"유산소능력"의 검색결과 입니다.

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스포츠심리학 유산소 무산소 비만과 운동처방 노인운동프로그램 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램

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"유산소능력" 검색결과 281-300 / 5,662건

간호진단 - 활동의 지속성 장애

~30분/1회, 8~12주에 걸쳐 시행한다-대상자의 기능적 능력을 최대로 하는 기법으로서 재활 팀은 문제를 일으키는 활동을 규명하고 근육강도, 조정 및 지구력을 향상시키기 위해 포함 ... 된 근육근을 훈련하여 근육군과 신체기전을 적절히 사용한다.5.유산소성 운동(걷기, 계단 오르기, 트레드밀 운동, 수영, 자전거 타기 등)을 시행한다-유산소 운동은 고수준의 운동 ... 강도에서 유산소성 신체화를 향상 시킨다. 이때 걷는 것과 같이 에너지를 요구하는 활동을 하고 있을 때는 말하지 않도록 한다 또한 활동하는 동안 호흡을 참지 않도록 한다.걷기 시작점

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| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.10

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

운동과 유산소 운동을 번갈아 가면서 하는 운동을 말한다. 보통 8~12가지 정도의 운동으로 구성된다. 서킷 트레이닝은 운동량이 많을 뿐만 아니라 열량의 소비가 많아 체지방 감량 ... 시간에 활성화되면서 지방의 분해를 도와 운동의 효과가 높아진다. 보통 사람들이 많이 하는 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동은 체지방이 줄어들지만 근육량이 함께 줄어들어 요요현상 ... 한 신체 능력을 동시에 개선할 수 있다. 운동을 시작하는 사람들은 얼마 가지 않아 중도 포기하는 경우가 많다. 많은 사람들이 한 가지 운동을 반복하는 것을 지루하게 느낀다. 서킷

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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[치매노인환자 논문 요약] 3인칭 가상현실기반 중재프로그램이 치매노인환자의 인지능력, 우울감 및 균형능력에 미치는 효과

면 유산소 운동이 해마의 위축 현상을 막아주고, 오히려 크기를 증가시킨다는 결과를 얻을 수 있었다. 가상현실 중재 프로그램은 직접적인 유산소운동이 되지는 못하지만 이를 통해 인지능력 ... 치매노인환자논문 요약3인칭 가상현실기반 중재프로그램이 치매노인환자의인지능력, 우울감 및 균형능력에 미치는 효과이민영(2019). 인제대학교 대학원 석사학위논문. 한국교육학술정보원 ... 를 통해 얻은 자료의 분석은 IBM SPSS version 25.0을 이용해 평균과 표준편차를 산출하였다.연구결과 인지능력의 변화를 확인하기 위해 MMSE-K와 GDS의 점수 변화

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| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.23

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BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본

은 무엇은 무엇인가? (2/2점)① 대류② 증발③ 복사④ 전도노화로 인해 감소하는 심폐체력(유산소 능력)을 운동을 통해서 개선시킬 수 있는 주된 요인 은 무엇인가? (3/3점 ... 를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박수의 변화는 안정시에는 ( ), 최대하운동시에는 ( ), 최대운동시에는 변화가 없다. 다음 중 ( )안에 차례로 들어갈 말로 적당 ... 은② 적은, 적은③ 적은, 많은④ 많은, 적은심박출량은 1분간 심장에서 뿜어져 나오는 피의 양으로 '심박수 x 1회박출량'으로 계산한 다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화

시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18

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생로병사의 비밀 "런" 다시달리기

15년 이상 꾸준히 달리기를 해온 80세 장재연씨와 68세 김은기씨의 몸을 검사한 결과를 보여주는데 심폐지구력과 유산소 능력 등을 측정하는 운동 수준 검사 결과, 60대의 김은기 ... 씨는 같은 연령대에 비해 10점 이상 높은 점수를 받았고 30대의 능력에 해당하는 수준이었고 80세인 장재연 씨는 70대 평균에 비해 10점이상 높았습니다. 이 사례를 바탕 ... 기를 하지 않는 사람들보다 무릎 통증이 더 적게 발생한다고 합니다. 달리기를 무조건 적으로 하는 것 보다는 자신의 운동 능력에 맞게, 운동 전 자신의 몸 상태를 살핀 뒤 교정을 해야하

