"3가지명상법"의 검색결과 입니다.

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보완대체요법 3가지명상법 명상 스트레스 요가 mbsr 스트레스 순기능 명상에 답이 있다 정신건강론 마음챙김명상

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"3가지명상법" 검색결과 221-240 / 7,324건

정신건강사업계획서

면서 스트레스가 더 많아질 것으로 생각된다. 사람마다 성향이 다르므로 서예, 생활체육, 명상, 노래 등 다양한 프로그램에 참여할 수 있도록 한 후 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 알아가 ... 을 것이다.② 자신만의 스트레스 해소법을 구두 질문했을 때 1가지 이상 대답할 수 있을 것이다.③ 모든 참가자가 매주 목요일마다 프로그램 참여율 100% 보일 것이다.[ 본 론 ... 한다.3. 다음에 시행할 ‘명상의 시간’에 대해 간단하게 설명한 후 프로그램을 마무리 한다.- 명상을 위하여 체육복이나 편한 복장으로 올 것을 강조한다.사업명스트레스트로이드회차제 2

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.30

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2025년 감호실무관 직무 합격 자기소개서

[2025년]감호실무관직무 합격 자기소개서[목차]1. 지원동기2. 직장 구성원으로서의 태도와 대인관계3. 생활신조와 가치관4. 취미활동 및 미래전망5. 임용후 포부1. 지원동기저 ... 보다 먼저 상대의 마음을 이해하려 노력했고, 차분하고 진심 어린 태도로 소통하니 자연스레 신뢰와 존중을 얻을 수 있었습니다. 이는 수용자와의 관계에서도 감호실무관이 가져야 할 기본 ... 를 실천해왔습니다. 감호실무관으로서도 조직의 방침을 준수하며, 동료와 상호 존중하는 환경을 조성하는 데 적극 기여하겠습니다.3. 생활신조와 가치관제 생활신조는 ‘책임감 있는 성실

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.16

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힐링코드(명상, 심리)

알렉산더 로이드와 벤 존슨이 쓴 책의 도움을 받게 되었다. 이 책은 모든 병(육체적 병, 정신적 병)은 스트레스에서 비롯되며 그 근원인 마음을 힐링 코드라는 명상법으로 치유하는 책이 ... 감, 중요한 사람이나 무언가를 상실했을 때이다.그렇다면 상황적인 스트레스는 해결하는 방법에는 무엇이 있을까? 두 가지로 나눌 수 있다. 신체적인 접근법과 비신체적인 접근법이 ... 다. 신체적인 접근법에는 유산소운동, 심호흡 기법, 에너지 의학 등이 있고 비신체적인 접근법은 기도와 명상 등이 있다. 하지만 이 두 기법을 통합해 강력한 효과를 내는 기법이 있다. 이

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.29

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현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

을 안정시키고 긴장과 스트레스를 완화할 수 있는 운동도 있다. 태극권을 하면 유연한 몸 동작을 통해 기와 혈을 순환시키고 근육과 뼈를 단련할 수 있다. 그리고 호흡법과 명상법을배우 ... 면서 동시에 정신을 수양하는 수련법이다. 심신의 조화를 이루는 것이 목적이기 때문에 과격한 신체 동작보다는 느리고 부드러운 신체 동작을 하면서 자연스럽게 정신 수련을 하고 명상과 호흡 ... . 심신의 안정에 도움 3. 호신술로 활용 III. 결론 IV. 참고문헌 I. 서론 현대인들에게 태극권이라는 종목이 익숙지 않은 것은 부정할 수 없는 사실이다. 태극권은 중국 무술이

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

없음을 표현함.3. 정신상태 검사(Mental Status Examination, MSE)? 외모 : - 수수하며, 계절에 맞는 옷 착용 중.- 무관심하며, 피곤한 모습- 허리 ... ? 기호식품 : 생크림 케이크, 딸기 막걸리, 초콜릿, 밀크티 등 단 음식3. 주요 간호문제? 지속되는 우울한 기분과 관련된 여가 활동 부족? 부진한 식욕과 관련된 영양 부족4 ... 표현을 한다.? 대상자는 한 달 이내 자신의 부정적인 정서를 조절하는 방법을 알고 감정을적절하게 표현한다.5. 활동요법 중재계획? 오락 요법 ? 요가 : 요가와 명상을 시행

