긍정심리학을 읽고

소개

행복이란 무엇인가. 사람들은 무슨 이유에서 행복해 지려고 하는 것일까. 사람들이 일을 하고, 공부를 하는 이유는 무엇일까. 좋은 직장을 얻고, 돈을 벌기 위해서이다. 그렇다면 왜 돈을 벌어야 하는가. 이유에 대해 질문을 하다보면 결국엔 행복하기 위해서라는 결론에 도달한다. 행복해지려는 이유는 없다. 행복 자체가 사람의 존재 이유요, 삶의 목표가 되는 것이다.
‘성공하는 사람들의 7가지 습관’의 저자 스티븐 코비는 이 책이 실생활에 필요한 자료가 가득하고, 진정한 행복을 만들어가는데 큰 도움이 될 것이라고 극찬을 했다. 저자는 행복의 범위 내에서 최고의 행복을 누리며 살 수 있는 방법을 제시하기 위해 이 책을 썼다고 한다. 이 책은 그런 의미에서 긍정 심리학을 알리는 홍보용 책자나 다름없다고 한다.
행복해지냐, 덜 불행해 지냐 중에 이 때까지의 심리학은 어떻게 하면 덜 불행해 질 수 있을지의 입장에서만 접근을 해왔다. 그 덕분에 30가지의 정신질환 가운데 14가지는 약물칠나 심리요법으로 효과를 보고 있고, 그 중 2가지는 완치도 가능하다. 불행하는 심리상태를 완화하는데 치중한 나머지 긍정적 가치를 부각시키는 노력은 소홀해 질 수 밖에 없었다. 아리스토텔레스가 말한 ‘ 행복한 삶’을 이끌어줄 학문이 필요하게 되었음을 느끼게 된다. 긍정 심리학은 이 때까지의 심리학과는 다른 방식으로 접근을 한다. 덜 불행해지는 방법이 아닌 행복해 질 수 있는 방법을 연구하는 것이다. 아직은 사람들에게 생소하겠지만, 저자는 긍정 심리학이 무의미한 삶에 희망의 메시지가 되길 바란다.

목차

1. 긍정적 정서란 무엇인가
1)왜 우리는 행복해지려고 하는가
행복을 만들 수 있을까
2)과거
3)미래
4)현재
2. 강점과 미덕이란
3. 일, 사랑, 자녀 양육에서 진정한 행복 만들기
요약

본문내용

행복은 우리 삶의 목적이 아닌가. 저자는 행복해지려는 ‘이유’를 설명하지 않고, 행복해졌을 때의 효과에 대해 말한다. 긍정적 기분에 취해 있을 때, 인내심과 창의력이 커진다. 한 예로 수련의 집단에서 사탕을 받은 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 정확히 효율적으로 진단하였을 뿐 아니라 성급하게 판단하지 않았던 것으로 나타났다. 그리고 또 한가지 수녀의 수명에 차이가 났다. 무엇이 이러한 차이를 만들었을까. 자극이 적은 음식을 먹고, 담배와 술을 하지 않고, 미혼인데다가 사회, 경제적 지위가 같다. 그리고 똑같이 양질의 의료혜택을 받는다. 긍정적 감정의 정도가 영향을 미침. 즉, 행복한 수녀가 장수했다. 행복한 사람이 불행한 사람보다 더 건강한 생활을 하고, 건강에 해로운 정보에 더 관심을 기울이는 것으로 나타났다.

참고자료

· 마틴 셀리그만 | 김인자 | 물푸레(창현)