최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해

소개글

정신건강론
주제: 최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하시오. 또한 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해서도 이론적으로 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 미치는 영향
1) 스트레스 개념
2) 스트레스로 발생할 수 있는 문제
2. 스트레스를 잘 대처하기 위해서 사용한 방법
3. 스트레스를 조절해야하는 이유

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회에서 사람들은 스트레스로 인한 고통을 호소하고 있다. 이와 같은 원인은 사회구조가 이전보다 복잡화되었으며 과도한 업무와 학업 등으로 인한 스트레스, 대인관계로 인한 스트레스라고 할 수 있다. 이와 같은 스트레스는 주로 부정적 스트레스라고 할 수 있다. 스트레스는 긍정적, 부정적 스트레스로 구분할 수 있는데 긍정적 스트레스가 지금 당장 부담스럽더라도 스트레스에 대해서 적절하게 대응을 하게 되면서 자신의 삶에 나아지는데 도움이 될 수 있는 스트레스를 의미한다. 반면 부정적 스트레스는 자신의 대처나 적응에도 지속적으로 발생하는 스트레스를 의미하게 되며 불안이나 우울 등의 증상도 나타날 수 있는 스트레스이다.
스트레스는 긍정적 또는 부정적 생활사건 모두에 포함될 수 있다. 하지만 주로 스트레스에 대해서 부정적 생활사건과 관련하여 스트레스가 발생하는 상황을 스트레스로 인식한다. 스트레스는 건강상 문제를 발생시킬 수 있고 스트레스로 인한 우울증, 자살까지 이어지는 등의 문제가 나타나기 때문에 이를 잘 대처하는 것이 중요하다고 할 수 있다.
본론에서는 스트레스와 관련하여 스트레스를 잘 대처하기 위해서 내가 사용한 방법을 설명하고 스트레스를 조절해야 하는 이유를 이론적으로 설명하도록 할 것이다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 미치는 영향
1) 스트레스 개념
스트레스는 일반적으로 변화를 요구하는 환경에 쉽게 적응하지 못하면서 신체와 심리적으로 압박이 발생하게 되는 긴장 상태, 생리적, 심리적 욕구, 환경적 요구에 대해서 개인이 적응할 수 있는 능력이 없어 발생하게 되는 생리적, 심리적 반응으로 정의된다.
스트레스에 대해서는 다양한 정의가 이루어졌는데 공통적으로는 위협적인 외부 환경에 대해 발생하게 되는 인간의 반응이라고 정의한다. 스트레스의 개념에 대해서는 다양한 변화가 이루어졌다. 세 가지로 개념을 구별했을 때 초기 스트레스에 대한 개념은 어떠한 반응을 일으키는 자극으로 보았다.

참고 자료

임혁, 「정신건강의 이해」, 공동체, 2020.
엄태완, 「정신건강사회복지론」, 학지사, 2018.
유수현 외 1명, 「정신건강론」, 양서원 2017.
김교헌 외 4명, 「정신건강」, 학지사, 2010.