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보완대체요법 3가지명상법 명상 스트레스 요가 mbsr 스트레스 순기능 명상에 답이 있다 정신건강론 마음챙김명상
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"3가지명상법" 검색결과 381-400 / 7,325건

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    안전보건교육 직무스트레스 관리 교육 PPT
    과 전문의에게 의뢰하는 것이 좋음1. 뇌심혈관질환 직무스트레스 3. 직무스트레스의 관리 접근방향 개입의 내용 효과 개인적 측면 • 이완기법 • 인지적 대응전략 • 명상법 • 근로자지원 ... , 스트레스원이 완화되거나 자원과 대처기법이 향상되었을 때 몇 주 내에 회복을 기대할 수 있음 ▶ 여러가지 일차적 노력에도 불구하고 증상이 악화되거나 3 개월 이상 지속될 경우는 정신 ... • 부적절하고 불충분한 사회적지지 : 여성우울증 , 유방암환자 스트레스1. 뇌심혈관질환 직무스트레스 3. 직무스트레스의 관리 직무스트레스 다스리는 10 가지 습관 1. 삶의 목표를 설정
    리포트 | 46페이지 | 19,900원 | 등록일 2023.10.26
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    비활동적 생활양식 간호진단
    (명상, 요가, 음악 감상 등)을 일주일에 3회 이상 수행하도록 권장한다.→ 이론적 근거 (치료적 근거)▷스트레스는 식욕을 증가시키고 특히 고지방, 고탄수화물 식품에 대한 욕구를 증가 ... 를 달훨씬 가벼운 느낌이 든다"며 긍정적인 변화를 경험하였다.(9) (5월 12일) 대상자에게 스트레스 관리 기법인 명상과 깊은 호흡법을 1일 10분씩 실천하도록 교육하였다. 대상자 ... 는 "스트레스가 많아 자주 간식을 먹게 된다"고 말하였다. 이를 통해 정서적 요인을 관리할 수 있도록 돕고, 명상 시간을 규칙적으로 가질 수 있도록 안내하였다. 이후 1주일 후(5월
    리포트 | 13페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.06.10
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    김유진 변호사, 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 독후감
    를 만났다.[4시 30분에 기상하는 법]5,4,3,2,1 일어나자! 새벽 4시 30분 알람이 울리면, 두 가지 선택권이 있다. 지금 일어나서 차를 마시면서 어젯밤 나와 약속한 하루 ... 에 아무것도 하기 싫어질 때, 그저 새벽에 일어나서 차 한 잔을 마시고, 명상하고, 잠시 인생을 되돌아보는 시간을 가지는 것만으로도 다시금 살아갈 원동력을 얻을 수 있다.필자도 그렇 ... 특별한 일을 해야한다는 강박을 가질 필요는 없다. 차를 마시고, 명상을 하고, 스트레칭을 해도 좋고 달리기를 해도 좋다. 무엇을 하느냐는 전혀 문제되지 않는다. 다만, 이런 소소
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.19
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    A+ 케이스 스터디, 지역사회 간호과정 군포시 보건소
    법적 기준과 지침2. 간호진단? 군포시의 간호 진단? 간호문제의 우선순위3. 간호계획? 간호계획의 목표? 간호방법 및 수단? 간호진단 수행계획서? 추진일정표? 간호평가계획Ⅲ ... 3가지를 운영하여 참가자가 각 25명 이상이다.- 군포시 내 문화 활동시설, 체육시설 등에 할인 이벤트를 통해 기존 이용률 보다30% 증가한다.- 음주 인식개선 캠페인을 1년에 4 ... 한다.기타- 여가활동 프로그램을 구성하여 지역주민이 참여하도록 한다.3) 간호진단 수행계획서구체적 목표수행계획수행 내용수행 방법수행 인력수행기간수행 장소여가활동프로그램3개 운영요가/명상
    리포트 | 12페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.26
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    최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고있는 심리치료 방법을 하나 선정하여(ACT,DBT,EMDR.MBCT,MBSR 등) 그 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료 방법, 치료의 장단점, 활용 영역, 최근 연구 동향, 전문적인 훈련을 받을 수 있는 곳 등에 대해 조사하고 이를 활용하기 위한 자신의 학습 플랜 (이 과목 수강 후 1년 이내 치료 방
    4가지 치료 전략은 결국 수용과 명상에 의한 가치 선택을 통한 행동 변화로 요약될 수 있다. 이때 명상이 가장 기본적인 전략으로 채택되고 있다. 이 여섯 가지 치료 전략에서 명상 ... 동안 변증법적 행동 치료(DBT), 마음가짐 기반 인지 치료(MBCT), 수용적 교훈 치료(ACT)와 같은 인지 행동 치료의 전통 안에서 제3의 흐름이 나타났다.인지 행동 요법 ... 최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고있는 심리치료 방법을 하나 선정하여(ACT,DBT,EMDR.MBCT,MBSR 등) 그 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료