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| 리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.09

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제주항공 자소서 24년 상반기 합격

은 다양한 운동을 복합적으로 수행하는 고강도 운동 프로그램으로, 전신 근력과 유산소 능력 향상에 효과적입니다.그녀는 주 3-4회 정기적으로 크로스핏 트레이닝에 참여했습니다. 벤치프레스 ... 전략을 수립하고 실행하는 능력을 기를 수 있었습니다. 고객 응대 및 서비스 제공 경험도 쌓을 수 있었는데, 이는 고객의 니즈를 빠르게 파악하고 만족스러운 서비스를 제공하는 능력 ... 하고, 친절하고 세심한 태도로 대응하는 법을 터득했습니다. 또한 상황 변화에 유연하게 대처하는 능력도 갖출 수 있었습니다. 특히 롯데리아에서의 경험을 통해 빠른 의사결정력과 문제

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.19

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시각장애인 체육활동 프로그램(특수체육론 ppt) 대본 포함

도록 함 본운동 ( 유산소 운동 )3 1 주차 계획 특수체육론 발표 윗몸 일으키기 본운동 ( 근력 운동 ) 운동능력 떨어짐 지도자의 도움 필요 동기부여가 떨어지는 아이들 손뼉 , 자극 ... 목표 운동량 설정 + 다른 운동과 병행 = 지루하지 않도록 함 본운동 ( 유산소 운동 )3 1 주차 계획 특수체육론 발표 윗몸 일으키기 본운동 ( 근력 운동 ) 운동능력 떨어짐 지도 ... 와 동반 , 2 인용 자전거를 이용할 수 있음 평평하고 , 급커브가 없으며 , 바닥이 고른 안전한 자전거 전용 코스 선택 본운동 ( 유산소 운동 )4 2 주차 계획 특수체육론 발표

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| 리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.21

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웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

와 공급에 대해 알아보고 대사과정에서 어떻게 효과적으로 운동 수행능력을 증가시킬지 생각해보는 시간을 가져보고 싶었다.요즘 사회의 일반인들 같은 경우 움직임이 한정적이고 격렬한 움직임 ... 으로 전환되어 운동을 계속 진행하게 되는데, 구력이 높고 포도당 이용 능력이 우수할수록 젖산축적률이 높게 나타나고 그만큼 에너지 활용률이 뛰어나다고 판단할 수 있다. 그렇다면 젖산 ... 고, 탄수화물, 지방, 단백질의 전환에 있어서 다른 영양분들이 효율적으로 이용되게 하는 역할을 한다.두 번째 에너지 소모 시스템인 ‘젖산 시스템’에서의 젖산은 유산소운동에서는 발생

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| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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(A+) 독성 미네랄에 의한 탈모증 예방법을 기재하시오(모발과학)

은 수준에서도 칼슘, 마그네슘, 아연의 체내 이용을 방해한다. 또한 어느 정도 높은 수준의 장기간 축적은 기억력과 사고력에 영향을 미치며 10ppm이상의 아동은 학습능력에 많 ... 며, 체내에 칼슘양이 충분하면 독성 미네랄을 떨어뜨리는데 효과적이다.2) 유산소 운동적정량의 운동은 대사를 활성화시켜 혈관 질환은 물론 탈모를 막는 데에도 효과적이다. 유산소 운동 ... 은 신체의 산소 소비량을 늘려 신진대사를 촉진한다. 혈액 순환이 원활히 이루어지도록 해 두피에 영양을 효과적으로 전달하고, 면역력과 재생 능력을 높일 수 있도록 만든다. 또한 땀

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.02

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생활과건강 2023) 1.자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2.75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

① 운동의 중요성 일상생활에서 규칙적인 운동은 건강한 생활방식의 가장 중요한 부분이라고 볼 수 있다. 현대인은 규칙적인 운동을 통해 지속적으로 운동능력을 향상시킬 수 있 ... 으로서 운동 시 근육 내 에너지 변환에 따라 분류하면 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류된다. 특히 본인이 일상생활 속에서 규칙적으로 하고 있는 다음과 같은 운동은 현대인들에게 근력 ... 을 감량할 수 있으며, 심혈관계 질환, 당뇨병, 대사증후군 등의 질환 예방에도 큰 도움이 된다. 하지만, 이러한 운동이 모든 운동을 대체할 수는 없으므로 꾸준한 유산소 운동과 근력운동도 함께 수행하는 것이 필요하다고 생각한다.

