명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 명상의 정의
2) 명상의 과학적 근거
3) 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

3. 결론 (느낀 점)

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
오늘날 많은 현대인은 바쁜 사회생활로 인해 건강의 중요성을 쉽게 잊곤 하는 상태다. 어떤 이들은 단지 정기적 건강검진을 받는 것만으로 모든 질병을 막을 수 있을 것으로 예상한다. 그러나 막상 주위를 둘러보면 중병에 걸려서 병원에 입원해 있는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 이는 현대인이 그만큼 건강에 소홀함을 반증하고 있다는 것이다. 과거부터 건강의 중요성은 거듭 강조해도 부족할 만큼 우리 인간에게 중요한 요소이다. 또한, 천금으로도 살 수 없는 게 건강이라는 속담이 있다. 따라서 현대인도 이 같은 속담을 기반하여 건강에 대한 상식을 향상하고 건강 유지를 위한 습관을 길러야 하는 것이 현실이다. 이상 본론에서 정신건강에 가장 좋은 수련법인 명상에 대해 분석하여 본 과제를 완성해보겠다.

2.본론
2.1 명상의 정의
명상이라고 하면 우리는 조용한 산사에서 스님들이 가부좌를 하고 앉아 수행하는 것을 떠올릴 것이다.

참고자료

· 브레인 미디어 [지금은 마음경영시대] 명상의 과학
· 불교신문 명상이란
· http://www.ibulgyo.com/news/articleView.html?idxno=108225