    리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.08.17
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    어른의 태도_ 독후감
    기에 마음의 짐을 내려 놓고 책 속에서 깊이 있는 공감과 자기 성찰을 돕는 단단한 조언들을 찾고자 합니다.​책 전반을 관통하는 두 가지의 키워드는 '알아차림'과 '받아들임'입니다 ... 구나...' 라는 마음의 울림과 받아들임으로 대체되는 것 같았습니다.책 속에는, ‘감정 표현법’ 에 대한 글이 등장합니다. 서툴지 않게 그러나 적절하게 절대로 감정을 모으고 모아 한 ... 번에 부정적인 형태로 터뜨리지 말아야 한다고 합니다. 잠깐의 시원함 뒤에 따라오는 오랜 불편함은 오히려 손해가 더 큰 법이라고 합니다. 화를 마음 속에 참고 또 참으며, 켜켜이
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.26
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    감정노동관리사 시험문제
    한다는 것 을 의미하는 말로 직원들이 가진 지식과 능력을 발휘하도록 하는 것은 임파워먼트 ?7. ? 3 다음 감정을 표현하는 방법 중 자기감정의 인식에 대한 내용이 아닌 것 ... 은① 자기감정 수용하기② 신체 반응 알기③ 명확하게 소통하기④ 자신의 감정 표현하기8. ? 4 다음 스트레스 해소 방법 중 행동전략에 따른 스트레스 해소법이 아닌 것은① 근육 이완② 명상 ... 하는 방법 중 체험적 방법에 대한 설명으로 맞는 것은① 감정 표현 및 공감 얻기② 능동적으로 생각하기③ 문제 해결 행동 취하기④ 친밀한 사람 만나기3. 감정 치유 상담기법 중 자신
    리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.04
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    종세문 족보
    을 주었다. 도교 신자들은 불교를 명상의 한 방법으로 채택했다. 새롭게 소개된 불교의 명상 기법을 높이 평가하였고, 도교의 명상법과 혼합시켰다. 그 후, 불교의 개념과 도교를 혼합 ... 행사의 성격에 따라 주신이 바뀐다.3. What is the Tanakh? (30/70)타나크는 유대교의 경전으로, 기독교의 구약에 해당한다. 경전 내의 세가지 분류인 토라(t ... 한 유태인 문화 유산을 꺼리고 이들에 대해 편견을 가졌다.에서 유대인인 대금업자 샤일록은 소설 내에서 단지 대금을 해주었을 뿐이지만, 이후에 법정에서 패소하고 재산을 몰수당하
    시험자료 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.21
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    (스포츠멘탈트레이닝) 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오.
    거나, 업무 중 불필요한 알림을 끄는 방식을 사용할 수 있다. 또한, 정서적 안정을 유지하기 위해 명상이나 호흡법을 활용할 수 있다. 호흡 조절은 집중력을 향상시키고 불안감을 완화 ... 이 늘어나며, 이를 활용해 휴식과 취미 생활을 더 풍요롭게 즐길 수 있다. 스포츠 및 신체 활동에서도 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있도록 돕는다. 명상과 호흡법을 활용하는 집중 훈련 ... 관리가 더욱 효율적이었다. 작업 중간에 분산되기 쉬운 주의를 빠르게 바로잡는 법을 배우며 실수를 줄일 수 있었다. 호흡 조절과 명상 같은 훈련은 내 마음을 차분하게 만들
    방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.19
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    통증 조절을 위한 침습적, 비침습적 방법, 통증 관리법
    - 부드러운 등마사지2. 환경적 배려- 해로운 자극 제거(지나치게 밝은 빛, 소음)- 조용하고 부드러운 환경 조성3. 대상자 교육- 통증 원인, 진행과정 설명하여 공포감 완화- 통증완화법 ... 에게 더욱 효과적.(3) 이완요법(relaxation therapy)- 참선, 요가, 명상, 바이오피드백, 근육이완 등의 방법을 사용함으로써 긴장이나 스트레스로부 터 신체적, 정신 ... 지속① 정신집중 : 간호사가 3~4회 심호흡 후에 명상 상태가 되면서 시작.② 사정 : 대상자의 정신집중(명상) 상태에 주의를 기울이고 손이 대상자의 신체에서 움직일 때 간호사
    리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.23
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    공격성을 감소시킬 수 있는 방법에 대하여 논하시오.