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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명상의 장점

1. 회사에서 영리하게 살아남는 법1. 일할 땐, 일에만 집중해라.2. 감정을 쉽게 드러내지 마라.3. 동료와 일적인 대화를 나누는데 집중하고 사적인 대화는 자제해라.4. 결국 ... 는지 확신이 서지 않을 때가 많다는 겁니다.명상은 생각에 대해 명확한 인식을 갖게 합니다. 내가 매일 생각하는 것과 의식하지 않지만 머리 속을 스쳐지나가는 수만 가지에 대해 더욱 ... 들을 통해 내 주변에서 어떤 일이 일어나더라도 평소보다 적은 에너지로 모든 것들을 처리할 수 있게 됩니다. 명상을 통해 마주하고, 관찰하고, 정리하는 시간을 가졌기 때문입니다.4. 나

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.21

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스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오

이고 기분을 전환하는 데 도움을 준다.- 명상 및 심리적 이완법: 명상, 요가, 호흡법 등을 통해 긴장을 완화할 수 있다.- 취미 생활 및 여가 활동: 음악 감상, 독서, 여행 등 ... 스트레스의 개념과 종류에 대해서 기술하고 스트레스 예방 및 관리전략 방안에 대한 본인의 생각을 기술하시오목차1. 서론2. 스트레스의 개념3. 스트레스의 종류1) 생리적 스트레스2 ... ) 심리적 스트레스3) 환경적 스트레스4) 사회적 스트레스4. 스트레스 예방 및 관리 전략1) 개인적인 스트레스 관리 방법2) 조직 및 사회적 차원의 스트레스 관리 방법5. 본인

리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.28

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소프롤로지 분만 보고서

가 제공하는 다양한 교육과 이에 따른 산모의 연습을 중요시하게 여긴다. 교육은 산전체조, 자율 훈련법, 호흡법의 내용을 포함하고 있으며 이외에도 요가나 명상, 연상 훈련 등을 반복 ... . 그리고 자율 훈련법은 영상훈련을 통해 잠들기 직전의 상태(소프로리미널)에서 6가지 신경 생리적 운동을 하는 것으로 여기서 영상훈련이란 잠들기 직전의 상태로 의식을 가라앉혀 분만 ... 호흡법이 다르기 때문에 자궁 입구의 개대 정도에 따라 맞는 호흡법을 따를 수 있도록 도와야한다. 또한 조용한 환경에서 산모가 편안하게 명상을 하고 영상 훈련을 할 수 있도록 환경

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.11

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조선대학교 2024년 2학기 기말고사 정리본 판매합니다. 맨 뒷장에 기억나는 문제 모두 적어두었습니다 ( 단답형 포함)

. 편견림_먹는 행위, 일할 때 등)명상(meditation): 정신 상태를 향상시키고자 하는 목적을 가진 활동명상 수련의 두 유형 - 집중명상과 통찰명상2) 신체적 관리신체 활동 ... 이나 현상들이 가진 공통된 특성을 기반함유형- 모든 특성이 동일한 대상들만 하나의 개념에 포함하는 방식ex) 학교(선생님, 학생 교실 등의 기본적 특성 포함)- 가장 대표적인 특성 ... 적인 대상들을 비교함으로서 개념을 형성 ex) 책상( 본보기가 되는 것)(2) 목표 기반 개념- 존재 목적이나 기능을 기반으로 형성된 개념 ex)음식(사람이 먹어도 되는 것)(3

시험자료 | 34페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.12.19

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명상요법에 대하여

할 경우에는 삶의 질이 크게 향상된다.3) 비교적 안전하다.부자연스러운 물질이 없는 자연 요법으로, 광범위한 치료법이며, 거의 항상 주류 의학보다 훨씬 더 안전한 것으로 간주되고 있 ... 하게 활용할 수 있는지를 설명하는 과학적 근거가 된다.3. 주의사항 및 부작용1) 주의사항정신분열병의 경우는 명상의 치료효과 보다는 명상으로 인하여 정신 분열병의 증상이 악화 ... 되었다는 사례 보고가 있다. Walsh는 정신분열병으로 진단받은 3명의 환자가 약물 복용을 중단하고 명상을 실시하다가 정신분열증상이 재발한 사례를 보고 하였다. 이에 앞서 French 등

