운동부하검사와 운동처방

소개

예체능

목차

1.체격 및 신체구성
2.심한 운동에 대한 신체반응
4.여성에게 운동처방시 유의사항

본문내용

□동등한 사회 경제적인 배경을 가진 사춘기 이전의 남자와 여자는 몸 크기와 성숙은 매
우 유사한다.

□사춘기에는 주로 호르몬 차이에 의해 신체구성의 성차가 나타나기 시작한다.

□사춘기에 분비가 시작되어, 근육.뼈.피부.기타 부위의 단백질량을 증가시킨다.

□여성은 사춘기 후 몇 년간에 급속히 성장되어 성장이 종료된다.

□남자는 천천히 성장되고, 신장도 커진다.

□남자는 여자보다 신장은 약 13cm 크고, 체중은 14~18kg 무겁다.

□지방량은 3~6kg 가볍고, 체지방율은 8~10%가 낮다.

□ 트레드밀에서 전력질주 또는 1회당 최대의 힘을 주어야 하는 역도와 같은 심한 운동
을 하면, 성에 따라 다른 반응이 나타난다.

1)신경근 반응

□일반적으로 여자는 근력이 약하다고 간주되어 왔다.
연구에서 여자는 상반신의 근력의 남자보다 43~63% 낮다는 것으로 알려져 있다.
그러나 상반신과 하반신의 근력 차이가 있다는 것은 적어도 두 가지 구분할수 있다.
●첫째:여자는 하반신의 LBM(제지방+체지방=체중 )비율이 높다.
●둘째:여자는 남자에 비하면 상반신보다 하반신의 근군(근육)을 잘 사용한다.
금섬유형태에 관하여 관심이 증가되고 있다.1960년대에 근의 생리학적 측면을 조사하기
위하여 생검법이 사용됩니다.
즉 스포츠 종목의 남자선수와 여자선수를 보면, 남자가 극단적임을 보이는 경우가 있고,
횡단면적이 넓다는 것을 제외하면, 거의 같은 근섬유 구성을 보인다.

참고자료

· 없음