가질 수 있도록 하는 것이다 . 삶의 충족과 전체성은 고통과 기쁨의 평형을 요구한다 .”13. 심리치료 : 마음의 회복 핵심 가정 : 사람

리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.17

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<우수자료> 타이탄의 도구들을 읽고 쓴 요약 및 감상문

’이라고 일컫는다.2. 책 요약< 1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀 >01.승리하는 아침을 만드는 5가지 의식? 잠자리를 정리하라(3분) : 직접 통제할 수 있는 일로 하루를 시작 ... 한다. 예측 불가능한 하루에서 내 힘으로 제어할 수 있는 일이 적어도 한 가지는 있다는 사실은 큰 위안과 도움을 준다.? 명상하라(10~20분) : 타이탄들 중 80퍼센트 이상 ... 알아챈 후 단 1초만이라도 다시 주의를 집중하면 성공한 명상이다. 명상의 99퍼센트가 딴 생각으로 이루어지는 건 자연스러운 일이다. 중요한건 나머지 1퍼센트다. 나에게 맞는 명상법

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.11 | 수정일 2024.01.25

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A+ 정신간호학 케이스(조현병)-불면증

는 2일 이내에 수면에 부정적인 영향을 주는 생활양식을3가지 이상 말한다.장기목표 : 대상자는 2달 이내에 수면제를 먹지 않고 하루 6~8시간 수면한다.간호계획간호계획이론적 근거 ... ① 수면에 영향을 미치는 요인을 사정한다.② 조용한 환경을 제공한다.③ 심호흡, 심상유도법, 명상법 등 이완요법에 대해 교육한다.④ 수면 시 방해요인을 차단하기 위한 안대나 귀마개 ... 이 된다.간호수행심호흡, 심상유도법, 명상법 등 이완요법에 대해 교육한다.→ 잠이 오지 않을 때 생각을 멈추고 몸에 힘을 뺀 후 심호흡 하기를 권유했다.낮시간 동안 신체적 활동을 하

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.25 | 수정일 2023.01.02

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[독후감]마틴셀리그만의 긍정심리학을 읽고

강점을 연마하기 위한 방법을 사용했는데, 그것은 바로 명상을 통한 과거 회상법이다. 명상을 하는 듯한 상황을 만들고 내가 앨범 속에서 보았던 과거의 어릴적 모습을 회상하는 것이 ... 어릴적 기억만으로 나의 강점을 찾는다? 솔직히 이 말을 처음 듣는 사람들은 누구나 의심부터 하게 될 것이다. 하지만 그러한 의심이 든다면 ‘명상을 통한 과거 회상법’을 실제로 해보 ... 의 감정을 가지고서는 도저히 강점을 찾기가 어려웠다. 하지만 이 활동을 3명씩 짝지어 조별 활동으로 이루어졌는데, 양 옆의 수강생들이 나의 기억과 감정을 보고서 찾아지지 않을 것

리포트 | 4페이지 | 3,900원 | 등록일 2024.06.21

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보건교육 ) Green의 PRECEDE-PROCEED 모형을 기반으로 1) 각 단계별 내용을 간략히 요약하고, 2)만성질환 예방 및 관리교육 계획을 위한 모형 적용의 각 단계를 예시를 들어 서술하시오

유산소 운동 중 K-POP 댄스 강의· 호흡법 및 명상법 강의· 주변 청소년 상담센터와의 연계를 통한 심리상담소 운영학습방법· 고등학교의 점심시간을 활용하여, 약 30분 정도의 짧 ... 강의· 심리상담소에 참여하는 학생들 중 상담이 지속적으로 필요한 학생의 경우 자연스럽게 지역 청소년 상담센터로 연계자료· 스트레칭 및 명상법을 위한 요가매트· K-POP 노래 및 ... 댄스 강의 영상· 호흡법 및 명상법 강의 영상· 호흡법 및 명상법에 사용할 스트레스 해소에 도움이 되는 음악소요시간매일 30분평가방법· 스트레스 해소 프로그램 참여 학생에게 간식