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2023.06.29

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법구경 에세이 계획안

를 있는 그대로 알아차리는 것, 지혜를 얻는 수행법으로 정의할 수 있다. 명상이 중요한 이유는 마음이 모든 법의 근본이 되는 것처럼, 스스로가 인식하는 세상의 모습은 결국 자신 ... 되었다는 사실을 깨달음으로써 괴로움의 근원에서 벗어날 수 있다고 이야기 한다. 연기법은 ‘이것으로 저것이 일어나고, 소멸된다.’는 관계성에 대한 진리로 모든 존재에 내재한다. 연기법 ... 와의 관계성을 올바르게 인식한 사람들이다. 더욱이 대승불교의 보살사상은 인간이 모두 불성(佛性)을 가지고 있기에 누구나 마음을 잘 다스리면 이상적 인간인 ‘보살’이 될 수 있다고 이야기

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.19

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인도철학과 상키야요가철학 종합시험 기출 참고 02

작용의 제어이다.’로 요가의 목적을 명시하고 있는데 이는 요가의 초점이 ‘마음작용’이며 명상을 중시하고 요가의 목적이 삼매임을 나타낸다.요가에서 삼매를 위한 수행법은 ‘수련 ... 적 측면에 이를 적용하여 실천법을 중시한 점에서 ‘독존’과 ‘삼매’의 개념으로 명시된 것 같다.1. 요가의 삼매「요가수트라」제1장은 삼매품으로 삼매를 주제로 하고 있으며 ‘요가는 마음 ... 에서의 ‘삼매’관념은 간단하지 않다. 일관성이 없으며 다양하게 분류되어 있는데 제1장에서의 삼매를 살펴보면 다음과 같다. (3장의 총제(총지-정려-삼매)에서의 삼매 관념은 여기서 배제

시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.08

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내 모든 습관은 여행에서 만들어졌다 김민식 작가님 독후감

지만, 종종 생각에 빠져 걷습니다. 제게는 일종의 명상 시간이지요. 명상을 할 때는 주로 소거법을 사용합니다. '나는 누구인가?' 물어보고 하나하나 오답을 지워나가요. 마지막에 남 ... 에서는 '변화는 지금, 여기에서 시작된다.', 2장에서는 '낯선 것을 익숙한 영역으로! 경계를 조금씩 확장한다.', 3장에서는 '다름을 인정하면 모든 게 즐거워진다.', 4장에서는 '미 ... 는 게 진짜 답이라 생각하고, 그게 나의 진정한 정체성이라 믿습니다. 모든 생각은 이런 식으로 이어집니다.☞ 나도 작가님처럼 종종 버스 안에서 풍경을 즐기거나 관찰을 한다. 명상

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.26

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경험적 가족치료의 치료목표와(치료과정, 치료기법) 치료자의 역할에 대해서 서술하시오

를 다친 새로 보인다고 암시하였다.’ 내담자는 자신의 상황을 긍정적으로 보게 되었을 뿐 아니라 남자 친구가 알았을 경우도 자신에게 연민을 가질 것이라는 확신을 하게한 은유법이다.5 ... 목표3. 경험적 가족치료의 치료과정4. 경험적 가족치료의 치료기법1) 재정의(Reframing)2) 가족조각(Family Sculpting)3) 원 가족 삼인 군 치료 ... (Primary Triad Therapy)4) 은유(Metaphor)기법5) 명상(瞑想 Meditation)5. 치료자의 역할6. 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론Satir는 미국

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.20

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끝까지 살아남는 직장인 대화법

을 해봐야겠다는 생각이들었다.1. 하루 30분이상 독서하라2.잡념을 버리고 명상을 즐겨라3.아침형 인간이 돼라4.하루 7,8시간은 자라5. 하루 30분이상 꾸준히 운동하라6.소통 ... 일기쓰기다.여기에 추가할 네가지로는 우선 잡념을 버리고 명상을 즐기라는 내용이다.자기전에 누워서 클래식이나 조용한 음악을들으며 하루를 돌아보는것으로 대체하면 될듯하다.굳이 앉 ... 끝까지 살아남는 직장인 생존 대화법이 책의 저자 오수향은 백석대학교 대학원에서 평생교육학 박사과정을 수료하고 교육학과 코칭심리,상담 심리학을 집중 연구했다.다수의 기업이나 학교

