[간호학]수면과 휴식

소개

기본간호학 휴식과 수면 단원, 여러책, 사이트 참고해서 작성한 거에요~10시간 걸렸습니다.
물론 A+ 받았습니다^^

목차

ꊱ 휴식과 수면

ꊲ 수면의 생리
1. 일주기성 리듬
2. 수면의 조절
3. 수면의 단계
4. 수면의 주기
5. 수면의 기능

ꊳ 수면 요구량과 연령별 정상 수면형태

ꊴ 수면에 영향을 미치는 요인들

ꊵ 일반적인 수면장애

ꊶ 간호과정

ꊷ 결론

본문내용

1. 휴 식
휴식은 마음의 평화와 안정을 뜻하며 때로는 흥분, 활동의 정지, 움직임의 변화를 말하기도 한다. 또한 피로에서의 해방, 일하는 능력을 제한하는 피곤함이 없는 신체의 상태를 말하기도 한다. 마음의 안정과 평화는 회복을 도우며, 환자는 자기를 돕는 사람들에게 신뢰와 안도감을 가지게 된다. 신진대사, 연령, 신체적 상태, 작업형태, 운동량 등은 사람의 휴식 형태에 영향을 준다. 환자에 있어서는 에너지의 비축을 위하여 충분한 휴식이 요구되며 수면을 통해서 가장 효율적으로 휴식할 수 있기 때문에 수면 전에 통증을 해소시키고 환경으로부터 소음을 철저히 관리해 줄 필요가 있다.
신체적 및 정신적 활동이 일시적으로 중단되거나 감소된 상태에서 인체는 휴식(.rest)을 취한다. 휴식기간을 통하여 인체는 활동을 하는데 필요한 에너지를 축적하게 되고 휴식 후에는 기분이 상쾌해진다. 환자는 침상안정으로 골 근육의 활동은 격감되나 질병과정으로 인한 불편, 동통, 불안, 근심 및 기타 병리적인 과정으로 인하여 휴식에 지장을 받게 된다. 간호사는 휴식에 지장을 주는 요인을 식별하여 불편의 원인을 제거하고 바람직한 체위를 취하게 하고 수면을 촉진하며 동통과 불안을 해소하여 줌으로써 휴식을 증진시킬 수 있다.
휴식은 반드시 비활동을 뜻하는 것이 아니다. 활동을 변경하여도 앉거나 누워서 쉬는 것과 같은 이완을 느낄 수 있다. 예를 들면 앉아서 일하는 사람은 가벼운 산책, 가벼운 운동 등은
휴식이 될 수 있다. 하루종일 신체적으로 활동한 사람은 TV를 보는 것, 독서, 앉아서 담화하여 휴식을 얻을 수도 있다. 환자도 누워서 아무것도 하지 않는 것보다 때로는 위와 같은 활동을 하는 것이 더욱 바람직할 수도 있다. 불안 또는 갈등이 없는 것은 평안에 관계되는 것처럼 휴식에도 중요하다.

참고자료

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· ⊙ http://www.khmc.or.kr - 경희 의료원
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· ⊙ http://www.playtherapy.ne.kr - 이보연 아동․가족 상담센터
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· ⊙ http://www.youth.co.kr/yt/yt13046.htm - 청소년 세계
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· ⊙ http://www.amc.seoul.kr - 서울아산병원 수면검사실
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· ⊙ http://www.everfeel.co.kr/sleep.htm - 숙면과학