수영의 영법과 규칙

목차

*자유형*
*배영*
*평형*
*접영*

본문내용

[자유형]
*영법*
팔다리를 죽 뻗어 전신을 똑바르게 하고, 수면에 엎드려 뜬 자세가 크롤의 기본자세이다. 다리는 무릎을 가볍게 뻗어 좌우 교대로 상하로 움직여 발로 물장구를 치듯이 물을 때린다.

팔은 머리끝을 가로 그은 선과 어깨선을 앞으로 연장시킨 선이 교차하는 부근에서 손끝부터 물속으로 몸통방향과 같게 뻗듯이 넣어 20 cm 정도의 깊이에 이르면 물을 뒤쪽으로 밀어내듯이 긁는다. 이 때, 팔의 길이를 반지름으로 하고 어깨를 축으로 한 반원(半圓)을 그리는 것이 아니라, 어깨 앞쯤에 왔을 때 팔꿈치를 많이 굽혀 되도록이면 직선에 가깝게 팔을 빼야 한다. 물을 긁고 난 팔은 힘을 빼고 수면 위 앞쪽으로 되돌려 역시 뻗어 넣어서 물을 긁는 동작을 연속으로 반복한다.
따라서 팔은 좌우 교대로 물을 긁는데, 한쪽 팔이 물을 긁고 있는 시간을 3이라고 하면 수면 위에 있는 시간은 1에 해당하며, 다른 쪽 팔로 물을 긁는 동작이 끝나기 전에 다른 쪽 팔은 이미 앞쪽의 물속에 들어가 있는 셈이 된다.

참고자료

· 없음