[건강] 현대병과 운동요법

목차

1. 현대병이란 무엇인가? 1
1) 노인병, 성인병에서 현대병으로 1
2) 현대병의 극복을 위하여 1

2. 비만 1
1) 비만에 대하여 1
2) 비만의 원인 2
3) 비만이 가져다주는 질병들 7
4) 비만도의측정 9
5) 신체 활동과 식욕 11
6) 비만에 대한 운동요법 11

3. 심장병 17
1) 심장병에 대하여 17
2) 심장병과 운동 19
3) 심장병에 대한 운동요법 20

4. 고혈압 21
1) 고혈압의 개념 21
2) 고혈압의 원인 24
3) 고혈압의 대책(예방 및 치료) 29

5. 동맥경화증 35
1) 동맥경화증이란? 35
2) 원인 37
3) 증상 37
4) 예방 38
5) 치료 38

6. 위장병 41
1) 위장병에 대하여 41
2) 위장병의 치료 42
3) 위장병에 대한 운동요법 43


7. 간장병 43
1) 간장병에 대하여 43
2) 간 질환의 종류 43
3) 간장병의 증세 44
4) 간장병의 예방 45
5) 간장병에 대한 운동 요법 45

8. 당뇨병 46
1) 당뇨병에 대하여 46
2) 당뇨병의 종류 46
3) 당뇨병의 원인 47
4) 당뇨병의 증상 47
5) 당뇨병에 대한 운동 요법 49

9. 골다공증 51
1) 골다공증에 대하여 51
2) 골다공증의 원인 51
3) 골다공증의 예방과 치료 51
4) 골다공증 예방 수칙 9가지 52
5) 골다공증에 대한 운동 요법 52

10. 요통 52
1) 요통에 대하여 52
2) 요통의 원인 53
3) 요통에 대한 운동요법 54

11. 암 57
1) 암에 대하여 57
2) 암의 조기 발견을 위한 검사 58
3) 각종 암을 예방하는 생활수칙 59
4) 암에 대한 운동 요법 59

12. 뇌졸중과 치매 60
1) 뇌졸중과 치매에 대하여 60
2) 운동요법 62

13. 미래의 건강한 삶을 위하여 65
1) 현재는 과거의 거울 65
2) 미래의 건강한 삶을 위하여 65

본문내용

1. 현대병이란 무엇인가?

1) 노인병, 성인병에서 현대병으로
오늘날 현대인들은 과학의 발달에 의한 사회구조의 변화 및 일상생활의 기계화와 자동화에 의한 신체활동의 부족과 날로 복잡해지는 생활환경에 적응하기 위한 정신적 스트레스를 받으며 살고 있다. 이에 현대사회의 주역이라 할 수 있는 30대와 40대의 성인들은 심각하게 건강을 위협받고 있는 실정이다.
성인병은 잘못된 생활습관으로 인한 생활 습관병으로, 처음의 증세는 몸에 큰 영향을 주지 않지만 점차 진행되어 다른 병과 합병이 되면 여러 가지 난치병을 발생시킨다.
이러한 성인병이란 말은 이전에는 노인병이라고 불리기도 했지만 일명 부자병이라고도 했다. 하지만 시간이 흐르면서 대상이 성인에 그치지 않고 전 연령층에 널리 확산되었다는 것을 인정하지 않을 수 없게 되었으므로 옛날의 돈 많은 노인이나 걸렸음직한 소위 '부자병' 혹은 '노인병'에서 성인병으로, 또 다시 '성인병'에서 '현대병'으로 이름이 바뀌게 된 것이다.

▶성인병의 특징
1) 개인이 잘못된 생활 습관에 의해 발생된다.
2) 특별한 증상이 없이 서서히 진행된다는 두 가지의 가장 두드러지는 특징을 가진다.

▶성인병의 종류
고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 간장병, 심장병, 고지혈증, 암 등
* 3대 기본 성인병 ; 고혈압, 동맥경화, 당뇨병

참고자료

· 성인병 예방을 위한 운동처방(전재완 저, 형설출판사)
· 내몸에 맞는 운동요법(도서출판 홍경)