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스포츠심리학 유산소 무산소 비만과 운동처방 노인운동프로그램 체육 개인트레이닝 운동과 건강 ATP-PC시스템 운동 프로그램
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"유산소능력" 검색결과 301-320 / 5,670건

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    체육지도평가_노인의 지속적 운동참여를 위한 동기유발의 중요성과 방법에 대하여 정리하시오. (노인스포츠)
    . 노인들의 활동 능력과 체력은 곧 삶의 질과 연결되기 때문에, 노인의 체력을 유지 또는 강화하는 것은 매우 중요한 문제이다. 노인의 운동프로그램의 참여는 민첩성과 평형성 전신반응 ... 의 신체적 능력을 높여 신체에 대한 지각에 긍정적인 변화를 일으켜서 결국에는 대인관계를 원만히 유지해 심리적 행복감을 향상한다고 하였다. 이러한 것은 지속적 운동 참여를 위한 동기 유발 ... 의 운동 결합운동으로서 정의할 수가 있다(김정애, 2012). 이러한 체조는 노인들이 손쉽고 즐겁게 운동할 수 있는 중강도의 유산소 운동으로서 노인들의 심폐기능과 근력 향상에 도움을 주
    리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05
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    부적피드백, 해당작용, 효소와 활성화에너지
    과 유산소성 대사경로가 있다. 무산소성에는 크리아틴 인산분해와 해당작용이 있고 유산소성에는 산화작용이 있다. 이 중에서 해당작용에 대해 알아보고자 한다.해당작용은 무산소성 대사로 산소 ... 가 실패하게 된다. 그렇게 되면서 피루브산이 제거되지 못한 수소이온을 받아들여 젖산으로 전환된다. 이 젖산이 우리 몸에 쌓이면 조직 세포와 혈액을 산성화시켜 운동수행 능력을 떨어뜨리 ... 역치가 늦게 온다는 것은 그만큼 피로도가 늦게 오고 운동 수행 능력을 떨어지는 시점이 늦다는 것이다.3) 효소의 촉매 역할과 활성화에너지효소는 기질과 결합해 효소-기질 복합체
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.22
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    성인 임상포트폴리오 COPD 호흡곤란 사례
    과 사망률과의 관계를 보면 운동 능력이좋아질수록 사망률이 떨어지는 걸 알 수 있음3) 호흡재활 종류A. 운동치료: 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 호흡근 운동B. 객담배출법C ... 적 이완운동 적합, 운동 시 혈압, 심박부 관찰● 호흡곤란을 호소하는 대상자가 할 수 있는 운동1) 목적호흡곤란 증상을 완화시키고 운동 능력을 최대화 하여 일상 생활을 잘 할 수있 ... 도록 돕고 장기적으로 건강증진 상태를 유지하도록 하기 위함2) 효과A. 호흡곤란을 개선하고 운동도 더 많이 할 수 있도록 하여 삶의 질 향상B. 중증 COPD 환자에서 운동능력
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.11.23
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    비만자를 위한 운동처방 프로그램을 작성하시오
    근과 하지 근육에 추가 부하가 발생합니다. 이로 인해 관절에 지속적인 스트레스가 가해져 운동 능력과 이동성이 제한됩니다. 특히 무릎과 고관절은 체중 부담으로 인해 손상 위험이 높 ... 수 있습니다.3. 맞춤형 유산소 운동 프로그램비만자를 위한 유산소 운동 프로그램은 개인의 신체적 한계와 심리적 특성을 고려한 점진적 접근이 핵심입니다. 초기에는 관절에 부담을 최소 ... 은 일상생활에서의 움직임을 직접적으로 개선합니다. 의자에서 일어나기, 계단 오르기, 물건 들어 올리기 등의 동작을 모방하는 운동은 실제 생활에서의 움직임 능력을 향상시킵니다. 이
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.15
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    운동과영양
    운동과영양[과제명]1, 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오 ... . 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 영상을 찾아서 강좌 ... 율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.1
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    | 방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.11 | 수정일 2021.12.02