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.01

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간호진단 1.수술과 관련된 급성통증

에 NRS 점수가 3이하로 감소한다.② 2일 이내에 통증 완화시키는 법을 2가지 이상 수행한다.? 기대되는 결과 - 대상자는 통증이 완화되어 무사히 퇴원할 수 있다.Nursing ... 들어준다.4) 통증부위에 ice bag을 30분 적용시키고 10분 휴식 간격으로 냉요법을 시행한다.? 교육적 계획1) 통증 관리를 위해 명상, 노래듣기, tv시청 등의 전환요법 ... 을 교육한다.2) PCA 올바른 사용법을 교육한다.3) 통증이 지속된다면 간호사에게 알리도록 교육한다.4) 통증 완화 요법인 심호흡법, 이완 요법에 대해 교육하고 실행하도록 격려

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.30 | 수정일 2024.11.22

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현대요가의 종류를 설명하시오(5가지 이상)

요가 주제: 현대요가의 종류를 설명하시오(5가지 이상). -목차- Ⅰ.서론 Ⅱ.본론 1.요가의 의미와 특성 2.현대 요가의 종류 1)하타요가 2)핫 요가 3)파워요가 4)힐링요가 ... 가 되면 수련 과정에서 몰입의 단계로 들어가게 된다. 아쉬탕가 빈야사 요가수련은 상당한 유산소 성질을 가진 움직이는 명상으로 안내된다. 6)플라잉 요가 플라잉 요가는 행잉 포인트 ... 다. 요가는 자세를 취해서 호흡을 하면서 명상을 하는 힐링요가가 있고 근력을 키울 수 있도록 활동적인 동작을 보여주는 파워요가가 있다. 요가의 종류가 다양하기 때문에 자신이 배우고 싶

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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3주 2강에서 작업장에서의 스트레스에 대해 학습했습니다. 스트레스의 원천은 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있습니다. 그중 조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소 방안을 제시하십시오.

안목을 가지고 일을 추진하며 머뭇거리고 망설이기보다는 행동을 먼저취하며 방해요인을 제거하는 것이 중요하다 또한 자아관리를 통해 스트레스를 관리하는 법은 첫째, 스트레스를 이길 수 ... [과목명 입력]? 주제 : 3주 2강에서 작업장에서의 스트레스에 대해 학습했습니다. 스트레스의 원천은 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있습니다. 그중 조직 내 스트레스 요인 ... 을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소 방안을 제시하십시오.Ⅰ. 서론스트레스는 현대인이라면 누구나 가지고있으며 스트레스를 피해갈 수 없는 상태이다 다양한 사회

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.05

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[a+취득자료] 미래의 보육교사가 된 자신의 모습을 상상해 보며, 보육교사의 전문성 향상을 위한 방안을 중심으로 자서전을 써보시오.

된 책을 샀다. 피곤할 때도 10분은 명상을 하려고 노력했다. 그 결과 어느정도 마음에 안정을 가질 수 있었고, 다시 안정적인 업무 수행이 가능해졌다.3. 3년차 ~ 5년차3년차는 나 ... 을 감당해야 한다는 사실이 나를 힘들게 만들었다. 그래서 한 달 정도는 계속 일에 적응하고, 아이들을 다루는 법을 몸으로 익혀야만 했다. 한 달이 지나서야 겨우 일이 어느정도 몸에 익 ... 으면서 눈으로는 여러 가지 자료를 찾아보고는 했다.몸은 힘들었지만 정말로 행복했던 시기였다. 지금까지 쌓은 나의 경험을 바탕으로 아이들에게 더 행복한 보육환경, 교육환경을 조성해 주

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.28

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완화간호계획 (신체적,정신적,사회적,영적으로 구분해서 작성)

