[걷기 운동의 효과와 장점]걷기 운동의 효과와 장점

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걷기 운동의 효과와 장점에 관하여 정리하였습니다.

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본문내용

우리 나라 사람들도 경제적으로 여유가 생기면서 갈수록 자신의 건강과 무병장수를 챙기는 경우가 많아졌다. 사람들은 건강하기 위해 운동이 필요함을 알고 있다. 그러나 우리의 현대 생활양식과 모든 생활의 편리함을 위해 만들어진 문명의 이기들은 우리의 건강을 해치고 있다. TV나 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 늘어가고, 가까운 거리를 걷기보다는 차량을 이용하여 이동하고, 계단을 오르내리기 보다는 엘리베이터를 사용하는 것 등의 생활양식의 변화는 일상 생활 속에서 자연스럽게 움직임을 통하여 운동을 할 수 있는 기회를 빼앗는다.
예로부터 재물을 잃으면 일부를 잃은 것이요 명예를 잃으면 절반을 잃으며, 건강을 잃으면 전부를 잃은 것이란 말이 있다. 건강할 때는 건강의 소중함을 모르나 일단 몸에 이상이 오면 건강을 되찾으려 눈물겨운 노력을 하기도 한다. 그러나 안타깝게도 이미 병이 생겼을 때에는 원상복구하기 힘든 경우가 대부분이다. 건강을 잃기 전에 미리 건강을 챙겨야 한다는 것이다.
신바람 건강법으로 장안의 화제가 되었던 황수관 박사는 방송에서 자신의 건강 나이를 29세라고 한적이 있다. 이 29세라는 나이는 종합 검진과 운동처방검사를 하여 얻은 결과라 한다.

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