[체육]체력과 건강

소개

보건학 전공자료로서 운동과 건강, 신체활동과 건강, 영양과 건강과의 관계를 설명하였습니다.

목차

1. 체력과 건강
1) 체력의 개념
2) 체력 요소와 건강의 개념

2. 건강과 운동의 이해
1) 건강의 개념
2) 현대 생활과 건강 위기

3. 운동의 분류와 특성
1)유산소 운동
2)무산소 운동

4. 각종 성인병과 운동의 효과
1)심장병과 운동 2)고혈압과 운동
3)당뇨병과 운동 4)비만과 운동
5)고지혈증과 운동 6)골다공증과 운동
7)요통과 운동

5. 운동 상해의 예방
1)지나친 운동 시 나타나는 증상들
2)운동상해의 예방

6. 계절에 따른 운동과 안전관리
1)봄, 가을 2)여름 3)겨울

7. 운동의 자가 진단법

8. 스트레스 자가 진단법

본문내용

1. 체력과 건강
1) 체력의 개념

체력이란 인간의 신체 활동에 기초가 되는 신체적 능력을 말한다. 이와 같은 의미는 인간의 지적 활동으로서의 정신적 능력을 지력 또는 지능이라고 하는 것과 구별하는 의미이다.
일상생활에서의 신체적 능력은 작업 능력이라고 하며, 스포츠에서는 운동 능력이라고도 한다. 즉, 인간이 환경 조건에 적응하는 능력을 말한다.
그러나 체력의 개념을 규정하는 것은 단지 체력만을 이해하는 데에는 도움이 될 수 있지만 운동 능력과 관련된 체력을 이해하는데 있어서는 아무런 도움을 줄 수 없다. 일반적으로 체력은 인간과 환경의 관계로부터 인간이 환경에 대하여 적극적인 활동을 펴나가는 능력인 활동 능력과 정신적, 생물적, 물리적 스트레스와 같은 환경 변화에 대처하는 소극적 능력인 적응 능력의 총체라고 할 수 있다.
2. 건강과 운동의 이해

1) 건강의 개념

건강은 인간 생활을 영위하는 데 있어서 필수적이다. 일을 하고 공부하며, 가정을 꾸려 나가고 친구들과 사귀며, 예술과 스포츠 등 각종 문화 활동을 영위하기 위해서는 누구나 건강을 필요로 한다. 가정생활과 직업 활동은 물론 정치, 경제, 사회, 문화, 어는 부분에서든 건강을 요구하지 않는 생활은 없다.
건강에 대한 이해는 크게 두 가지 측면에서 살펴볼 수 있다. 그 하나는 좁은 의미의 개인적인 건강이고 다른 하나는 넓은 의미의 사회적인 건강이다.
개인적인 건강은 인체의 조직이나 기관이 온전하며, 생활 환경에 잘 적응할 수 있고, 건강한 신체에 건전한 정신이 조화롭게 융합된 상태를 의미한다. 반면 사회적인 건강은 끊임없이 변화하는 생활 환경에서 건강한 개인과 건전한 사회가 조화롭게 상호 작용하고 있는 상태를 의미한다.

참고자료

· 1.추건이 외 1(1999) . 보건 교육론 . 인하대 출판부
· 2.윤성원 외 11(2003) . 체력과 건강 . 대한 미디어
· 3.니나 바로우(성기홍 역)(2004) . 파워 워킹 . 21세기 북스
· 4.운동과 건강생활 편찬회(1999) . 운동과 건강생활 . 정림사
· 5.박철빈 외 2(1999) . 건강과 운동 . 도서출판 태근