[A+ 자료] 감정은 습관이다를 읽고 나서

소개

"[A+ 자료] 감정은 습관이다를 읽고 나서"에 대한 내용입니다.

목차

1. 왜 어떤 사람은 늘 행복하고 어떤 사람은 늘 불행한가
2.감정습관은 어떻게 우리 마음을 조종하는가
3. 왜 우리는 비슷비슷한 만남을 반복하는가
4. 부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 법
5. 평생 무너지지 않을 행복한 감정습관 만들기

본문내용

우리는 쉽게 버릇이나 습관을 고치지 못하고 반복하는 사람들에게 ‘세 살 버릇 여든까지간다고 하더니…’라는 말을 많이 한다. 그만큼 한번 굳어진 습관은 고치기 어려운 것이 현실이다.

그렇다면 습관이란 정확히 무엇일까? 우선 습관의 사전적 정의를 살펴보기로 하자.

『습관』
①여러 번 되풀이함으로써 저절로 익고 굳어진 행동(行動)
②치우쳐서 고치기 어렵게 된 성질(性質)

이를 요약하면, 여러 번 되풀이함으로써 저절로 익고 굳어져 고치기 어렵게 된 성질이라고말할 수 있는데, 이처럼 습관은 한번 생기면 바꾸기 힘든 속성을 지니고 있다.

또한 습관이 우리에게 악영향을 끼치는 성질을 가지고 있다면, 이는 우리에게 참 무서운 결과를 가져오게 된다. 예를 들어 흡연하는 습관의 경우, 그것이 나를 파괴하는 것이라 하더라도 우리는 그것을 쉽게 떨쳐내지 못하고 심하면 죽음에 이르기까지 한다.

필자는 정신과 전공의로서 감정도 습관이 된다는 것을 여러 차례 경험하였다고 한다.
특히 감정습관이 부정적으로 형성되어 있는 경우, 걱정거리가 없으면 일부러라도 걱정할 일을 만드는 경우도 있다고 한다.

필자는 감정습관은 단순하지 않으며, 알아채지 못하게 모습을 바꾸고 나를 속여가며, 자신의 습관을 유지할 수 있도록 영향력을 끼친다고 이야기 한다.

스트레스가 많은 사람이 술이나 스포츠 내기 등에 쉽게 빠지고 연예인에게 불안/우울증이 많이 생기는 이유는 이러한 감정습관이 부정적으로 형성되어 있기 때문인데, 이러한부정적 감정습관을 고치기 위해서는 행복한 마음과 기뻐하는 마음 그리고 감사하는 마음을습관화하는 것이 중요하다고 필자는 주장한다. 이러한 긍정적인 감정습관이야 말로나에게 강력한 힘이 되어줄 수 있음은 물론이다.

참고자료

· 없음