최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오

목차

1.서론

2.본론
1) 내가 스트레스를 해소하는 방법
2) 스트레스는 왜 조절해야 하는가

3.결론

본문내용

한국은 세계에서 유례가 없는 경제성장과 발전을 경험하였으나 행복하지 않은 상황으로 행복지수는 OECD 국가중 하위를 차지하고 있다. 또한, 자살률 1위 국가로 정신질환자 수가 지속 증가하는 등 정신건강이 갈수록 악화되고 있다. 일정 범위를 벗어난스트레스는 신체건강과 정신건강 그리고 개인 행동과 기업의 조직행동에 악영향을 끼칠 수 있다. 스트레스 관리가 개인과 기업의 생산성 향상에 영향을 미친다는 것이 입증되면서 스트레스를 줄이기 위한 많은 노력들이 주목을 받고 있다. 아래에서는 스트레스를 줄이기 위한 방법 및 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠다.

본론
스트레스는 양면성을 가지고 있다. 적당한 수준의 ‘좋은 스트레스’는 일상생활이나 직무의 생산성을 높이는 긍정적인 자극으로 작용하는 반면에, 과도한 스트레스는 신체적/정신적으로 피폐하게 만든다. 스트레스 관리는 나쁜 스트레스 완화의 목적으로 스트레스 특성을 고려하여 관리하고 줄여 나가는 노력이 필요하다. 개인별로 스트레스 인식 정도가 상이하고 신체적/정신적 반응이 틀리기 때문에 개인별로 스트레스 맞춤관리가 필요하다.

참고자료

· 없음