[운동과 건강]운동과 건강

소개

많은 도움 되시길 바랍니다.

목차

1.서론

2.운동이 건강에 미치는 영향
a.심리적으로 미치는 영향
b.순환계통에 미치는 영향
c.신경계통에 미치는 영향
d.운동과 대사
e.운동과 영양

3.운동 부족병

4.맺음말

본문내용

우리 인체는 적당히 사용하면 할수록 더욱 건강하게 되고 사용하지 않으면 퇴화한다. 따라서 규칙적이고 적절한 자극은 신체 각 기능을 더욱 활성화시키고 적극적인 활동을 수행 할 수 있게 한다. 현대사회에서 많은 사람들이 추구하는 가장 큰 관심사 중 하나가 건강이라고 생각한다. 그러면 건강이란 어떠한 것인가? 건강이란 신체적 , 정신적, 사회적인 측면을 포함하는 총체적 개념으로 생각하여야 한다. 우리가 흔히 착각하는 것은 건강은 체력과 동일하다는 것이다. 그러나 체력이란 단순히 신체적인 측면을 나타내기 때문에 건강의 일부분에 지나지 않는다. 체력은 행동체력과 방위체력으로 구성되어 있고, 그 중에서 방위체력은 건강과 생명을 지키고 유지하는 능력을 말하기 때문에 건강이 역동적인 측면을 나타내지만 건강의 중요한 필요조건이지 충분조건은 아니다. 그러므로 건강의 의미에 대해서 살펴 보는 것이 필요하다. 건강에 대한 가장 기본적인 정의는 질병이 없는 상태로, 이것은 질병이 있으면 건강하다고 말할 수 없고, 질병이 없으면 건강하다고 보는 관점이다. 즉 질병과 건강은 상대적인 것이며 또한 질병에 의해서 건강을 규정하려고 하는 이원론적인 건강관이라고 할 수 있다. 또 다른 건강에 대한 정의로는 환경에 적응하여 그 사람의 능력을 충분히 발휘할 수 있는 상태를 말하는 것이다. 여기서의 환경이란 외부환경을 말하는 것으로 자연환경은 물론 미생물, 동식물을 포함한 생물환경과 사회환경을 모두 포함한 것이다. 여기서 건강이란 환경에 적응하고 있다는 조건과 가지고 있는 능력을 발휘할 수 있는 조건을 동시에 만족하고 있는 상태를 말한다. 이처럼 건강의 의미는 포괄적인 것이며 인간이 살아가는데 가장 우선시 되어야 할 사항이라고 할 수 있다. 그러므로 건강을 유지하기 위해서 필수적인 운동과 그 운동이 건강에 미치는 영향을 알아 볼 필요가 있다.

참고자료

· 김정수 (2000.2.15) / 건강과 운동처방, 공주:공주대학교 출판부
· 현송자,백승국,김귀백,석혜정(2002) /운동과 건강, 부산 :동아대학교 출판부
· 조현철(2002.2.20)/운동과 건강, 라이프 사이언스