스트레스의 이해와 관리

목차

1. 책에 대한 정리
2. 스트레스에 대한 본인의 생각과 느낌

본문내용

A. 책에 대한 정리
1. 스트레스의 이해
자신이 받아들이기에 있어서 정보를 어떻게 해석하느냐에 따라 스트레스가 되고 안되고가 결정된다. 정보처리의 관점이라고도 볼 수 있는데 정보처리 관점은 1950년대부터 등장하기 시작하여 그당시까지 유행하던 심리학의 관점을 대처하였다. 정보처리 관점은 최근에 모든 심리학 분야에 적용되고 있으며 외부 세계와의 상호작용을 통해 ??보를 구성해가는 과정이라 볼 수 있으므로, 정보처리 관점은 인간의 삶 전반을 설명하는 관점이 되고 있다. 정보처리 관점은 외부 자극 못지 않게 내부적 특성을 강조하므로 정보처리자의 내적 특성을 규명하는데 많은 노력을 기울인다. 인간이 환경자극을 처리하는 정보처리과정, 즉 환경과의 상호작용을 통해 정보를 구성함에 있어 내재하는 기제를 설명하기 위해 정보처리과정의 모형을 통해서 스트레스를 설명한ㄹ수 있다.
세계는 내가 만든것이라 이해하는 구성주의를 들ㅇ르 수 있는데, 우리는 우리의 활동을 통해 우리 주변의 세계를 변화시킨다는 점에서세계를 우리가 만든다고 할 수 있겠다. 즉 우리가 인식하고 인지하는 것을 통해서 세계가 재구성된다고 볼 수 있다. 구성주의에서 본다면 우리는 매 순간 세계를 만들고 있다고 할수 있다. 스트레스는 누구나 알고 있는 개념이라고 할 수 있겠지만 실제로 모호하기도 하다. 우리가 스트레스라고 할 때 쓰트레스원과 스트레스 반응을 때로는 혼용해서 사용하는 경우가 많은데, 스트레스원은 스트레스를 일으키는 원인이며, 스트레스 반응은 스트레스원을 통해서 나타나는 자극적 반응이다. 이럴때 스트레스를 이해하는 것은 바로 웰빙에 있다. 어떤 면에서는 삶이 긍정적이 되도록 하는 것이 최상의 스트레스 관리라 할 수 있다고 한다.

참고자료

· 없음