이 아픈거 아닌가라는 생각을 가지고 계시며 예민함-불안 정도를 사정-가족들이 지지할 수 있도록 도와준다-감정을 말로 표현하도록 격려-경청하고 공감-스트레스 완화법 교육(명상,상상요법 ... 3.headache(nrs 6점 쑤시며 4-9회 지속적)-통증의 양상을 사정-처방에 따른 진통제 투약:tacenol 650mg QD-약물의 효과와 부작용 관찰,기록4.hb 8.1 ... ,이완요법,아로마요법 등)사회적1.직장에 다니고 있지 않음2.병원 내 배우자와 의료진을 제외하고는 대화하는 사람이 없으며, 배우자가 자리를 비울 때에는 커튼을 치고 무력하게 있음3

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.11 | 수정일 2023.10.12

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구운몽 에세이

라는 교리에 대해 깊게 고찰한 기억이 남는다. 세속적 허무함은 예부터 지속적으로 느껴왔던 감정이기에 이상적 교리에 관심이 아예 없었던 것은 아니다. 연기법 사상에 의하면 개인은 영원 ... 지 못하는 것이다. 그 무언가를 찾지 못해 어떠한 일을 하든 잠깐의 보람만 가지며, 그 뒤로는 별 다른 생각 없이 허무함을 느낀다. 허무함과 허탈함의 반복은 무기력을 가져오며 결국 이러 ... 를 채워야만 행복해질 것이라고 여겼기 때문이다. 생각해보자, 어떠한 행위를 하든 다음에 따라오는 감정이 ‘무’라면 진정 그 사람이 행복하기는커녕 살아갈 의지를 가질 것인가?그렇

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.06

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성장애 대상자 사례연구, 나의 장밋빛 인생 영화, 성불쾌감

거나 전통적인 남성, 여성의 성역할이 아닌 다른 것을 채택할 수도 있다.3) 진단DSM-5에서는 다음 증상 중 2가지 이상이 6개월 이상 나타나며 임상적으로 심각한 고통과 장애를 유발 ... 이 관찰됨- 학교 친구들이 계집애라고 놀리는 모습이 관찰됨- 화장을 하고 치마를 입는 것을 좋아하는 것이 관찰됨목표단기목표: 대상자는 3일 이내 부적절한 성적욕구에 대한 대처법을 설명 ... 평가단기목표 : 대상자는 3일 이내 부적절한 성적욕구에 대한 대처법을 설명하였다.→ 목표달성장기목표 : 대상자는 퇴원 시까지 부적절한 성적욕구를 나타내지 않고 타인과 잘 어울리

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.14

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포스트 코로나 시대에 정신건강을 위해 스트레스를 어떻게 관리해야 할 것인지 사례를 들어 기술하시오

보다는 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 이를 실천하는 것이 중요하다고 말한다. 운동하기, 명상하기, 음악 듣기, 영화 보기, 여행 가기 등 다양한 방법 중 본인에게 맞는 방법을 선택 ... 28일 기준 국내 확진자 중 60세 이상 고령층 비율은 27.8%다. 하지만 사망률은 41.7%로 전체 연령대 평균(3.9%)의 12배에 달한다. 전문가들은 감염병 유행 기간 ... 에 대하여 신체가 나타내는 비특이적인 반응으로서 심리적·신체적 긴장 상태를 말한다. 즉, 인간에게 가해지는 여러 가지 요구들에 대한 개인의 내적 또는 외적 적응 과정에서 발생하는 갈등이

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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요가 철학과 요가 수련