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    4차산업과 디지털헬스케어 - 디지털치료제 보고서
    를 별도로 판매해 수익을 낼 수 있다.사례기자는 라이프 숨튼을 직접 체험해보기 위해 하루 동안 호흡기 환자와 동일한 디지털 치료를 받아볼 기회를 얻었다. 유산소 운동 30분, 근력 ... 엔 변화가 나타나지 않았다. 30분간 유산소운동이 끝난 후 ‘지금 숨이 얼마나 차나요?’라는 문구가 떴다. 1~10 사이에 점수를 스스로 매기는 것이다. 기자는 4점 ‘보통이 ... 에요’를 체크했다.관계자는 “같은 단계에서 3일간 문제없다는 판단이 내려지면 ‘운동능력이 개선됐습니다. 운동단계를 업그레이드 합니다’ 문구와 함께 더 높은 강도의 운동을 제시한다”며 “지속
    리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.06
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    생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약
    생활체육지도의 목표건강 및 체력증진, 건전한여가생활, 탐구능력향상, 협동심, 책임감, 공동체의식 증진, 조화로운 신체.정의.사회적발달을 꾀한다생활체육지도자의 개념안내자, 지시 ... 의사전달능력, 투철한사명감, 활달하고 강인한성격, 칭찬의미덕,도덕적품성,공정성,자기통제력생활체육 지도자 목표생활체육문화 확산, 조직역량강화, 스포츠 클럽육성 및 활성화, 생활체육 ... ,움직임,저장,생성근섬유의 종류지근섬유- 산소화된 혈액을 많이 사용해서 붉은색을 띄며 적근이라고도 함. 느린경련속도로 약한자극에 반응함. 장거리달리기같은 유산소운동에 가장 활성화
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14
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    스포츠학 ) 테니스 중급 지도 안
    시킨다.④ 체력 훈련 (10~15분)(A) 스피드, 스태미너, 균형 등의 체력 요소를 강화하는 훈련을 실시한다.(B) 짧은 인터벌 훈련과 유산소 운동을 결합하여 경기 간 휴식 시간 ... 밴드스트레칭 운동 시 근육을 더욱 효과적으로 스트레칭할 수 있도록 도와준다.세부 프로그램과 용구는 중급자들이 더 나은 테니스 실력과 경기 능력을 개발하는 데 도움이 되도록 다양 ... 한 기술, 실전 연습, 체력 향상, 스트레칭 등을 포함하여 구성된다. 중급자들의 능력과 요구사항에 맞게 프로그램을 조정하고 용구를 제공하는 것이 중요하다.3) 지도 시 주의사항(1
    리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.04.25
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    다양한 트레이닝 프로그램의 종류와 장단점 및 수행방법에 대해 작성하시오
    방법이다. 무산소 능력을 향상시키는 트레이닝과 유산소 능력 및 회복 능력을 향상시키는 트레이닝을 두 가지 조합한다. 파트랙 트레니이을 통해서 지구력이나 다리의 근력을 향상시킬 수 ... 으므로 근력의 불균형을 예방할 수 있다. 운동 범위 전체에 걸쳐서 동일한 운동부하가 주어지므로 어느 각도에서나 근력을 균등하게 향상시킬 수 있다. 근수축의 능력에 따라서 부하 조정 ... 며, 복잡한 동작을 운동하기가 어렵다. 효과적인 근력 향상을 기대하기도 무리이며 부상의 위험이 있다. 6.인터벌 트레이닝 인터벌 트레이닝은 높은 스피드와 지속 능력을 향상시키기 위해 전신
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26
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    운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k
    ) 운동과영양4공통1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 ... 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 영상을 찾아서 강좌를 듣 ... 의 절성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점) 2. 유튜브(YouTube)에서 아래
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    | 방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02
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    A+ 노인운동프로그램 개발 보고서
