운동이 인체에 미치는 영향

소개

운동이 인체에 미치는 영향

목차

1. 운동 부족이 인체에 미치는 영향
1) 우주 비행과 침상 생활의 영향
2) 체력의 저하와 운동부족병

2. 생활의 활력소로서의 운동

3. 운동이 심장 기능과 최대 산소소비량에 미치는 영향
1) 심장기능의 강화
2) 최대산소소비량의 증가

4. 운동이 성인병에 미치는 효과
1) 허혈성 심장 질환
① 협신증과 심근경색
② 운동과 심장질환과의 관계
2) 고혈압
① 고혈압의 요인
② 운동 중의 혈압 변화
③ 규칙적인 운동이 고혈압에 미치는 효과
3) 동맥경화
① 동맥경화의 요인
4) 당뇨병
① 운동부족과 당뇨병
② 운동을 통한 당뇨병의 예방과 치료
5) 비만과 고지혈증
① 비만의 문제점
② 운동이 신체 구성 성분에 미치는 효과
③ 고지혈증

5. 참고문헌

본문내용

운동이 인체에 미치는 영향
‘우리가 왜 운동을 해야 하는가?’ 하는 이유를 알고 운동을 해야겠다는 의욕을 갖기 위해서는 우선 운동의 효과와 운동 부족이 인체에 미치는 영향을 알아야 합니다.
운동 중에 생기는 인체 내의 여러 가지 변화들은 운동이 끝나면 곧 사라져 버리거나 원상적으로 회복되지만 규칙적인 운동을 장기적으로 실행하면 쉽게 소멸되지 않는 인체의 구조 기능적 변화가 일어납니다. 운동이 몸에 좋다는 막연한 생각을 가지고 있는 것보다는 운동의 특성과 관련하여 구체적인 효과를 알고 있으면 운동을 하는 개개인의 목적을 보다 분명히 하고 규칙적인 운동습관을 갖는데 도움이 될 것입니다.
1. 운동 부족이 인체에 미치는 영향
다윈의 “용불용설”을 기억할 것입니다. 인체는 적당히 사용함으로써 그 기능을 유지하고 향상시킬 수 있지만 사용하지 않으면 퇴화하고 약해져서 기능 수준이 저조해집니다.
현대 생활은 신체활동을 극도로 제약하고 있습니다. 운동부족은 현대인의 건강 저해 요인으로서 첫 번째로 지목되고 있습니다. 특히 현대인의 사망요인 중 심장병의 비율이 가장 높고 운동 부족이 관상동맥 심장질환의 주범이라는 사실이 놀랐습니다.
이 외에도 운동부족은 여러 가지 성인병을 유발하는 원인이 되어 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 운동부족의 영향을 살펴보는 것은 운동의 효과를 반증하는 일로서 가치가 있습니다.
1) 우주 비행과 침상 생활의 영향
운동의 효과를 증명하기 위해 운동 전후의 기능적 차이를 검증한다든지 또는 규칙적으로 운동을 하는 집단과 운동을 하지 않는 집단의 비교를 통하여 그 차이를 규명하는 방법을 주로 사용해 왔습니다. 한편, 이를 반증하는 방법으로 운동이 부족한 상황에서 발생할 수 있는 체력 및 인체 기능의 저하를 적나라하게 밝힘으로써 우리는 운동 부족의 심각성을 보다 깊이 느끼고 아울러 운동의 필요성을 강조할 수 있는 확실한 근거를 가질 수 있습니다.

참고자료

· 육정석. 운동과건강. 태근문화사. 1994.
· 강희성 등(공역). 운동처방. 서울: 보경문화사. 1986.
· 김광희 등. 운동생리학. 서울:태근문화사. 1992.
· 대한의학협회 분과학회협의회. 고혈압(의학총서①). 서울:여문가. 1986.
· 연세대학교 스포츠과학연구소. 성인병과 운동.
· 전태원. 운동검사와 처방. 서울: 태근문화사. 1993.