    습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 방법을 통해 공격성을 감소시킬 수 있는 가능성이 있습니다.1) 스트레스 관리스트레스는 공격성을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다. 스트레스 관리 기술 ... 을 통해 공격성을 감소시키는 방법을 배울 수 있습니다. 심호흡, 명상, 운동, 휴식 등 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것입니다. 스트레스 관리에 대한 연구 결과는 다양 ... 합니다. 일부 연구는 스트레스 관리 기술이 신체적, 정신적 건강상태를 개선시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이러한 기술은 명상, 요가, 태교 등이 포함된다. 또한, 일부 연구
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.25
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    정신간호과정-낙상, 불안, 수면장애 CASE study(간호진단3개, 간호과정 진짜 자세함)
    에 대해 설명한다.2. 2일 이내 대상자는 수면을 증진하는 방법 2가지 이상 말할 수 있다.3. 2일 이내 대상자는 수면 증진을 위한 행위를 스스로 수행한다.장기목표 :1. 7일 이내 ... 에 대해 교육한다,2. 수면위생 및 수면습관을 교육한다.3. 수면제의 부작용과 올바른 복용법에 대해 교육한다.① 졸릴 때에만 잠자리에 든다. 잠이 오지 않으면 침대에 나와 독서나 조용 ... 수면위생을 교육하여 실천하도록 격려한다.3. 현재 대상자는 한 알만 복용했던 수면제를 한 달 전부터 한 알 이상을 복용하여 부작용과 올바른 복용법에 대해 교육하여 수면제의 올바른
    리포트 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.07
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    인도신화와 철학 정리
    )순간순간 변화하는 존재지금의 행동으로 미래에 어떤 존재든 될 수 있다.1. 보시 ? 두렵지 않게 함(여가 X)2. 지계 ? 지켜야 할 것을 지킴3. 인욕 ? 욕됨을 참음4. 정진 ... 던 디오니소스 축제가 전체적으로 퍼짐(아테네 ? 축제)2. 비극의 탄생 (니체)3. 비극경연대회4. 문학과 연극의 탄생아폴론(남성적)이 암뱀 퇴치(모계중심 -> 가부장적 문화)· 카레 ... (커리)의 나라 + 난, 탄두리, 라씨(요구르트)· 요가, 명상의 나라 ? “마음을 한 곳에 묶다” , 지혜에 도달하는 방법, 강 숲에서 주로 함· 갠지스 강(자신의 업보를 씻어냄
    시험자료 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.16
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    휴양학 기말
    로 이름이 붙어 있음거기서 체조도 하고 크나이프 요법을 지향하는 여러가지자연에서의 치유 방법누드문화 fkk의 등장핵심적인 가치중에 하나는 공동적인 생활같이 모여서 계급이라던지 옷 ... 요법실행순서?숲을찾기 명상적인 산보숲의 고요함에 적응하기나무를 만져보고, 쳐다보고, 느낌을 분별하기나무를 선택하기나무 밑에 앉기, 나무와 접촉하기 나무와 명상하기5.19과제 ... 한 방법으로 수집할 것인가를 구체적으로 결정면접설문법 우편설문법 전화설문법 전자설문법의 장단점 고려설문지를 통해 수집할 수 있는 정보의 양,설문지의 형태, 질문방식등이 달라짐복수의 문항
    시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.21
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    스트레스와건강관리 ) WHO(세계보건기구) 및 여러 학자들이 제시한 (정신)건강의 정의, 건강의 기준, 건강한 사람들의 특징 등을 인용하여 지금 현
    들을 어떻게 보강할 것인가?3. 결론4. 출처 및 참고문헌1. 서론WHO(세계보건기구)는 건강을 "단순히 질환이 없거나 허약하지 않은 상태를 말하는 것이 아니라 신체적·정신적·사회 ... 상 어깨가 많이 뭉치지만 사지 멀쩡하고 사회생활 하는 데 무리가 없으며, 매운 것을 너무 좋아해서 좋은 식습관을 가지고 있다고 할 수는 없지만, 보통 체중이며 큰 병은 없기 때문이 ... 기도 해야 한다.또, 나만의 스트레스 관리법을 찾아야 한다. 경험상 스트레스 관리가 제대로 되지 않으면 심한 편두통으로 고생하기 때문인데 스트레스받은 상황을 계속 머릿속에서 반추해서
    리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.02
