기본간호학 휴식과 수면

소개

"기본간호학 휴식과 수면"에 대한 내용입니다.

목차

I. 휴식과 수면 개요
1. 수면의 생리
2. 수면의 단계
3. 수면주기
4. 연령과 수면 양상

II. 수면에 영향을 미치는 요인
1. 생활양식과 습관
2. 환경적 요소
3. 심리적 스트레스
4. 질병
5. 약물

III. 수면장애
1. 수면이상증
2. 사건수면

IV. 간호수행
1. 편안한 환경 제공
2. 수면습관 개선
3. 적절한 취점 전 간식 제공
4. 병원 내 수면과 휴식장애 최소화
5. 약물요법
6. 수면과 휴식에 대한 교육

본문내용

1) 수면-각성

- 수면-각성상태의 통제와 조절은 뇌줄기(뇌간, brain stem)의 그물체활성계(reticular activating system, RAS)와 숨뇌동시활동영역(연수동시활동영역, bulbar synchronizing region, BSR) 사이의 상호작용에 달려있다.

- 그물체활성계(RAS)는 상행하는 신경섬유망으로 일어져 있는데 말초신경계의 감각정보를 통합하고 그 정보를 대뇌피질과 척수로 전달해 각성상태와 관련된 대뇌피질 활동뿐 아니라 반사와 자발적(수의적, voluntary) 운동을 자극한다.

- 잠을 자려고 할 때 눈을 감고 이완된 자세를 취하고, 방을 어둡게 하고 조용하며 편안한 온도로 환경을 유지하는 것은 뇌간 상부에 위치한 그물체활성계(RAS)의 자극을 감소시키는 것이다. 이로 인해 점진적으로 부교감신경계 통제를 받는 숨뇌동시활동영역(BSR)의 기능이 우세해지면서 잠이 들게 된다.

- 시상하부는 신체의 비자발적(불수의적, involuntary) 활동을 조절하는 중추로서, 수면과 각성에도 관여한다.

- 세로토닌(serotonin)은 감각자극의 반응을 줄이고 그물체활성계(RAS)의 활동을 감소시킨다. 멜라토닌(meratonin)은 수면을 증진하는 반면, norepinephrine, acetylcholine, dopamine은 각성에 관여하는 것으로 알려져 있다.

2) 하루주기리듬

- 인간의 생체시계(biologic clocks)는 내외적 요인에 의해 영향을 받아서 인간의 독특한 생물학적 기능과 행동적 기능을 조절한다.

- 생리적, 심리적 리듬이 높ㅍ거나 매우 활동적일 때 깨어 있고, 이 리듬이 낮을 때 사람은 잠을 잔다. t 면-각성의 하루주기리듬의 강력한 조절인자는 빛과 어둠이지만, 개인의 직업적 요구, 사회적 압력 등과 관련된 개인의 개별화된 생체시계에 의해 하루주기리듬이 방해될 때 하루주기 붕괴가 발생한다.

참고자료

· 없음