련)13. 프라티야하라(감각 제어)14. 다라나(집중)15. 디야나(명상)16. 사마디(삼매)Ⅳ. 다양한 요가 수련의 방법1.만트라2. 옴(영적 울림)3. 드리쉬티(시선의 고정)4 ... 요가 철학과 요가 수련Ⅰ. 베단타(지식의 정수)1. 데하(육체)2. 마나스(마음)3. 부디(지성)4. 브라만 (진정한 자아)Ⅱ. 바가바드기타(신의 노래)1. 카르마요가(행동 ... 의 요가)2. 박티요가(헌신의 요가)3. 기아나요가(지식의 요가)4. 하타요가(육체적 수련)5. 스바다르마(본성을 지키는 삶)6. 파라다르마(본성에서 멀어진 삶)7. 타마스(타성)8

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.07

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집단요법(나만의 생각지도) 재활프로그램계획서 + 주간재활프로그램 계획서 포함 + 정신보건사업계획서

요법-11:30~12:30호흡법(명상)댄스요가& 스트레칭탁구호흡법(명상)-12:30~14점심식사-14~15정신보건요원(의사, 간호사, 사회복지사, 임상심리사)과 정신치료(지지정신 ... 용지, 싸인펜진행 방법및내용1. 도입 (예상소요 시간 : 10분)(1) 진행자 및 함께하는 참가자들의 자기소개(2) 교육의 목적 및 순서를 설명: 교육의 3가지 목적에 대해 설명 ... 어떠한 생각이나 행동이 자신의 스트레스를 유발하고, 어떠한 부정적 감정을 불러일으키는 지에 대해 마인드맵 형식으로 작성한다(3) 자신이 그린 마인드맵을 통해 나눔의 시간 가지

리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.12

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자율활동 특기사항 예문 23개입니다. 자율활동 작성에 막막하신 분들이 보시면 큰 도움이 될 것입니다.

이용하던 은행이지만 이해할 수 없었던 금리나 복리 단리 등의 금융 용어도 알 수 있었음. 뇌 교육을 통해 명상하는 법 단전을 단련시키는 법과 평소 알지 못했던 뇌 육의 효과를 보아 ... 체조, 명상 등을 배움.기재 예문 12진로의 달 행사(20××.05.21.)를 맞이하여 변호사로부터 법률상담, 재판 과정, 서면 작성법, 재판장 출석 등의 재판 진행 절차에 대해 ... 의식이 투철해졌으며, 진로의 달 행사를 맞이하여 직업인과의 대화에서 회계사로부터 기업 감사, 감사보고서 발행법, 재무 관련 컨설팅 등을 배움. 이를 통해 세무의 중요성을 깨달

리포트 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.05.27

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독후감 - 내가 틀릴 수도 있습니다 - 숲 속의 현자가 전하는 마지막 인생수업 by 비욘 나티코 린데블라드

가 되어 새로운 세 번째 삶을 살아간다.그러다가 루게릭병을 진단받고 4년만에 숨을 거두었다. 거의 3가지의 삶을 살다간 나티코. 책을 읽고나니 나티코의 삶 전체를 들여다 본 느낌이 ... 에도 손이 갔다. 이 책은 그렇게 내가 읽기 시작한 류의 책 중에서 나름 좋아하는 스타일로 편집된 책이다. 소제목에 3~4쪽의 이야기를 적어내면서 함께 생각해보는 시간을 가지 ... [독후감]내가 틀릴 수도 있습니다I May Be Wrong숲 속의 현자가 전하는 마지막 인생수업1. 들어가며2. 내용3. 인상깊은 구절4. 감상평5. 마치며학과학번이름들어가며이

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.25

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현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오.

) 내가 현재 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인2) 스트레스 해소를 위해 활용할 수 있는 네 가지의 건강한 방법3. 결론참고문헌1. 서론현대 사회구성원들이 경험하는 질병의 80 ... ) 스트레스 해소를 위해 활용할 수 있는 네 가지의 건강한 방법(1) 생활양식 측면에서 ‘이완과 명상’을 활용한다.나의 주요한 스트레스 요인은 대부분 비합리적 신념과 역동적 상호작용 ... 현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오.- 목 차 -1. 서론2. 본론1

리포트 | 4페이지 | 3,300원 | 등록일 2022.05.17

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