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.14

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이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실

으로 나누어 4주간 주 3회, 총 12회에 걸쳐 명상 중재가 이루어졌다. 중재는 총 세 단계로 이루어졌는데, 첫째는 불안과 그것을 유발한 사건을 분리해 인식하는 단계, 둘째는 그 사건 ... 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재지, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술하시오. (10점) ... 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재지, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 관한 자신의 견해를 서술

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.04

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미셸 르 방 키앵의 <뇌를 위한 침묵 수업>, 침묵으로 삶을 재충전하기

성을 배경으로 하고 있는 것이다.이 책은 신체의 침묵에서 명상을 통한 침묵까지, 우리의 회복을 위해 필요한 8가지 침묵이 담겨 있다. 책에 제시된 연구 결과들은 그 분야에 전문적인 식견 ... 국립보건의학연구소 소속 연구원, 신경과학자-프랑스 파리 제6대학교에서 인지과학 박사 학위 받음-독일 3대 연구기관 중 하나인 율리히 연구소에서 박사 후 연구원 과정 거침2. 독후감가 ... 을 증명하고 있을 뿐이라고 이야기한다.그 중 첫째가 청각적 침묵이다. 소음의 폐해는 일부러 말할 필요조차 없을 지경이다. 오죽했으면 소음기준치를 법으로 설정을 했을까 싶다. 도시

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.26

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분만진통 완화법

단계로 분만에 대한 이미지 만들기에 도달한다. 이때 이미지 트레이닝을위한 카세트테이프나 CD를 사용하여 도움을 받을 수 있다.제 3 단계-명상적 이완법1.제1. 2단계의 훈련으로 얻 ... 반응이란 불안이나 골격근의 긴장이 없는 상태이며 마음과 근육이 조용하고 평안한 상태이다. 이완법으로는 명상, 자율훈련, 점진적 근육이완, 바이오 피드백, 요가, 종교, 음악 등 ... 를 느낄 수 있어야 한다.이완 운동을 위한 준비3) 연상법1.기분 좋은 상태를 머리속에 그려서 엔돌핀을 분비시키기 위함이다.2.진통을 생각하지 않고 정신을 다른 한 곳에 집중

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.31

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평생교육 프로그렘에 따른 효과적인 평생교육방법에 대해 구체적으로 설명하시오. 여러분들은 평생교육기관(원격기관 제외)에서 평생교육 프로그램 개설을 의뢰받은 교수자입니다. 여러분들이 개설할 프로그램의 개요,

활용법이메일, 검색 엔진, 클라우드 서비스 사용법실습 및 Q&A 회기인터넷을 통한 정보 접근 및 활용 능력 향상3소셜 미디어 기초주요 소셜 미디어 플랫폼 사용법 및 안전 교육집단 ... 는 문제점을 즉각 해결할 수 있도록 돕는다.3회: 소셜 미디어 기초그룹 워크샵: 소셜 미디어 플랫폼별 기능과 활용법을 그룹별로 나누어 학습하고, 각 그룹이 배운 내용을 다른 그룹 ... 참여 확대 등 다양한 목표를 가지고 있을 것이다.참여 동기 유발 방안개인별 맞춤 상담을 통해 각 참여자의 관심사와 필요를 파악하고, 이를 프로그램에 반영한다.성공 사례 공유

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.30

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요가 수행 디피카 독후감 서평

를 가지고 이 책을 읽기 시작했습니다.2. 줄거리 및 핵심 내용"요가 수행 디피카"는 요가의 본질과 그 수행법에 대해 깊이 있는 통찰을 제공하는 책입니다. B.K.S. 아헹가는 이 ... 생각하게 만드는 부분이었습니다.특히, 아헹가가 강조한 프라나야마와 명상의 중요성은 요가 수행에서 필수적인 요소로, 단순한 호흡법을 넘어 정신적 수련으로 이어지는 길을 제시 ... [도서 정보]제목: 요가 수행 디피카 (완전함, 내면의 평화, 해탈의 길)저자: B.K.S. 아헹가[목차]1. 책 읽게 된 동기2. 줄거리 및 핵심 내용3. 공유하고 싶은 부분4

리포트 | 5페이지 | 1,400원 | 등록일 2024.08.31

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