Push up할시 움직이는근육

소개

Push up할시 역활을 하는 근육들 주동근 협력근 중화근 길항근이 무엇인가? (이레포트의핵심)

이러한 근육들의 상세한 설명과 나의 대한 생각(관련된 근육들에 대한 나의 세밀한 생각)

그리고 Push up 하는 방법과 잘못된점 그리고 종류..

만약 이러한 과제 레포트는 많이 없을듯 합니다.
하지만 상황이 생긴다면 정말 도움 되실겁니다. 이 레포트는 관련된 근육 4가지가 어떠한
역활을 하나 정보사이트에서 받아 적은게 아닌 그에 관한 중요하고 간단한 설명만 있을뿐..
저의 생각을 적은것입니다... 참고가 잘되시기를 ...

목차

1.소개글
2.팔굽혀펴기 하는 방법
-운동방법
-주의사항
3.팔굽혀펴기 할시 종류
-팔굽혀펴기할시 잘못된점
-팔굽혀펴기할시 해결법
-팔굽혀펴기할시 종류와 방법
4.관련근육<그림포함>
5.주동근,협력근,길항근,중화근 에 관한 역활 설명?
6. 팔굽혀펴기 할시 4가지 근육에 역활에 관한 나의 생각?

본문내용

잡고 있는 작은 근육으로 견갑골과 삼각근 반대편에 있는 상완골의 구멍에 끼워진다. 소흉근은 윗가슴 밑에 자리잡은 작은 근육으로써 대부분 대흉근 밑에 위치하고 있다. 소흉근은 3, 4, 5번째 갈비뼈의 끝을 지나 그 갈비뼈에 끼워진다. 전거근은 대흉근, 광배근, 외복사근이 만나는 삼각형 구조에 자리잡고 있으며 견갑골의 앞쪽 충앙부위에 삽입된다. 승모근은 등 쪽에서 보아 넓고 평평한 근육이며 등의 중앙부 위쪽을 차지하고 있다. 승모근은 목주위의 인대와 일곱 번째 목뼈부터 열두번째 척추에 까지 걸쳐 있으며, 쇄골과 견갑골의 끝에 끼워진다.


 주동근, 협력근, 길항근, 중화근
근육은 주동근, 협력근, 길항근, 중화근으로 모든 동작 에 기여한다. 운동이나 활동을 할 때 위의 근육은 힘을 합쳐 움직이기도 하고, 다른 근육과 개별적으로 따로 움직이기도 한다. 따라서 근육의 모양, 크기 등의 변화를 원한다면, 운동하는 근육 외에 전혀 상관없는 근육이 사용되어서는 안된다. 내가 원하는 것도 바로 이런 것이다 4가지 근의 대해서 알려고 하기 때문에 근육의 변화를 알고자 하기 때문에 운동하는 근육 외에는 전혀 상관없는 근육은 사용되서는 안된다.

팔굽혀펴기의 동작같은 경우는 등상부와 흉부, 어깨, 팔의 근육을 고루 쓰게 된다. 그리고 몸을 내리는 단계에서 어깨, 가슴, 팔 근육은 신장성 수축을 하고 몸은 점점 아래로 내려가 상완이 바닥과 평행을 이루게 되는 지점까지 내려간다. 위로 올라가는 단계에서는 어깨, 가슴, 팔 근육이 단축성 수축을 해서 체중에 저항하면서 올라간다.

 주동근(主動筋)?
주동근이란, 어떤 특정 근육의 이름을 의미하는 것이 아니다. 우리 몸의 모든 근육이, 몸을 어떻게 움직이느냐에 따라서, 모두 주동근이 될 수 있다.
주동근은 다른 근육보다 중요한 수축을 하는 근육이며, 어떤 행동을 하기 위해서는 없어서 안될 근육이다.
주동근에 영향을 끼치는 근은 등상부, 흉부, 어깨와 팔의 근육들 삼각근(전면), 삼두근, 이 두근, 대흉근, 승모근, 극하근, 광배근, 대원근, 소흉근등이 있다.

 길항근(拮抗筋)?
근육은 기능적으로 관절의 운동을 주도하는 주동근(Agonist)이 있다. 주동근에 반대로 작용하는 것이 길항근(Antagonist)으로 구분되며, 주동근이 수축할때 길항근은 수동적으로 신장된다. 평소에는 분명하게 나타나지 않으나, 천천히 물건을 들어 올릴 때에는 굴근쪽이 길항근이 된다. 다시 말하자면 늘어나려고 하는 근육에 대해서

참고자료

· 없음