    , 스트레스를 줄이며, 균형과 조정력을 증가시킨다.- 특별한 시설 없이도 노인 혼자서 실시할 수 있고, 허약한 노인에게도 적합하다.- 교육 받은 이후 일상생활 수행능력에 통합하여 텔레비전 ... - 근육이 강화된다.- 신체 좌우 균형이 증가된다.- 평형능력이 증가하여 낙상이 예방된다.목표- 스스로 세 가지 이상의 동작을 시행할 수 있다.내용① 스트레칭의 효과를 설명 ... 북, 스크린ㆍ빔프로젝터, 교육자료(PPT-이미지), 활동하기 편안한 복장3회기3회기주제유산소 운동 - 바르게 걷기 편목표 및 내용효과- 호흡과 심박률을 개선할 정도의 운동을 끈기
    리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.30
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    운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리
    나 방법을 달리하여 장기간무리 없이 할 수 있도록…1) TypeⅠ(지근섬유: 적근, slow twitch fiber)근섬유는 유산소적 능력이 높아 수축 시간이 길고 피로에 강한 것 ... 이 특징2) TypeⅡ(속근섬유: 백근, fast twitch fiber)근섬유는 유산소적 능력이 낮아 수축 시간이 짧고 피로에 약한 특징·일시적 증가: 골격근 세포 내와 세포 ... 중가고사 기말 고사 요점 정리 문제는 기말고사만 !!!운동과 건강Gordon은 질병 3원론숙주, 병인, 환경병인체외계에서 생존 및 증식능력숙주로의 침입 및 감염 능력질병을 일으키
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17
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    간호학과 일반편입 합격 (전공정리)
    과 방법을 의미합니다.8. 저산소증 상태임을 확인할 수 있는 증상은1) PaO2 가 60밑으로 떨어질 때 or sp02 90% 이하2) 청색증, 운동능력 저하, 판단력 장애 등9 ... 의 장력은 일정하되 근육의 길이가 변하면서 수축을 일으키는 것을 말하며 아령들기 등이 있습니다. 아령을 들어올리면 구심성 수축, 아령을 내리면 원심성 수축입니다.12. 유산소 운동 ... 과 무산소 운동의 특징을 비교하여 설명유산소 운동은 지방을 에너지로 사용하며 에너지가 생기는데 시간이 비교적 오래 걸리며 무산소 운동은 글리코겐을 에너지로 사용합니다. 따라서
    시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.25
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    자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오.
    세포 손상을 줄이고, 단백질은 근육 감소를 방지하는 데 도움이 됩니다.둘째, 규칙적인 운동은 노년기 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진 ... 시키고, 근력 운동은 근육과 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 운동은 체중 관리와 스트레스 해소에도 효과적입니다. 예를 들어, 주 3회 이상 30분 이상의 걷기나 수영 등의 유산소 ... 을 갖는 것이 중요합니다. 긍정적 마인드셋은 스트레스 대처 능력을 높이고 우울증 위험을 낮출 수 있습니다. 예를 들어, 어려운 상황에서도 낙관적으로 바라보고 문제 해결에 집중
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.06
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    노인체육 노인의 건강 관리를 위한 운동프로그램
    이나 뇌졸중의 합병증으로 인한 보행 능력 저하와 균형 유지의 어려움, 치매나 우울증으로 인한 정신적 요인이 원인이 되기도 한다. 환경적 요인으로는 주변의 미끄러운 바닥, 조명 ... 을 일컫는다. 인간은 노화에 따라 근육 단백질과 근육 세포 재생성이 감소하며 호르몬의 감소로 인해 근육 유지 능력이 떨어지게 된다. 신체활동이 줄어들면서 근육이 감소하고 사용하지 ... 구성하고 2-3 세트를 반복하되 각 동작 당 약 10회 이내로 반복운동을 하도록 한다. 빈도는 격일로 주 3회 실시하며 균형감각과 근력 개선, 유산소 및 유연성 개선 운동을 포함
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01
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    당뇨 합병증의 급성과 만성, 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법