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    교감신경 부교감신경이해 증상원인 불안장애공황장애 명상이완법
    은 명상법일명 복식호흡이라고도 할 수 있다복식호흡을 하면서 생각과 마음을 하나로 모을 수 있다면 더 큰 효과를 볼 수 있다2. 주변환경 바꾸기음악 감상이라던 지 책 읽기 라던지 가벼운 ... 불안이 많은 사람들에게는 깊은 호흡을 습관화할 수 있는 운동 , 산책 , 명상 등이 추천된다가장 효과적인 것 중에 하나는 요가이다7. 호흡법숨을 깊이 들이마시고 잠시 쉬고 다시 ... 에 빠지게 된다하지만 공황장애나 불안장애를 가진 사람들은 이러한 교감신경계의 활성화가 거의 폭발적으로 나타나기 때문에 부교감 신경을 활성화 시켜야 한다부교감신경의 기능은 에너지를 보존
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.22
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    정신간호학실습 미술 프로그램 계획안
    게 돕는 명상 및 미술치료를 시행한다.6주차자신이 괴로운 하는 것을 제대로 알고 그에 맞는 대응법을 정확히 알고 욕구와 소망에 대한 인식을 확실히 가질 수 있는 미술치료를 시행 ... 은 대상자소요시간70분씩 주 3회총 21회기일 시2020년 6월 3일-7월29일장 소집단치료실목적대상자들이 미술치료를 하며 자신에 대해 알고 변화하며 자신에 대한 확신을 가지는 단계 ... . 앞서 소개한 프로그램 진행한다.주차내용1주차대상자 자신에 대한 기본적인 이해를 주제로 미술치료를 시행한다.2주차자신에게 술을 어떤 의미인지를 가지는지에 대한 명상의 시간과 그
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.16 | 수정일 2021.07.16
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    요가 수트라 독후감 서평
    [도서 정보]제목: 요가 수트라 (아헹가 선생이 해설한 요가경)저자: B.K.S. 아헹가[목차]1. 책 읽게 된 동기2. 줄거리 및 핵심 내용3. 공유하고 싶은 부분4. 책 ... 인도의 성인 파탄잘리가 저술한 요가 철학의 경전으로, 요가의 본질, 수행법, 그리고 그 결과를 체계적으로 설명하는 195개의 짧은 경구로 구성되어 있습니다. 이 경전은 요가 수행 ... 습니다. 이 장에서는 마음의 작용과 그 제어를 통해 사마디에 도달할 수 있는 방법을 제시하며, 이는 요가 수행의 본질적 목표로 설명됩니다. 아헹가는 이 장에서 사마디가 단순한 명상의 상태
    리포트 | 5페이지 | 1,400원 | 등록일 2024.08.31
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    교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과
    을 할 때에는 요가와 스트레칭을 전혀 구분하지 못하는 상태였다. 매 수업이 진행될수록 호흡에 집중하며 잡념을 몰아내는 법을 익힐 수 있었다. 신체적으로 가장 피곤한 월요일 오후임 ... 기 위한 수행법으로 해석되었다. 우리나라에 요가가 들어온 것은 1세기경 중국에 불교가 전해지고, 372년 중국에서 고구려로 불교가 전파되면서 요가도 함께 전래된 것으로 보인다. 뒤 ... 이어 불교가 384년에 중국에서 백제로, 528년에 고구려에서 신라로 전해지면서 삼국으로 확산되었다.이러한 요가는 어떠한 수행 방법과 철학을 중점으로 두느냐에 따라 크게 8가지
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08
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    지역사회간호학, 방문간호케이스, 방문간호사례보고서, 지역사회간호실습, 낙상과 관련된 통증, 주변 환경 관련된 높은 사고의 위험성
    까지 통증시 대처요법 1가지 이상을 말로 한다.(치료적 환경제공: 적당한 실내온도 및 습도, 규칙적인 환기, 방문객 제한/이완요법(명상, 호흡, 자기훈련)/온냉요법/진통제투여)주변 환경 ... 과 관련된 통증3월 31일까지 아프지 않다고 말한다.①3월 31일까지 대상자의 집에 방문간호사 혹은 자녀가 1달에 1회 방문한다.②3월 31일까지 낙상예방법 1가지 이상을 말로 한다 ... 지역사회간호학 실습Ⅰ과목명지역사회간호학 실습Ⅰ교수명학번/이름제출일방문간호 사례보고서목차Ⅰ서론2p1.문헌고찰2.가족간호과정Ⅱ본론4p1. 사정 단계2. 진단 단계3. 가족간호 계획4
    리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.16 | 수정일 2023.12.18
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2025년 08월 07일 목요일
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