수면과 스트레스, 정의와 그 문제에 대한 간호중재

목차

ⅰ. 수 면
1.수면의 개념
⑴ 수면의 정의
⑵ 수면의 생리
⑶ 수면의 기능
2.수면검사(polysomnography; PSG)
3. 수면에 영향을 미치는 요인과 수면과 관련된 문제
⑴ 수면에 영향을 미치는 요인들
⑵ 수면과 관련된 문제
4. 간호중재 및 간호활동

ⅱ. 스트레스
1. 스트레스 개념
⑴ 스트레스의 근원
⑵ 스트레스의 영향
2. 스트레스 반응
3. 대응개념
4. 간호중재

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

ⅰ. 수 면

1.수면의 개념
⑴ 수면의 정의
수면은 기본적인 인간의 욕구이다. 과거에 수면은 무의식의 상태로 여겨져 왔으나, 최근에는 환경에 대한 개인의 인식과 반응이 감소된 의식의 변형 상태로 여겨지고 있다. 수면은 최소한의 육체적 활동, 의식의 다양한 수준, 신체의 생리적 과정의 변화, 외부자극에 대한 반응감소로 특징지어진다. 화재경보 같은 어떤 환경적 자극들은 수면자를 깨우지만, 반응에 다른 소음들은 그렇지 않다. 개인은 수면 중에 의미 있는 자극에 대해서는 반응을 하고, 의미 없는 자극에 대해서는 선택적으로 무시한다.

⑵ 수면의 생리
수면주기는 뇌의 하부에 위치한 신경중추에 의해 조절되는 것으로 여겨진다. Guyton과 Hall에 의하면, 초기 이론은 망상체 부활계(RAS)를 포함하는 뇌가 단순히 피로해져서 수면을 초래한다고 했었으나, 신경중추가 각성을 능동적으로 방해하여, 수면을 유발하는 것으로 여겨진다.

ⓐ 24시간 주기리듬
신체의 생물학적 리듬을 연구하는 생체리듬학은 생물학자와 건강전문가들로부터 많은 관심을 받고 있다. 생체리듬(주기적인 생물학적 시계)은 식물, 동물 그리고 인간에 존재한다. 인간에게 있어서 생체리듬은 신체내에서 조절되며, 빛과 어둠, 중력, 전자기적 자극 같은 환경적 요인과 동시성을 가진다. 가장 친숙한 생체리듬은 24시간 주기리듬(circadian rhythm)이다. circadian이라는 말은 라틴어 circa dies에서 유래된 것으로서 “대략 하루”란 뜻이다.
수면은 복잡한 생물학적 리듬이다. 한 사람의 생물학적 시계가 수면ㆍ각성 패턴과 일치할 때, 그 사람은 24시간 주기의 동시성에 있다고 한다. 즉, 그 사람은 생리적 심리적 리듬이 가장 활발할 때 깨어 있으며, 가장 비활동적일 때 잠들어 있다.
성인의 24시간 주기의 규칙성에 접근하는 것은 생후 3주일 경에 시작되며, 타고 나는 것이다. 아기들은 이른 아침과 저녁에 종종 깨는데, 생후 4개월이 지난 후에는 영아들이 24시간 주기에 들어가 밤 동안에는 대부분 수면을 취한다. 5~6개월 말경에 영아의 수면ㆍ각성 형태는 어른의 그것과 거의 비슷해진다.

참고자료

· 정승교 외, 최신기본간호학 하권, 현문사, 2005.
· http://blog.naver.com/hso7004?Redirect=Log&logNo=70022886832
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