요통의 원인과 운동처방

소개

요통의 원인과 운동처방

목차

- 목차 -


Ⅰ. 요통
1. 요통의 정의

Ⅱ. 요통의 원인과 운동처방 방법
1. 척추염좌
2. 노인성 요통
3. 좌골신경통
4. 부인병성 통증
5. 퇴행성 척추염
6. 허리 디스크
7. 척추관협착증
8. 척추 분리증
9. 척추측만증

Ⅲ. 요통의 예방방법
1. 선 자세일 때는 어떻게 해야 하나? 
2. 앉은 자세 일 때는 어떻게 하나?
3. 무거운 물건을 들 때는? 
4. 세수를 하거나 머리를 감을 때는?
5. 가장 좋은 눕는 자세는?
6. 앉을 때 가장 올바른 자세는? 
7. 휴식할 때는? 
8. 물건 들어 올릴 때는?
9. 세수하거나 머리를 감을 때는?
10. 수면 시 가장 좋은 방법은? 

<<참고문헌>>

본문내용

1. 요통의 정의

허리가 아픈 증세를 통틀어 이르는 말로 허리의 통증이 3개월 이상 지속 되는 것을 만성 요통이라 한다.
요추나 천추 등의 구조상이나 역학적 이상, 요부의 근육·근막·건, 신경의 장애(외과·정형 외과적 원인)를 비롯하여 내장장기의 질환(내과적 원인)·골반장기의 질환(산부인과·비뇨기과적 원인) 등에 의하여 일어난다. 인간은 신체구조상 기립·보행·질주하게 되어 있기 때문에 요부에 역학적인 약점이 생겨 장애가 일어나기 쉽다. 정형 외과적 질환으로는 추간판탈출증, 변형성 척추증, 척추과민증이 많고, 때로는 척추카리에스, 척추종양을 볼 수 있다. 내장신경의 반사통 으로서 요통을 호소하는 내과적 질환에는 이자(췌장)질환, 위·십이지장질환, 쓸개(담낭)질환, 당뇨병성 신경염으로 심한 요통을 호소할 때가 있다. 산부인과·비뇨기과적 질환으로는 자궁위치이상·월경·임신·골반염·자궁암·난소종양 외에 신장종양·요로결석 등을 들 수 있다. 또한 원인이 분명하지 않은 요통을 일괄하여 요통증이라고 한다. 이처럼 원인이 다양하기 때문에 아픔의 정도와 증세도 다양하다. 치료방법은 크게 보존적인 요법과 수술적인 요법으로 구분한다. 보존적인 요법에는 급성기의 치료방법인 안정·찜질·주사 및 약물요법 등이 있으며, 만성기의 치료방법으로는 골반견인·온열요법·코르셋 ·운동요법 등이 있다. 수술을 필요로 하는 경우는 극히 일부이나 보존적인 요법으로 치료가 어렵거나 신경탈락 증세가 있는 경우에는 이에 대한 원인을 제거하기 위한 척추 외과수술을 실시해야 한다.

참고자료

· 네이버 백과사전
· http://medicall.seongdong.seoul.kr
· http://healthcare.joins.com
· http://www.medcity.com
· http://cafe.naver.com/nnurse.cafe
· http://blog.daum.net/sosa7469/5132579