    효과를 얻어 병을 예방할 수도 있다.① 유산소 운동 - 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 계단 오르기 등이 있다. 규칙적으로 유산소 운동을 하기위해서는 아침 ... 마다 일정한 시간에 일어나 식후 30분-1시간후부터 천천히 동네 공원을 돌며 다양한 운동기구를 활용하고, 적당한 강도의 유산소운동을 꾸준히 해준다.② 근력운동(저항성운동) - “저항 ... 성운동은 유산소 운동에 비해 심박수를 증가시키지 않으며 알맞게 고안된 저항성 운동프로그램은 운동이 금기시 되어있지 않은 당뇨병환자에게 있어 효과적이다.” “혈당 대다수가 근육으로 흡수
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.18
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    운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k
    을 의미한다. 심폐지구력은 심장혈관과 호흡시스템의 중급과 관련이 있으며, 유산소 능력의 중급을 나타낸다. 심폐지구력은 근육에 필요한 산소를 운반해주는 심장, 혈관 혈액 등의 순환 기능 ... . 본 론1. 심폐지구력의 특징과 효과심폐지구력(cardiovascular endurance)은 호흡기관이나 순환계가 오랜 시간 동안 계속되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력 ... 과 폐, 기관지 등의 호흡능력이다. 최대산소섭취량을 측정하기 위한 방법으로는 1분간 최대로 섭취할 수 있는 산소의 양, 즉 최대산소섭취량이 평가지표가 기본이며, 하버드스텝, 에어
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    | 방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03
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    서울교대 교양_운동과 웰니스 교재 기말 범위 정리
    , 심박수, 혈압, 신장, 체중, 신체구성은 안정 시전체 체력요소를 단일적 평가->심폐지구력, 근력, 유연성 순서근력 후 유산소 능력 평가?X 심폐지구력 검사 후 신체구성?X(3 ... 와 출발점을 제공하는데 있다.건강 혹은 개선할 부분을 제시하고 운동프로그램을 계획할 때 초기 운동 강도 수준을 알 수 있으며 기술, 운동능력에 대한 개인적 지식을 확대할 수 있 ... X단시간 유지되고 짧은 휴식이 취해지는 다양한 강도의 반복적인 활동O하루 운동 시간 30~60분, 주5회, 주3회 정도는 고강도의 운동활동적인 놀이에 주안점/ 유산소와 무산소
    시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.29
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    재활간호학4공통) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술 혀구개 인후두관계운동성 뇌신경핵장애삼키기가 곤란하는 것이다 각 단계를 상세히 설명하시오
    , 과제 지향성 트레드밀 유산소 운동은, 혈류 역학적 및 대사적으로 심폐 능력의 향상을 이룰 수 있으며, 균형능력과 이동 및 보행기능을 증가시킴으로써 뇌졸중 환자의 운동 능력과 활동 ... 수준 향상에 큰 도움을 줄 수 있으리라 생각된다. 유산소 운동은 뇌졸중 환자의 유산소 능력을 증진시키고 일 상 생활 동작을 수행할 때 신체적 부담을 감소시켜, 뇌졸 중 환자들이 작 ... 는 능력이 저하될 뿐 아니라 식사에 대한 두려움이나 식욕부진으로 열량 및 단백질 섭취가부족하여 근육 쇠약과 영양결핍증이 발생하고 이로 인해 전신적 피로, 우울증 등의 증상을 초래할 수
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    | 방송통신대 | 10페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.04.30
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    노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기
    화해 유산소건강과 근골격계 건강유지를 하는 방법입니다. 걷기는 우리 몸을 구성하는 600개 이상의 근육과 그와 함께 움직이는 200여 개의 뼈를 동원하는 온몸운동입니다. 특히 발바닥 ... 하면 저항력이라고 하는 회복력이 강해집니다. 자율신경이 평형상태로 회복하는 능력을 말합니다. 이를 위해서는 첫째로 자주 조금씩 움직여서 심박수가 빨라지고 호흡과 혈압이 오르는 등 ... 으면 자율신경의 조절 능력이 저하되기 때문에 옷을 얇게 입어야 합니다. 날이 춥더라도 너무 두꺼운 옷을 입기보다는 얇은 옷을 여러 벌 걸쳐 입고 상황에 따라 벗고 입는 것이 좋
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20
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