최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기

소개글

과목명: 정신건강론
주제: 최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하시오. 또한 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해서도 이론적으로 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스를 조절해야하는 이유

2. 나의 스트레스 대처법
1) 복식호흡
2) 바이오피드백
3) 명상법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리는 누구나 일상생활 속 다양한 이유로 인하여 스트레스를 받게 된다. 급속한 사회변화 속에서 우리는 학업과 직무, 또는 경제적 상황이나 대인관계 등으로 인해 긍정적인 경험뿐만이 아니라 부정적인 경험 등의 다양한 경험을 하게 된다.
이러한 다양한 경험들은 시간상 순차적으로 일어나는 것이 아니라 동시에 다양하고 복잡하게 일어날 수 있다. 오늘날 급변하는 현대사회를 살아가며 스트레스를 경험하지 않는 사람은 없다고 볼 수 있다.
사람들은 자신들의 상황에 따라 업무나 학업, 취업, 경제적 상황 등 다양한 사회적 요인들로 인하여 스트레스를 받는다. 이러한 스트레스를 마주하게 되면 사람들은 불안이나 우울, 초조, 땀 흘림 등의 다양한 심리적 그리고 신체적인 반응을 경험할 수 있다.
이처럼 스트레스는 개인이들이 경험하는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황들에 처했을 때 느낄 수 있는 불안과 위협의 감정이라고 할 수 있다.‘스트레스’는 우리의 일상생활에서 흔히 사용하는 용어이며, 다양한 상황에서 광범위하게 사용되고 있으나, 아직 그 정의에 대해 명확히 하지 못하고 있다. 그러나 일반적으로 스트레스라 함은 신체적 그리고 심리적인 측면에 있어서 부정적인 영향을 미치고 사람들이 우울이나 불안 등 부정적 상태를 경험하는 것과 관련이 높다고 알려져 있다.

참고 자료

김하영(2019). 대학생을 위한 자연친화 스트레스관리 프로그램 개발 및 효과검증. 국내석사학위논문 대구대학교 대학원.
이애경(2009). 자기효능감 수준에 따른 스트레스요인과 스트레스 대처방안에 관한 연구. 국내석사학위논문 상명대학교 복지상담대학원.