노인간호학 수면과 휴식PPT

목차

Chapter1 정상 수면 양상
Chapter2 노인 수면의 특징
Chapter3 노년기 수면 변화의 결과
Chapter4 노인에게 흔한 수면 관련 문제
Chapter5 수면장애 관리
Chapter6 의료기관에서의 수면증진
Chapter7 관련 기사 및 논문

참고문헌

본문내용

수면과 휴식
휴식
인간이 정상적으로 기능하게 하는 정신적・신체적
필수요소
활동에 대한 준비단계, 활동으로부터의 회복단계로서
생활의 일정한 리듬을 형성

* 휴식의 구성요소
: 수면, 신체적 휴식, 심리적 휴식, 사회적 휴식, 영적 휴식
→ 수면이 가장 중요한 휴식 방법

* 수면의 기능
- 피로 감소 - 정서적 안정감 - 인체 에너지 보존
- 단백질 합성 증가 - 뇌혈류 공급 증가 - 학습능력 및 기억력 증가
- 세포 성장 및 손상된 세포 복구 촉진 - 질병에 저항하는 면역체계 유지

* 수면과 휴식의 제약
→ 인체 평형 파괴, 신체적, 정신적, 사회적 건강문제 유발, 기존의 건강문제 악화시키는 악순환 거듭

- 수면과 각성주기는 약 24시간의 주기 지니며 이를 일중리듬이라 함
- 수면은 중추신경계의 통제 하에 조절
- 각성 – NE, 수면 – 세로토닌
- 멜라토닌, 코티졸과 성장호르몬도 수면에 영향을 줌
- 수면주기는 NREM수면 4단계와 REM수면으로 구성

참고 자료

야마다리츠코 외 4명(2010), 노인간호기술, 서울:한언
최영희, 신경림, 김옥수 외(2015), 제5판 노인과 건강, 서울:현문사
퍼시픽 학술편찬국(2016), 기본간호학, 서울:퍼시픽북
최금덕(2015), 걷기 리듬댄스가 노인의 수면장애와 스트레스에 미치는 영향, 조선대학교 보건대학원 학위논문
김아린, 김옥수(2015), 노인수면모델에 근거한 지역사회 노인의 수면에 관한 경로모형, 성인간호학회지, 27:2, 211-222
정순형(2016.2.22.), "[노인성 불면증 어떻게 치료하나?] 수면제 No, 잠 못 드는 원인부터 찾으세요!", 부산일보, p.21
생로병사의 비밀, 노인의 수면무호흡증의 특징 중 하나인 불면증, http://tvcast.naver.com/v/522529
삼성서울병원 헬스 앤 라이프, 수면장애 4편: 중년기 이후 흔한 수면질환, http://tvcast.naver.com/v/191359