[다이어트]무리한 다이어트의 위험

소개

다이어트에 관한 고찰과 위험 등 다이어트에 관한 것들을 조사 정리 하였습니다.

목차

◈ 무리한 다이어트

1. 다이어트란?
2. 무리한 다이어트의 부작용
1) 거식증
2) 폭식증
3) 무력감, 우울증
4) 생리불순
5) 골다공증
6) 성장부진
7) 빈혈

3. 무리한 다이어트의 해결방법
1) 기초대사율은 높이면 다이어트가 쉽다.
2) 운동을 하면 살이 빠진다.
3) 체중감소를 위한 권장 사항

본문내용

. 다이어트란?
다이어트(diet)의 사전적 의미는 비만 치료, 체중 조절을 위한 규정식 이다.
이는 과다 체중으로 인한 질병에 대한 치료방법으로서 다이어트를 정의해 놓은 것일 것이다.
그러나 이제는 정상적이거나 마른 상태의 사람들까지도 다이어트라는 강박관념에서 벗어나지 못하고 있는 실정이다. 이로 인하여 육체의 건강을 잃는 것은 물론이고 정신적인 질병으로 확대되고 있다.
다이어트를 하는 목적은 건강하고, 자신 있게, 행복하게 살기 위해서이다.
이 목적을 보면 고통스럽게 굶어 체중을 빠른 시일 내에 줄이는 것은 절대 다이어트가 아니다. 왜냐하면 이에 따르는 크나큰 부작용이 생기고 다시 체중이 늘어나기 때문이다.
아름답고 건강한 다이어트에 대해서 다시 한번 짚고 넘어 가야 할 시기가 지금인 것 같다.
2. 무리한 다이어트의 부작용
잘못된 방법이나 심한 다이어트에는 반드시 부작용이 따르게 마련이다.
부작용에는 요요현상부터 심하게는 거식증, 폭식증까지 그 수를 셀 수가 없다.
문제는 그 부작용으로 인해서 육체는 물론이고 정신까지 해치기 때문이다.
1) 거식증
Ⅰ. 거식증이란?
거식증이란 다이어트에 대한 강박관념에 너무 사로잡혀서 식욕부진이 생겨 먹지 못할 뿐만 아니라 소화를 시키지 못하게 되는 다이어트의 부작용이다.
거식증이 장기간 계속되면 영양결핍상태가 되며 부종이 나타나고 저혈압, 심장마비를 일으킬 수 있다.
Ⅱ. 거식증의 증상
처음에는 단순한 식욕부진과 같은 증상이지만 먹으면 소화를 시키지 못하고 구토를 하게된다. 거식증 환자들은 대부분 극심한 다이어트로 인하여 저체중 상태에 있지만 자신들은 뚱뚱하다고 느낀다. 그리고 음식을 먹으면 다시 체중이 늘어난다는 생각에 집착하게 되어 음식을 회피하게 된다. 체중이 증가하는 것이 심히 두려워하여 더 많은 운동과 음식을 적게 섭취하여 영양결핍이 되며 짜증을 많이 내고 우울증에 빠지며 신경이 매우 날카로워 진다.
사람들과 만나는 것을 회피하는 것은 물론이고 자신감을 상실한다.
이런 증상으로 볼 때 거식증은 단지 육체적인 질환뿐만 아니라 신경질환인 것이다.

참고자료

· 없음