운동이 건강에 미치는 영향

소개

여기 저기서 자료들을 모아서

일목요연하게 정리한 자료입니다.

여기 올라와 있는 자료들보다는 더 체계적일 거에요.

목차

1. 운동과 건강의 정의
(1) 운동이란?
(2) 건강이란?
2. 현대인의 건강위기와 운동의 필요성
(1) 현대인의 건강위기
(2) 운동은 왜 필요한가?
3. 운동의 효과
(1) 순환계에 미치는 효과
(2) 호흡계에 미치는 효과
(3) 근육계에 미치는 효과
(4) 골격계에 미치는 효과
(5) 정신적인 효과
4. 운동의 적용
(1) 연령별 알맞은 운동
(2) 각종 성인병에 알맞은 운동
(3) 기초체력 향상을 위한 운동

5. 결론

본문내용

1. 운동과 건강의 정의

(1) 운동이란?
일반적으로 운동은 매우 포괄적인 개념으로 사용하고 있다. 스포츠를 비롯한 모든 신체활동을 흔히 운동이라 부른다. 본래 운동은 신체활동과 동의어는 아니다. 다만 신체활동의 하위범주에 속한다고 할 수 있다. 흔히 운동은 체력의 증진과 유지를 목표로 한다는 의미에서 계획적이고 구성적이며 반복적이고 목적적인 신체활동이다. 사실 모든 검사와 많은 스포츠 활동이 체력을 증진시키고 유지하기 위해 수행되기 때문에 운동으로 간주된다. 가사와 직업업무는 주로 체력에 적은 관심을 갖고 달성된다. 그러나 어떤 사람은 가사와 직업을 보다 운동적 형태로 구성하여 체력을 증진하고 유지하는 데 노력한다. 따라서 일상적인 신체활동이라 하더라도 활동의 구성과 조직에 따라 운동형태로 변화시킬 수도 있다. 다시 말해서 간단한 신체활동이라 하더라도 목적적 활동으로 변화시켜 활동하면 운동의 효과가 생기기 때문에 단순한 일반적인 신체활동은 아닐 것이다.

(2) 건강이란?
1947년 WHO(세계보건기구)에 의해 소개된 광의의 건강은 "건강이란 육체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태를 말하며 단순히 병이 없는 상태를 의미하는 것은 아니다." 라고 정의하였는데 최근에 WHO는 "건강이란 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 완전한 상태를 말하며 단순히 병이 없는 상태를 의미하는 것은 아니다." 라고 영적인 영역을 추가하여 정의하였다.
이러한 개념들로부터 생각되어 질 수 있는 건강은, 의학적 치료와 질병의 예방 그리고 건강 증진으로 세분할 수 있다. 의학적 치료는 아픈 사람에게 해당되는 것으로 그들을 살리기 위해 힘쓰고 건강을 회복시켜서 피해를 최소화하게 한다. 병의 예방은 건강을 위협하는 병이나 여러 가지 환경요인에 해당되는 것으로 이러한 위협에서 사람을 보호할 방법을 찾는 것이다. 건강 증진은 기본적으로 건강한 사람이 추구하는 것으로 건강한 상태를 유지하고 증진시키기 위한 생활형태의 개인적, 사회적 방법을 찾는 것이다.

참고자료

· 없음