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.19

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BDU 우리몸의 이해 중간,기말 족보 (2022 겨울 계절학기)

은? (3/3점)① 속근섬유에 비해 해당능력이 낮다.② 근수축 속도가 속근섬유에 비해 느리다.③ 모세혈관이 많이 분포되어 있어 붉은 색을 띤다.④ 피로에 대한 저항력이 속근섬유에 비해 낮 ... 다.3. 젖산역치는 운동강도가 증가하는 동안 갑자기 젖산의 생성이 증가되는 시점을 의미한다. 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다.다음 중 ... 하는 단점이 아닌 것은? (3/3점)① 근단백질의 감소가 함게 일어난다.② 기초대사량이 감소한다.③ 식욕 억제효과가 나타난다.④ 에너지 저장 능력이 증가한다.

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.12 | 수정일 2024.10.16

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기준타당도 중 동시적 타당도의 개념을 기술하고 1가지 사례를 선정하여 자세히 설명 하시오

21항목으로 척도를 구성한다. 현장에서는 청각장애학생들이 일상생활에서 필요한 건강 체력 평가로서 유산소능력 검사, 신체조성, 상체 근력 및 근지구력과 몸통 및 복부기능 및 복부 ... 을 이용하여 현장 검사 항목들의 동시적 타당도 평가를 위해 실험실측정인 VO2max와 유산소능력 항목의 체지방률과 신체조성 항목들 그리고 1-RM검사와 상체 근력 및 근지구력 항목 ... 으로 어떤 측정에 의한 결과가 관련된 미래의 행위나 사건, 태도, 결과, 어떤 일의 수행 능력 등을 얼마나 잘 예측해주는가에 대한 문제이다, 따라서 측정 결과로 나타난 척도 평가

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.09

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스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해 적어보시오.

하며, 이 15~20% 이상 감소시키고, 세로토닌과 도파민 등 기분 개선 신경전달물질의 분비를 촉진하여 정신적 안정을 도모한다. 2022년 한 임상 연구에서는 주 3회 이상의 유산소 운동 ... 한다. 첫째, 규칙적인 신체 활동은 스트레스 해소에 큰 효과가 있다. 유산소운동, 요가, 필라테스 등은 심장 박동수와 호흡을 증가시켜 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 평균 15 ... 전략이 필요하다. 첫째, 개인은 자기 관리 능력을 향상시키기 위해 규칙적인 운동과 명상, 취미 생활 등을 통한 스트레스 해소 방법을 생활화해야 한다. 2021년 국내 보건복지부

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.16

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건행 건강과 행복 과제

를 막기 위한 예방적 차원의 운동이 필요하다.신체적 특징에 맞는 기본 체력을 기르기 위한 운동에는 단순한 유산소 운동, 근력운동, 유연성 운동이 있다. 먼저 유산소 운동은 최대 심박 ... 하게 운동 강도를 높이지 말고 자신의 운동능력에 맞추어 운동을 해야 한다. 특히 초보자의 경우 전문가와의 상담 후 운동을 한다면 더 안전하고 효과적인 체력증진을 할 수 있을 것이다.우리 ... 가 필요하지 않은 유산소 운동부터 일상생활에서 사이사이 짬을 내어 실행한다면 더욱 건강한 삶을 사는 첫걸음이 될 것이다.건강과 행복을 수강하며@@과 @학년@@@‘내년엔 꼭 다이어트

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| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.16 | 수정일 2021.10.26

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[시뮬레이션실습] 배뇨장애, 요실금 환자 간호 시뮬레이션 [시나리오, 대본, 간호과정, 실습]

치골미골근이 강화, 비후되어 방광과 요도를 밀어 올려 복강 내에 위치하도록 한다. (←수동적 요자제능력 회복전기자극 요법 실시한다.- 일주일 2번 정도 실시한다.- 6~12주 동안 ... 하고 실시한다.- 배뇨시간이 조절될 때까지 1~2시간마다 배뇨하도록 한다.-방광을 완전히 비우도록 격려한다.소변을 참는 능력을 길러 배뇨 간격을 늘릴 수 있다.대상자에게 수분 섭취 ... 를 형성한다.- 수용적인 태도로 접근한다.- 고립감의 정도에 따라 상담한다.환자의 두렵고 불안한 심리는 치료의 효율성을 감소시킨다.유산소 운동 권장한다.-등산이나 조깅, 걷기 등

