배구선수의 체력요인과 경기력 향상을 위한 방법

소개

체육학과 과제입니다.

목차

(1) 배구선수의 체력적요인
(2)경기력 향상을 위한 방법
1.체력적 요인
2.기술적 요인
3.심리적 요인
4.제 4요인
5.그 밖에 향상 요인

본문내용

(1) 배구선수의 체력적요인

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체력요인에는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 유연성, 신체조성 등이 있다. 심리기술을 체력처럼 하위 요인으로 구분한다면 어떤 요인이 포함될 수 있다.
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세계의 배구는 힘과 기술 및 높이 그리고 스피드와 콤비네이션의 네 가지로 그 흐름을 나타낸다. 한국의 배구발전을 위해서는 우리 체격과 적합한 것으로 기술을 개발하여야 한다. 체격의 열세를 체력 훈련을 통해서 우리는 성취하여야 하며 배구는 힘과 스피드, 스테미너를 요하는 다이나믹한 Sports이므로 여러 가지 기능을 최대한으로 발휘할 수 있는 체력 트레이닝이 중요하다.
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배구에 필요한 체력요인은 순발력과 민첩성 그리고 유연성이라 할 수 있다. 근력과 근지구력 보다는 폭발적인 근파워가 요구되는 생활 스포츠 종목으로 순간적인 판단과 민첩한 행동, 적절한 기술 등이 부수적으로 경기력 향상에 필요한 체력 요인이다. 그러므로 이러한 체력요인의 향상을 위해서는 웨이트 훈련을 기본으로 하고 빠른 스피드 훈련, 지그재그 달리기, 방향 전환 능력의 향상을 위한 다양한 스텝훈련, 넓은 시야훈련, 점프와 킥 능력의 개발 등을 주기적으로 연결하여 훈련하는 것이 바람직하다. 배구는 격렬한 스파이크 동작과 블로킹 및 방향 전환 능력이 주된 기술적 요인으로 어깨나허리 발,팔목, 무릎 부위 에 상해의 위험성이 높은 종목입니다.

참고자료

· 없음