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.05 | 수정일 2023.06.01

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인터벌 트레이닝

증가하지 않고 일정 상태를 유지하는데 이 시점이 바로 유산소성 능력으로 대변되는최대산소 섭취량(VO2 Max) 수준이다.최대산소 섭취량은 인체가 운동하는 중에 최대로 섭취할 수 있 ... 는 단위 시간당 산소의 양을 말하며, 유산소성 대사 과정에서 방출할 수 있는 에너지 단위의 시간치를 의미하기도 한다. 최대산소 섭취량은 인체의 산소 운반 능력 및 환기량 등에 의해 ... 하여 운동의 지속능력을 높이고자 하는 훈련 방법을 말한다. 생리학자 라인데르는 '활동과 휴식의 교대이지만 그 휴식은 완전한 안정이 아니라 휴식기의 활동을 뜻하는 것'이라고 하

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| 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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트레이닝의 종류와 방법

에 있어서 불완전하게 휴식을 취하기에 심장이 계속해서 활동하고 있는 상태 유지가 되고 있다② 산소 부채 능력 향상산소 부채 능력을 향상시킨다. 무산소적 부하와 유산소적 면하를 교대 ... 함으로 체내에 무산소적 상태와 유산소적 상태를 교대로 일으켜서 근육에 있어서는 화학 변화를 개선해서 산소 부채 능력을 향상시키게 된다.③ 근력 증강근력의 증강에도 도움이 된다. 부 ... . 참고문헌Ⅰ. 서론건강한 신체는 신체가 가지는 활동 능력과 신체 요구되는 활동요구와 동적 평형상태를 유지하려고 한다. 이에 신체 활동 요구가 신체가 가진 활동 능력보다 더 크면 신체

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

의 신체활동 필요성나이와 상관없이 신체활동과 운동 능력은 생활의 기본 형태로서 가치 있는 삶을 위한 필수 요소 중 하나이다.노인을 위한 신체활동 프로그램의 주요 목적은 일반적인 건강 ... 의 증진과 그들 스스로를 잘 돌보는 능력을 증가시키는 것이며, 인생의 후반기를 더욱 잘 지낼 수 있도록 함으로써 결과적으로 노화 진행을 억제하는 데 있다.노인들은 신체활동을 통해 ... 근력, 근지구력, 유연성, 평형성 등의 신체적능력을 유지·향상시켜 여러 외상과 질환으로부터 본인을 스스로 지킬 수 있게 되며, 사회성과 여가 활용의 기회가 증가하고, 우울증

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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Prader-willi syndrome 내용정리

저하 , 추상적인 사고능력 저하 등 학습장애를 보임진단 1. 세포유전학적 검사 형광동소보합 (FISH) 검사 2. 분자 유전 검사 uniparental disomy (UPD)치료 ... 적 중재 유아기 - 구강운동치료 (oral motor therapy) 학령기 - 유산소 활동 증진 , 적절한 식습관 치료적 중재는 근력 , 유산소 지구력 , 자세 조절 , 움직임

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.02.14 | 수정일 2025.09.02

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성인간호학 심장재활프로그램PPT과제

이 이루어진다 . 개개인의 능력과 요구에 적당한 처방에 따라 오락 , 운동량 조절하며 체중 , 고지혈증 , 심부전증 , 당뇨 등 조절 위해 식이와 관련된 상담을 한다 환자의 성격 ... 과 해를 주는 알코올 양 사이의 차이는 작은 편이므로 적절한 알코올 섭취만 해야 합니다 ![ ] 유산소 심장재활 프로그램 단계를 알아보자 !입원기간 동안 운동수행 . 심근경색 초기 ... 이 단순해진 후 1~4일 후에 시행합니다 . 1 단계 주당 2 회 10~15분에서 주당 4회 20-30분까지 점진적으로 증가 ! 우리 같이 해보실까요 ? 유산소 운동환자의 집과 생활

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| 리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.05

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